2020.06.22 UP
暗闇ボムシング「burnesstyle(バーネススタイル)」を体験！効果をレビュー！
ここ数年、女性を中心に話題になっている暗闇フィットネス。
暗闇の室内で人の目を気にすることなく運動できるので、初心者の方から本気でダイエットしている方まで多くの方に支持されています。
今回は、元K-1世界王者の魔裟斗さんがコンテンツプロデュースした暗闇フィットネス
「burnesstyle(バーネススタイル)」を解説します！
さらに実際にANGIE編集部の私が体験した感想もレビュー！
バーネススタイルの紹介や、通っている方の口コミも解説するので、burnesstyle(バーネススタイル)を体験してみたい方はぜひ参考にしてみてください！
burnesstyle(バーネススタイル)とはどんなジム？
バーネススタイルとは、キックボクシングのプログラムを中心とした暗闇フィットネスです！
元K-1世界王者の魔裟斗さんをコンテンツプロデュースに迎えたということもあり、かなり本格的なキックボクシングプログラムが揃っています。
他のキックボクシングジムの大きな違いは、バーネススタイルの全プログラムには “マインドフルネス瞑想” が取り入れられています。
バーネススタイルは女性専用のジムなので、男性は入会することができません。
マインドフル瞑想とは？
| マインドフルネスとは、今現在に起こっていることに心を向けることです。
私たちは今を生きているようで、過去の失敗や未来の不安を考えて「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。 こういった、自らストレスを溜めてしまう状態から抜けだし今と向き合うことをマインドフルネスと言います。 その手段の一つとして瞑想が行われます。 脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくしたり、仕事のパフォーマンスが上がりやすくなる効果が期待できることからGoogleやYahoo!などの企業も研修として取り入れているそうです！ |
また、腸内フローラと呼ばれている通称 “ヤセ菌” や筋肉をつけやすくする、バーネススタイル独自のオリジナルプログラムが受けられます。
プログラムに取り入れている、ゆらす、ひねる、回すなどの動きから、腸の近くにある腸腰筋などのインナーマッスルにアプローチ！「痩せやすく、太りにくい体質づくり」を手助けしてくれます。
もちろんキックボクシングの動き自体もダイエット効果が期待でき、二の腕や背中の筋肉へのアプローチやヒップアップなどが狙えます。
鍛えられる部位と期待できる効果
バーネススタイルは具体的にどのようなプログラムがあるのか解説します！
B-RockOut(サンドバッグキックボクシング)
サンドバッグを利用したキックボクシングのプログラムです。
曲に合わせてサンドバッグに記載された数字を狙ってパンチやキックを打ち込みます。
全身のシェイプアップはもちろん、思いっきり行うことでストレス発散にもなります◎
RockOut(ロックアウト)
こちらは、サンドバッグを使わないシャドーで行うキックボクシングプログラムです。
体幹を意識しながらパンチやキックのモーションを行ない、腹筋や二の腕の引き締め効果を狙います◎
このプラグラムでパンチやキックの感触を覚えてから、サンドバッグでのプログラムを行うことでより効率的にトレーニング効果を狙うことができます！
※秋葉原店専門プログラムです
GrooVit(グルービット)
最後に紹介するのが、ドラムスティックを使用し、全身で躍動するプログラム。
音楽に合わせてドラムスティックを振ったり叩いたりするエアドラムでのエクササイズです！
背中や脚のシェイプアップや、ヒップアップを狙いたい方におすすめのプログラムです。
※秋葉原店専門プログラムです
burnesstyle(バーネススタイル)銀座店で体験してみた！
ここまでバーネススタイルの特徴を紹介していきましたが、百聞は一見にしかずということで編集部の私が実際に体験してみました！
今回お邪魔したのは、burnesstyle(バーネススタイル)銀座店！
最先端のお店が集う銀座にも、バッチリ映えるオシャレな外観です。
銀座駅から徒歩2分と駅近なのも嬉しいポイント！
burnesstyle(バーネススタイル)の設備を紹介！
早速、バーネススタイルの設備を紹介します！
入り口
ジムに入ると階段があるので、下ってジムへ入ります。
モノトーンを基調とするデザインで、カッコいい！
入った直後にアロマ？のようないい匂いがしてジム独特の汗臭さがなくて好印象でした。
受付でバスタオルとフェイスタオルを受け取れます。
トライアルレッスンはタオルの他にグローブとシューズ、500mlのミネラルウォーターも無料でレンタルできます！
ウェアはレンタルできないので、自身で持っていきましょう。
化粧室・更衣室
続いて更衣室をご紹介！ロッカー数は多く、広々とした印象です。
