最近、日本人女性の平均的バストサイズはCカップだといわれています。

決して大きいわけでもないけれど小さいわけでもない……具体的にCカップってどれくらの大きさなの？と、いまいちサイズ感がつかめない方もいるかもしれません。

今回は、そんなCカップの大きさや他カップとの比較、おすすめのバストアップ方法などをご紹介します！

Cカップって何センチ？サイズ・重さなど具体的な大きさの基準は？

Cカップはトップとアンダーの差が15cm！

カップの大きさの測定方法は、最初にトップバストのサイズを測り、次にアンダーバストのサイズを測るのが一般的。トップバストは胸のふくらみの一番高い部分で、アンダーバストは胸のふくらみのすぐ下の部分です。

トップとアンダーの差で胸のサイズを測ります。Cカップの大きさだと、約15cmの差がある人が該当します。

Cカップの重さは両胸で約500g

（出典：ジニエブラがバストの実態について徹底調査）

Cカップの重さは両胸で平均531.3gあり、500mlのペットボトル1本分くらいの重さだそうです。また、動物に例えるとしろくまの赤ちゃん1匹分だとか。

Cカップ女性は毎日24時間500mlのペットボトルを胸にぶら下げて過ごしているというわけです。

大きさは肉まん1個分！

Cカップの大きさを具体的に例えると

コンビニの肉まん1個分
片手にすっぽり収まるくらい
リンゴ1個分

だそう。ほどよい感じの大きさですね！

Cカップは理想のサイズ？

日本人女性の平均サイズはBカップ？

大手下着メーカー・トリンプが2019年に発表したアンケート結果によると、現代の日本人女性はCカップとDカップがそれぞれ約26%でもっとも多く、この2つのカップが平均的な胸の大きさだそう。（参照：トリンプ「下着白書Vol.19」）

少し前までは日本人女性はBカップが一番多いといわれていたのですが…大きさが成長しています。日本人女性。

男女ともに人気の大きさ

Cカップは、そのほどよい大きさから男性側・女性側ともに人気のバストサイズだといわれています。

大手下着メーカー・ワコールが行ったアンケートでは、Cカップの大きさには以下のような好意的なコメントが寄せられています！

●Cカップは理想！大きすぎず小さすぎず！

●全体のバランスから見て理想的なボリュームだと思う。

●あまり大きくても肩がこると聞くし、下着がかわいくない。あまりにぺたんこでも女性として自信が持てないと思う…

（出典：ワコール「ブラパン」）

なぜ？Cカップなのに小さく見える理由

実際のところブラジャーを着けてはっきり谷間ができる大きさのCカップ女性はごくわずか。大抵のCカップ女性は薄く谷間ができるかできないかのラインです。

Cカップって谷間ができるイメージだったけれど、いざCカップになるとなんか違う…そのギャップに悩むCカップ女性の声もチラホラ。

なぜCカップなのに小さく見えるのか？その原因を探ってみましょう！

アンダーが細いのかも？

バストサイズを聞くとトップに目がいきがちですが、実はアンダーは大きさの肝！

アンダーが細いと、見た目よりも胸が小さく見えることがあります。

例えば、同じCカップでもアンダー65とアンダー70では大きさが5cmも違います。つまり5cm分バストの容量が大きくなったということなので当然見た目のサイズ感も変わります。

そして、C65はB70とA75ではバストの容量がほぼ同じなため、ブラジャーの大きさも同じくらいです。Cカップなのに胸が小さいと悩んでいる女性はC65やC70を着用している方が多いのではないでしょうか？

もちろん、バストの大きさや形は人それぞれ違うのでA75のブラジャーを着用するよりもC65のブラジャーのほうがフィットすることも十分有り得ます。

自分は必要ないと思っていてもCカップサイズのブラジャーを店員さんからおすすめされることは不思議ではありません。

ブラジャーの着け方は正しい？

店員さんに勧められてブラを購入したは良いものの、なんだか試着したときみたいに上手くいかない！なんて経験を持つCカップ女性はいませんか？

もしかしたらブラジャーの着け方が間違っているのかもしれません。せっかく大きさの合った可愛いブラを買ったのだから、正しいブラジャーの着け方をマスターしましょう！

①ブラジャーのストラップを腕に通し両肩にかけて、カップ下をアンダーバスト部分に合わせます。
②上半身を軽く前にたおし、カップのワイヤーを胸の下にあて、ぐっと持ち上げます。
そのままの姿勢でブラジャーのホックを止めます。
③片手でブラジャーのアンダーを押さえながら、もう片方の手で脇のお肉を前方へ寄せてカップ内へ完全に収まるように整えます。逆も同じように、アンダーを押さえたままバストをカップ内へ収めましょう。
④背中のアンダーベルトの位置を調節して肩甲骨の下くらいまで下げましょう。逆に前は少し持ち上げ気味にしてあげると、バストラインがキレイに見えます。最後にストラップの長さを調整してください。
⑤バストトップの位置が、肩とひじの真ん中くらいにあればOK！
（出展：正しいブラの着け方）

