肌の揺らぎを感じ始める30代。日ごろの習慣や食事、スキンケアなどが肌の質に影響してくるのも、この年代からです。20代までは、多少、スキンケアをサボってもすぐに回復していた肌も、30代以降は目に見える劣化となってあらわれやすくなります。

年齢を重ねるほどに、肌の水分量は少なくなっていくので、しっかり化粧水で水分を補って、ハリのある肌をキープしたいものです。

今回は、30代からの肌におすすめの化粧水を、プチプラコスメとデパコスかそれぞれご紹介します。

アラサー意識！30代から化粧水などスキンケアの見直しを

年齢による肌の変化は自然なことですが、できれば美しい肌を保ちながら自信を持って過ごしたいですよね。シミやしわ、肌のくすみなど、加齢による肌の衰えには、ホルモンやターンオーバーの周期、長年の紫外線や摩擦による刺激などが関係しています。

まずは肌が衰える原因を知ることからはじめましょう。

ホルモンの変化

肌の質感には、成長ホルモンと女性ホルモンが関係しています。

成長ホルモンは、別名”若返りホルモン”とも称されるホルモンで、分泌量は思春期から二十歳くらいまでをピークに、その後は徐々に減少していきます。成長ホルモンの分泌が減ると新陳代謝が悪くなるので、肌の代謝も落ち、肌にトラブルが残りやすくなります。成長ホルモンの分泌を促すためには、質の良い睡眠や適度な運動で体を動かすことが大切です。

また、女性ホルモンのエストロゲンは、コラーゲンの生成を助けて肌の潤いやハリを保つ働きがあり、女性らしい美しさをつかさどるホルモンとして知らてらています。エストロゲンの分泌量は、30代でもそれほど落ちませんが、環境の変化やストレス、生理や妊娠、出産などでもバランスが大きく変化します。30代はライフスタイルや環境の変化を受けやすい年代なので、女性ホルモンのバランスが崩れて肌トラブルを起しやすくなるのです。生理中は肌が敏感になるので、刺激を抑えた化粧品を使って優しく肌を労わりましょう。また、女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボン配合の化粧水を使ってみても良いでしょう。

参照：カラダとホルモンのお話｜オムロン

ターンオーバー周期

成長ホルモンの分泌が減ると、肌の新陳代謝であるターンオーバーの周期にも影響が出ます。

肌の表面を覆っている表皮では新しい細胞が生まれて、徐々に表面に押し上げられ、最後は角化してはがれ落ちるというサイクルを繰り返しています。成長ホルモンの分泌が活発な二十歳くらいまでは、28日前後で肌が新しく生まれ変わりますが、30代以降では平均で45日くらいの周期になると言われています。

このターンオーバーの周期が遅くなると、肌の表面に硬くなった角質細胞が停滞して肌にゴワつきを感じたり、透明感が失われてくすみやすくなったりします。

さらに、ターンオーバーが乱れて肌の表面の角質がめくれあがると、肌の水分が蒸発しやすくなって肌の乾燥が進んでしまうので、年齢を重ねるほどに丁寧な保湿ケアが重要になります。

紫外線や摩擦による刺激

紫外線や摩擦による刺激の影響はとても大きく、肌の内側にある真皮層まで傷つけてしまうことがあります。長年の紫外線のダメージはシミとなってあらわれるだけでなく、肌の弾力やハリの元となる真皮層のコラーゲンを破壊してシワの原因にもなります。

また、洗顔やスキンケアなどで肌をゴシゴシとこするクセがあると、その摩擦が肌のダメージとなって、こちらもシミやシワの元になります。

ドラッグストアで買える！アラサー女子におすすめのプチプラ化粧水５選

化粧水はたっぷり惜しみなく使いたい！　そんな方には、ドラッグストアなどで気軽に購入できるプチプラ化粧水がおすすめです。プチプラで大容量の商品もあり、贅沢にバシャバシャと使えるのがメリットです!