更衣室と化粧室が一緒の空間になっています。
コットンや基礎化粧品、ドライヤーなどが揃っています。
新しい暗闇フィットネスジムということもあって、設備はピカピカです◎
汚れがちな洗面台もキレイでした！
ロッカーは大きめの荷物も収納できる大きさなので、仕事帰りや学校帰りでも安心です。
暗証番号入力式のロッカーなので、鍵をトレーニング室に持っていったり紛失の心配がありません！
シャワー室・トイレ
最後はシャワー室とトイレをご紹介！
バーネススタイルのトレーニング後に自由にシャワーを浴びることができます！
中にはシャンプー兼用のボディソープが置いてあります。
女性が気にするトイレ周りも清潔感があって好印象！
水回りはどれもピカピカで気持ちよく使えます！
気になる部分も特にありませんでした。
burnesstyle(バーネススタイル)銀座店でキックボクシングを体験！
暗闇フィットネス、burnesstyle(バーネススタイル)銀座店のレッスンを体験！
30度にもなるホットスタジオでレッスンを行うということもあり、入った直後からすごい熱気です。
トレーニング用のウェアに着替え、トレーニング室へ入ると無数のサンドバッグが！
暗めの室内にネオンが光っていて近未来的な雰囲気があります。
結構サンドバッグは大きめです。(筆者は158cm)
カッコイイ雰囲気に思わず調子に乗って記念撮影。
思っていた以上に本格的！かなり見た目カッコイイ！
今回担当していただいたトレーナーさんです。
美人とイケメンのトレーナーさん…。しかも筋肉とくびれがキレイ！
単純な私は、この方たちに教わるというだけでテンションが上がる。
バーネススタイルの体験者が集まったところでトレーナーさんの指示に従って、グローブとシューズを着用。
未経験者(どころか極度の運動音痴)なのにかなりそれっぽい。
シューズはいわゆる靴！という感じではなく、忍者が履いているような足袋みたいな感じです。
結構キツめに作られています。
最初にプログラムの内容の説明と体験者全員でフォームを練習します。
ボクシングのステップの練習やフォームなどを教えてくれます。
プログラム内容は、冒頭でも説明したB-RockOut(サンドバッグキックボクシング)なので、特定の数字に向かってパンチやキックを繰り出します。
音楽に合わせてリズム良くトレーニングしていきます。
練習後、マインドフル瞑想が行われます！
自分自身一番楽な姿勢で座り、目を閉じ、深く深呼吸し集中力を磨きます。
私も初めてマインドフル瞑想を行いましたが、トレーナーさんの指示があるので未経験者も安心です。
マインドフル瞑想が終わるといよいよレッスンがスタート！
部屋はさらに暗くなり、レーザーの演出が。
ロックミュージックやヒップホップの曲に合わせてナンバー目掛けてトレーニングします。
魔裟斗さんがインスタ内で気になるトレーニング動画を公開中！
この動画はパンチだけですが、トレーニングが進むとキック連続だったりパンチとキックを混ぜたりと難易度が上がります。
運動音痴な私はフォームを間違えまくったりしましたが、トレーナーさんが一人一人の受講者のフォームを周って見てくれるので正しいフォームを教えてくれます！
最初は間違えまくって恥ずかしいと思っていましたが、サンドバッグを殴ることに精一杯で正直周りの受講者のことが全く気にならなくなります。
また、サンドバッグのレッスンの途中に無酸素運動(うつ伏せになって頭と足を上げるなど、いわゆる筋トレです)を挟むのですが、これが結構キツい。
サンドバッグを使った有酸素運動とはまた違ったキツさがあります。
最後は、またサンドバッグを使ったレッスンに戻ってバーネススタイルのトレーニング終了。
無酸素運動の後とレッスン終了後にもマインドフルネス瞑想があるのでしっかりと体勢を整えましょう。
恒例の(？)トレーナーさんと記念撮影(あまりにもトレーナーさんと筆者の顔の落差が激しい)
疲れたけれど、かなり楽しかったです！
burnesstyle(バーネススタイル)体験のレビューと効果
正直な感想としては、通ってみたい！と思いました。
理由は、集中力が続かない私には短期集中が合っていたというのと、ところどころ違うトレーニングを挟むので疲れたままトレーニングしにくい点。
もちろん運動経験者の方なら高いパフォーマンスを出せると思いますが、運動未経験者で且つ体力の無い私は、無酸素運動やマインドフルネス瞑想を挟むことでメリハリが付いて良かったです！
効果として、体験直後は脚が張っていましたが、翌朝はとてもむくみが改善されていました！
レッスン中はずっとバウンスしているので、ふくらはぎのむくみ改善効果が期待できるそうです。
レッスン毎に好きな音楽の曲調を選べるのも、継続していくにあたって飽きずに通えるポイント。
今回はトライアルレッスンだったので優しいプログラムでしたが、更にハイレベルなプログラムもあるので物足りないという方でも満足のいくレッスンが受けられると思います！
