日差しの強くなる季節には、UVケアが必須です。特に最近では「飲む日焼け止め」が注目されています。

今回は編集部が実際に商品を体験し、おすすめの飲む日焼け止めを紹介します！

効果や成分、安全性についても解説しているのでぜひ参考にしてみてください。

2020年おすすめの飲む日焼け止めをみる

飲む日焼け止めとは？

一般的に日焼け止めとはクリームやスプレーなど身体の外側に付けるもの。

ですが飲む日焼け止めは名前の通り「飲める日焼け止めサプリメント」のことです。

サプリメントに含まれる成分で身体の内側からケアすることで、外側からではケアしきれなかった作用を補います！

即効性があるものではなく、継続して飲むことで効果を発揮します。

飲む日焼け止めの仕組み

飲む日焼け止めが効く理由は、主に「抗酸化作用」によるもの。

「酸化」とは、お肌がサビること。切ったりんごの表面が茶色くなるのも、私たちの肌が日焼けで茶色くなるのも同じ「酸化」です。

飲む日焼け止めには、この抗酸化作用を持つ成分がたっぷり！

他にも、免疫力やターンオーバーを整えたり、お肌のコラーゲンを守ったりする成分が含まれています。

飲み続けることでこんなに効果が！

この写真は飲む日焼け止めを1度も飲んで来なかった女性（上）と、2年間飲み続けた女性（下）の腕を比較したもの。

飲む日焼け止めを2年も続けられた理由は、「楽だから！」とおっしゃっていました。

※効果には個人差があります。

飲む日焼け止めに期待できる効果

 

飲む日焼け止めの主な成分から考えられる効果は、以下のものがあります。

・紫外線(UV)を浴びたことで発生した活性酸素の生成を抑制
・活性酸素を抑制することでシミ・そばかすの発生を防ぐ

これらの効果を期待することができ、これによって肌老化や肌のたるみなどの対策にもなります。

そんな飲む日焼け止めの効果をうまく活用することでこんな場面でも役立ちます。

・年間を通しての紫外線(UV)対策
・日焼け止めクリームの塗り残しや流れてしまった場合のケア
・光老化・肌老化を予防したい

しかし飲むだけで日焼けが防止できるというわけではなく、同時に塗る日焼け止めで紫外線対策することも大切です！

飲む日焼け止めを選ぶ際はこの成分がおすすめ！

飲む日焼け止めを選ぶ際は、抗酸化作用を防ぐ以下の成分が配合されているか確認してみてください。

・ニュートロックスサン

エキスに含まれる抗酸化成分が紫外線を浴びたのちに発生する、活性酸素を防ぐことができると考えられています。

活性酸素を防ぐことでしみ、しわの抑制を期待することができます。

・フラバンジェノール

ポリフェノールを豊富に含み、シミの元となる活性酸素を除去する抗酸化作用があると言われています。

・ファーンブロック

ハーバード大学医学部とカンタブリア社の共同で開発された植物エキスのこと。

抗酸化作用が期待でき、活性酸素の生成をストップ。これによりシミを予防できると考えられています。

さらに、25年以上前から、中央アメリカ・ヨーロッパでアトピー性皮膚炎や白斑の治療に伝統的に使用されていますが、いずれにおいても副作用は報告されていません。

安全性は大丈夫？

飲む日焼け止めの安全性を確認するポイントとして2つのことがあります。

①国内のGMP認定工場で製造されているか。

国内のGMP認定工場で製造されている場合、徹底した品質管理が施されています。

②栄養機能食品として認められているか。

消費者庁が定める栄養機能食品としての基準が満たされている証となります。

まだまだ他にもありますが、安全性に関してはこれらの点をチェックしましょう。

参照：健康食品とは-厚生労働省

参照：農林水産省-飼料等の適正製造規範（GMP）ガイドライン

《2020年》おすすすめの飲む日焼け止めランキングBEST3

まずは編集部が実際に体験した、人気の飲む日焼け止めおすすめ3選をランキングで紹介していきます！

《おすすめ1位》ホワイトヴェール

初回2,300円だから始めやすい！
話題のニュートロックスサン配合

ホワイトヴェールは、肌に優しいこだわりの植物成分を17種類も使用している飲む日焼け止め!

シトラス＆ローズマリーから抽出した注目の成分「ニュートロックスサン®」がたっぷり配合されています。

国内のGMP認定工場（厚生労働省が認定する基準）で製造しているので安心！

安い価格でコスパよく飲む日焼け止めを試してみたい人にはホワイトヴェールがおすすめです。

ホワイトヴェールの基本情報

初回価格	2,300円(税抜)
定期コース	2回目以降4,620円(税抜)
主成分	ニュートロックスサン
臭い	漢方のような香り
飲みやすさ	小さくて飲みやすい
製造	国内GMP工場

口コミ

・「粒が小さいから飲みやすい！太陽に当たっていても安心感がある♡」

・「ただ今6か月愛用中！この腕が白くなりましたー」

・「使いはじめて3ヶ月、少しずつ効果を感じられる様になってきました！」

ホワイトヴェール
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《おすすめ2位》やかないサプリ

1日たった1粒でOKだから楽チン！
セラミド配合だから効果の持続力◎

セラミド、フィトール、シダ植物抽出物など注目の美容成分がたっぷりと配合されている「やかないサプリ」。

Instagramや「VOCE」「美的」などの人気女性誌でも話題になりました！

期間限定でお得に購入できるキャンペーンもやっているので要チェック。

ホワイトヴェールの基本情報

初回価格	2,760円(税込)
定期コース	3,067円(税込)
主成分	セラミド、フィトール
臭い	無臭
飲みやすさ	つるんとしていて飲みやすい
製造	記載なし