 1位：ハトムギ化粧水

「ハトムギ化粧水」は、500mlの大容量ながらも650円という抜群のコスパで、幅広い年代から支持されているロングセラー化粧水です。

栄養価の高さから古くから美容や健康に用いられてきたハトムギから抽出したハトムギエキスを主成分としている化粧水で、もともと肌が備えている保湿成分の働きをサポートして、保湿力を高めてくれます。

みずみずしい使用感でローションパックやボディローションとしても、惜しみなく使える化粧水です。

ブランド：ナチュリエ
会社：イミュ
価格/容量： 650円（税抜）/500ml

2位：日本酒の化粧水 高保湿

「日本酒の化粧水高保湿」は、酒造メーカーが日本酒をベースに作った、ほんのり日本酒の香りただよう化粧水です。

コメ発酵液と保湿成分のセラミドをメインに、日本酒1升分の遊離アミノ酸やプラセンタエキスやアルブチンなども配合し、とろみのあるテクスチャーながらもべたつきの少ない使用感も人気です。

日本酒の香りがするので好みが分かれますが、使い続けるうちに気にならなくなるという利用者が多いようです。ポンプ式なのでフタを開閉する手間がなく、大容量でボディまで使えるコスパも◎。

ブランド：菊正宗
会社：菊正宗酒造
価格/容量：500円（税抜）/200ml、840円（税抜）/ 500ml

3位：オルビスユー ローション

30代からのエイジングケアシリーズとして開発されたオルビスユーシリーズの中でも、「オルビスユーローション」は高い人気を誇る化粧水です。

美容雑誌などでプロが認める化粧水とあって、保湿力の高さはもちろん、使用感やパッケージデザイン、使いやすいキャップなど、細部までこだわりが感じられます。

テクスチャーは濃密ウォータージェリー仕立てでとろみがあり、肌に触れた瞬間にみずみずしく浸透する”とろぱしゃ”感。肌にもともと備わっている水を巡らせる力に着目し独自のキーポリンブースター配合で、肌の隅々に水を巡らせて保湿してくれます。

オルビスショップか通販で購入できます。

ブランド：オルビス
会社：オルビス
価格/容量：2,700円（税込）/180m

4位：極潤 ヒアルロン酸 化粧水

圧倒的な保湿力の高さが人気の極潤シリーズの「ヒアルロン酸化粧水」です。ヒアルロン酸の2倍の保湿力をもつスーパーヒアルロン酸をはじめ、全3種類のヒアルロン酸を配合した高い保湿力が自慢です。

テクスチャーはかなりとろみが強くなっていて浸透には多少時間がかかりますが、手の平に肌が吸い付くモチモチの肌に導いてくれます。

170mlのタイプに加えて、400mlの大容量ポンプタイプもあるので、全身のケアにも惜しみなく使えます。

ブランド：肌ラボ
会社：ロート製薬
価格/容量：170ml740円（税抜）/170ml、1,380円（税抜）/400ml

5位：ホワイト クリアローション T II

「ホワイトクリアローションTⅡ」は、エイジングケア化粧品のパイオニア的な存在として、不動の人気を誇るエリクシールの美白化粧水です。

プチプラコスメ枠としては高額ですが、ドラッグストアで購入できる気軽さと、機能性の高さが支持されています。

エリクシールのキャッチコピーにもなっている”つや玉”を実現できる化粧水で、こちらは美白有効成分4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)配合で美白効果も期待できます。

美容液のようなとろみのあるテクスチャーですがべたつきは少なく、肌にすっと浸透してハリのある肌に導いてくれます。

ブランド：エリクシール
会社：資生堂
価格/容量：3,300円（税抜）/170ml

アラサー女子におすすめのデパコス化粧水５選

機能性にこだわりたいならデパコス化粧水がおすすめ。貴重な保湿成分や肌に浸透しやすい高い機能性などは、デパコスならでは。

1位：フェイシャル トリートメント エッセンス

美肌高級化粧品として芸能人や海外セレブにも愛用者の多い、「SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス」。SK-II独自のピテラ™を90％以上も配合した贅沢な化粧水で、ゆらぎやすい肌のコンディションを整えてくれます。