burnesstyle(バーネススタイル)の3つのおすすめポイント
バーネススタイルを体験をしてみた上で、おすすめポイントを3つ紹介します！
①トレーニングに集中できる！
暗闇フィットネスということで、周りの目を気にすることなくトレーニングすることができます！
特にバーネススタイルは、一心不乱にサンドバッグに向きあっている時間が多いので、周りを気にしている余裕が無いと言った方が良いかもしれないです。
疲れてパフォーマンスが落ちて来た頃に、違うトレーニングに切り替わるので集中力が持続しやすいというのもおすすめポイントです。
ただ、激しい運動をすれば良いというプログラムではないので、一回一回のトレーニングに真剣に取り組みやすいです！
②トレーナーさんが選べる！
バーネススタイルの予約では、トレーナーさんや音楽を選ぶことができます。
通っていくうちに、このトレーナーさんが一番やりやすかった！や、この音楽だと集中できる！とか出てくると思います。
中には、女性(男性)のトレーナーさんが良い！などある方もいるのではないでしょうか？
バーネススタイルでは、担当トレーナーとプログラムが書かれたタイムテーブルから予約できるので、好みのレッスンを受けることができます。
万が一、今回の担当トレーナーさんあまり合わなかった…なんてことがあっても、次回から回避できるのは嬉しいですね！
③様々なイベントやプログラムがあって飽きない！
バーネススタイルでは、演歌に合わせて叩くプログラムやミット打ちなど様々なイベントを開催中！
いくら楽しいレッスンでも、毎日のように通えばルーティン化してしまいがちですが、飽きにくい工夫がされています。
中には、魔裟斗さん本人が直接来店してトレーニングを見てくれるイベントも！
こちらは早い者勝ちなので、予約はお早めに！
burnesstyle(バーネススタイル)をおすすめする人
バーネススタイルは以下のような人におすすめです！
- どちらかというと飽きっぽいタイプ
- 短期集中で頑張りたい
- ただ痩せるよりメリハリのある身体になりたい
- EDMやロックバンドが好き
- 美女、イケメン大好き
当てはまる方は、是非バーネススタイルで体験レッスンを受けてみてください◎
burnesstyle(バーネススタイル)の店舗
| 秋葉原、銀座 |
burnesstyle(バーネススタイル)の月額料金
バーネススタイルの月額料金を、以下の表にまとめました。
※スマホの方はスクロールできます
| プラン | 料金 | 利用回数 |
| トライアルチケット (体験レッスン) |
クレジットカード決済：3,000円 現金決済：3,500円 |
1回 |
| マンスリーメンバー30 | 14,800円 | 30回/月 |
| マンスリーメンバー4 | 12,800円 | 4回/月 |
特典
トライアルレッスン当日に入会すると、入会金5,000円とマンスリーメンバー登録料10,000円が無料！
※当日のキャンペーンにより変わることがあります
burnesstyle(バーネススタイル)の口コミは？総合評価を発表！
バーネススタイルの総合評価はこちら！
コスパ
暗闇フィットネスの中では平均価格。
月に4回のプランがやや高めという印象です。
レッスン
楽しくエクササイズできます！
難易度別になっているので体力に自信の無い方でも安心です！
トレーナー
初心者の方にも優しく教えてくれます！
一人一人見てくれるので正しいフォームでトレーニングできます！
アメニティ
シャンプーとボディソープが兼用なのが少し気になります。
お水は売っていますが、自販機があればもっと。
立地
現在、秋葉原と銀座の2店舗のみ。
今後、新宿や渋谷、池袋などの都心に増えることを期待！
通っている人の口コミ評判
実際に通っている人たちの口コミを集めました！
どこに通ってもダメだった私が、少しずつですが痩せてきています！
インストラクターさんも会員さんも良い方ばかりで孤独感がありません、キツイのに楽しくて病みつきに！出典：GoogleMAP
ストレス発散にすごくおすすめです＾＾
店舗もとても綺麗でスタッフの方もみなさん親切！出典：GoogleMAP
他の暗闇ボクササイズも通ってましたが、こちらの方が30分と短いながらも大量に汗をかくので、効率的ですしスッキリします。
インストラクターの方々が皆さん明るく丁寧でとても素敵なのも、バーネススタイルの魅力だと思います。出典：GoogleMAP
設備が整っていてとても綺麗。レッスンの数が多いので飽きないし自由に通いやすい。
女性スタッフ男性スタッフを選べるのもいい。出典：GoogleMAP
まとめ
今回は暗闇フィットネス、バーネススタイルを紹介しました。体験してみたところ、運動不足もストレスも解消できるのでおすすめです。
気になった方はまずは体験レッスンを受けてみてくださいね。
他のジムも知りたい方は「女性におすすめのキックボクシングジム5選！ダイエットしたい方必見」をチェック！