口コミ

・「天然成分由来なので安心ってところもポイント高し！」

・「なんといっても値段も魅力！サーフィンする時はもちろん日常使いしています。」

やかないサプリ
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《おすすめ3位》リブランコート

食べるコスメ！
UVケアの女王フラバンジェノールが凄い♡

リブランコートに含まれる「フラバンジェノール」はビタミンCの600倍、コエンザイムQ10の250倍の力を持つ抗酸化作用があります。

高い抗酸化作用やチロシナーゼ阻害作用を持つ植物由来の天然成分です。

スーパーフード6種類配合、高級美容成分配合の※国産サプリです！

全額返金保証もあるので安心して試すことができます。

※GMP（適正製造規範）・・・厚生労働省が認定する基準の工場で製造

リブランコートの基本情報

初回価格	1,975円(税込)
定期コース	4,740円(税込)
主成分	フラバンジェノール
臭い	無臭
飲みやすさ	ラムネのような味。小さくて飲みやすい
製造	国内GMP工場

口コミ

・「飲むだけでケアできるからノンストレス！」

・「塗るのはめんどくさいからちょっと外出する時に良さげ！」

・「お菓子みたいな味で続けやすい！」

リブランコート
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市販でも買えるおすすめ！noUV

市販でも買える！
しみ、くすみを予防する成分も配合

noUVは薬局など市販でも購入できる「飲む日焼け止め」。

主成分の「PLエキス（ポリポディウム・レウコトモス）」は、中南米の野生植物で何世紀にも渡り使用されているシダ植物です。

この「シダエキス」は、抗酸化作用によるシミやしわの予防が期待できます！

noUVの基本情報

初回価格	3,800円(税別)×3回
定期コース	3,800円(税別)
主成分	PLエキス
製造	国内GMP工場

 

noUV
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BE-MAX the SUN（ビーマックス　ザ・サン）

話題のニュートロックスサン配合！

BE-MAX the SUNにはニュートロックスサンを始めとし、ローズマリー葉エキス末に、オリーブ葉抽出物、ザクロ抽出物、ビタミンDなど7種類の成分が配合されています。

薬剤師の方が開発した飲む日焼け止めなので、安心して飲むことができます。

BE-MAX the SUNの基本情報

初回価格	3,980円(税別)
定期コース	なし
主成分	ニュートロックスサン
製造	記載なし

BE-MAX the SUN
公式サイトを見る

Dr’sホワイトセラミド

医師が監修！
話題のブラトニングパイン®配合

Dr’sホワイトセラミドには、紫外線(UV対策)効果のある「ブラトニングパイン®」が配合！

また保湿成分である「セラミド」と「フィトール」がWで配合されており、水々しくすこやかな肌をサポートしてくれます。

通常7,000円のところ初回割引990円と始めやすい価格でおすすめです。

Dr’sホワイトセラミドの基本情報

初回価格	900円(税別) ※3回以上継続
定期コース	2回目以降：4,550円(税別)
主成分	セラミド、フィトール
製造	国内GMP工場

Dr’sホワイトセラミド
公式サイトを見る

MASTER WHITE(マスターホワイト)

シミの発生原因に早めに作用！
内側から輝くサプリ

エイジングケアも兼ね備えた、インナー美白ケアサプリ。

セラミドやプロオグリカンなどの厳選された美容成分により、透明感・保湿・ハリをケアするトリプルサポートします！

初回限定でなんと90%OFFの980円で購入することができるので、お得に始めたい方におすすめです。

マスターホワイトの基本情報

初回価格	980円(税込) ※3回以上継続
定期コース	2回目以降：5,400円(税別)
主成分	セラミド、プロオグリカン
製造	記載なし

マスターホワイト
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おすすめの飲む日焼け止めに関するQ&A

ここでは飲む日焼け止めに関する疑問にお答えします。

・飲む日焼け止めは薬局など市販で購入できる？
・日焼けしてしまっても飲む日焼け止めの効果は期待できる？
・飲む日焼け止めに副作用はある？

Q1薬局など市販で購入できるおすすめ商品は？

A.今回紹介したnoUVは、薬局など市販で購入できます。

ドラッグストアや薬局などの実店舗で買える製品もありますが、メーカーによっては楽天やamazonなどの大手通販や公式サイトでしか販売してない製品もあります。

市販されているはずのサプリメントも、店舗によっては扱ってなかったり、品数が少ないなどのケースもみられます。

関連記事：市販で買える飲む日焼け止め3選！薬局・ドラッグストアから厳選！

Q2日焼けしてしまっても飲む日焼け止めの効果は期待できる？

A.すでに日焼けしている状態でサプリメントを飲んでも、効果は期待できます。

サプリメントに含まれている成分でターンオーバーを促進し、メラニンの蓄積を防ぐためです。

Q3飲む日焼け止めに副作用はある？

A.飲む日焼け止めはサプリメントなので、用法用量を守っていれば副作用はありません。

ただし、アレルギー体質の方が飲んだ場合などは、副作用が出ないとは言い切れません。つまり、他の食品と同じように考えてください。

また妊娠中や授乳中の服用は、公式HPで基本的に禁止されていることが多いです。

妊娠中や授乳をする方は、赤ちゃんの安全のためにも飲まないようにしましょう。

おすすめの飲む日焼け止め まとめ

飲む日焼け止めの効果はそれだけで紫外線対策ができるものではありません。

塗る日焼け止めも忘れず使用し、しっかり紫外線対策を行いましょう！