ピテラ™は特別な酵母の発酵過程で生み出される成分で、天然保湿因子(NMF)の他、ビタミン類、ミネラル類、アミノ酸類など50種類を超える有用成分を含み、肌本来の働きを整えてくれます。

テクスチャーはサラッとしていて使い心地の良さも魅力です。使うほどに肌をしっとり柔らかく導いてくれます。

ブランド：SK-II
会社：P＆Gプレステージ
価格/容量：8,500円（税抜）/75ml、17,000円（税抜）/160ml、22,000円（税抜）/ 230ml

2位：ザ・タイムR アクア

シンプルでスタイリッシュなボトルデザインが特徴的なイプサの「ザ・タイムR アクア」は、コスメサイトの口コミでも人気の薬用化粧水です。

イプサ独自の保湿成分アクアプレゼンターIIIが、肌表面にうるおい成分を留まらせる人工的な水の層をつくり、水分を逃がさず肌状態に応じて水分を補給してくれます。

サラリとしたテクスチャーで、肌にすっと浸透して潤いのある肌に導いてくれます。高い保湿力がありながらも保湿系化粧水にありがちなべたつきがなく、無香料で肌にも優しいところも人気の理由です。

ブランド：イプサ
会社：イプサ
価格/容量：4,000円（税抜）/200ml

3位：薬用スキンコンディショナー エッセンシャル

「薬用スキンコンディショナー エッセンシャル」は、アルビオンの敏感肌用の化粧水としてリピーターも多い化粧水です。昔ながらの懐かしいパッケージが特徴的なデザインで、母娘2世代で使っている愛用者も少なくありません。

ハトムギエキスが肌に潤いを与えて、季節の変わり目など揺らぎやすい肌をサポート。さっぱりと清涼感がある使い心地で、ニキビが改善しやすくなったという利用者の声も寄せられています。

ブランド：アルビオン
会社：アルビオン
価格/容量：3,500円（税抜）/110ml、5,000円（税抜）/165ml、8,500円（税抜）/330ml

4位：モイストバランス ローション

敏感肌用の化粧品として、皮膚科でも取り扱われるほどに高い信頼を誇るアクセーヌ。

「モイストバランス ローション」は、べたつきのないサラリとしたテクスチャーで、肌にすっと浸透して肌を保湿する持続型保湿化粧水です。

保湿成分のセラミド類似成分を、超微細ナノカプセル化技術で超微細化して配合し、角質層のすみずみまで水分を行き渡らせて、すこやかな肌に導いてくれます。

デパコスの中では大容量の360mlで、たっぷり使えるのも◎。

ブランド：アクセーヌ
会社：アクセーヌ
価格/容量：5,500円（税抜）/360ml

5位：クラリファイング ローション 2

ふき取り用の化粧水としては断トツの人気を誇るのが、クリニークの「クラリファイング ローション 2」です。

洗顔後の肌を、ローションを含んだコットンでやさしくふき取ることで、古くなった角質を取り除き、その後の化粧水や乳液の浸透が高めるブースターとしての役割を果たしてくれます。

肌のごわつきやニキビ、毛穴目立ちなどのトラブルが気になる方には特におすすめです。

ブランド：クリニーク
会社：クリニーク ラボラトリーズ
価格/容量：2,500円（税抜）/100ml、3,500円（税抜）/200ml、5,600円（税抜）/400ml

アラサー女子必見！30代で使いたい化粧水は？プチプラ&デパコスおすすめ１０選まとめ

毎日使う化粧水は、肌質や目的にあわせて機能性や価格だけでなく、使用感もチェックすることをおすすめします。肌に直接つけるものなので、付け心地が悪いと気持ちよくお手入れができず、ストレスを感じてしまうからです。

美肌の秘訣はまずはストレスを溜めないこと!　日々のお手入れこそ、リラックスして気持ちよく行ってくださいね。