いかがでしたか？ブラデリスニューヨークの公式サイトではブラの着け方の動画も公開されているので是非練習してみてくださいね！

Cカップ女子に聞く！自分のバストサイズに満足？

実際のところ、Cカップ女子は自分のバストの大きさに満足しているのでしょうか？

Cカップ女子にバストサイズのナマの声を聞いてみましょう！

【Cカップの口コミ１】
大きくないし、ぺったんこでもない！まあ標準的かなって感じ。普通って感じ！

【Cカップの口コミ２】
Cカップってもっと大きいと思ってた。小学生の頃のCカップのイメージと違った。

【Cカップの口コミ３】
もっと大きい人からは小さいとか言われ、小さい方に入ろうとするとお前はCだろ！
って追い払われる。

【Cカップの口コミ４】
そんなに大きくなりたい欲がないからCで満足！一番ちょうどいいサイズ！

【Cカップの口コミ５】
同じCカップでもB寄りのCかD寄りのCかで大きく見た目が変わる。
C65だと大きさ的にはBカップ。

【Cカップの口コミ６】
Cカップになれば谷間ができると思っていた……

【Cカップの口コミ７】
AカップかBカップだと思って下着屋さんに測りに行ったらCカップって言われて衝撃。
Cカップってこんなに貧乳なのか…。

【Cカップの口コミ８】
小さいと思っている。Dくらいになりたい。

【Cカップの口コミ９】
ブラジャーと取ると大きさ的にCカップあるように見えない。
自分でも本当にCカップ？って思う。

【Cカップの口コミ１０】
こんなもんかなーって感じ。大きさに特に不満はない。

（参考：ガールズチャンネル「Cカップの方集まれー！」）

特に大きくも小さくもない、まさに「平均」サイズのCカップだからこそ、さまざまな意見が出てくるのですね。

では、お次はCカップの大きさのメリットとデメリットを見てみましょう。

メリット

・ブラジャーの商品数が豊富で可愛いのがいっぱい
・ちょうどいい大きさで着物や浴衣などの和服を着こなせる
・一番シルエットが綺麗に見える大きさ
・うつ伏せになっても苦しくない

デメリット

・下着のセールになるとすぐに品薄になる…
・カップのイメージよりも小さいのでアンダーがないとたまに貧乳扱いも…
・同じCカップでも大きさの差が激しく、見た目格差が…
・うつ伏せは苦しくなくても、走るとやっぱり少し辛い！

ふむふむ。リアルな意見ですね。

ブラの種類が豊富というのは地味に重要。お気に入りのブラジャーを付けていると気分も上がりますしね。

あとは、Cカップは洋服のシルエットを崩さずに着こなせる、程よい大きさですよね。洋服のジャンルによっては、バストサイズが大きすぎると胸ばかり目立ってしまう場合も…。

男性的にCカップってどうよ？

女性の憧れのバストサイズはCカップだけれど、男性の理想はどうでしょう。男のために私の胸があるわけじゃないわ！なんて言いつつも、ついつい気になってしまう男性側の意見。

結果は、CカップとDカップのほぼ同率1位。

男女ともに平均的か少し大きいサイズが理想みたいですね。

（参考：池田ゆう子クリニック「胸のお悩みアケート調査」）

男子はCカップ女子をどう思ってる？本音を聞いてみた

Cカップも平均的な大きさとはいえ、一長一短あるよね～。

ということで、Cカップに対する男性のぶっちゃけ意見を聞いてみましょう！

●イメージとしてはAくらいのサイズ

●バストは大きさより形だよ！

●イマイチ。巨乳好きは物足りない

●ちょうどいい大きさで好き！

●横になっても垂れないジャストサイズ！

やはり大きさも大事だけれど、バストの形を重要視している人が多いみたいですね。

意外と賛否両論ありましたね。理想はCカップじゃなくて、理想はCカップ（以上）の間違いだろ！

しかし意外と巨乳好きばかりかと思いきやバストの形派や感度派も多くいました。微乳は微乳なりの強みもあるしなによりちょうどいい。形、感度派には圧倒的に支持され、巨乳好きにもまあいっかで許される。

もっとも ”人それぞれ” で済ませれば身も蓋もないのですが。

（参考：池田ゆう子クリニック「女性が考える、男性が求める理想」/Yahoo！知恵袋「Cカップに関するQ&A」/東京イセアクリニック「バストへの“執着度”でわかってしまう男性のアレ」）

バストの大きさに遺伝って関係あるの？

胸の大きさは遺伝するという話がありますが、本当なのでしょうか？

遺伝的影響も確かにあります。特に、サイズが小さければ小さいほど影響が出るようです。

自分がA～Cカップの場合、母もA～Cカップの割合が72.7%だそうです。

逆に、Dカップ以上の場合は母もDカップ以上は45.2%でした。

とはいえCカップは”ギリギリA～Cグループ”なので母親がA～Cカップでもバストアップの可能性は大いにあります！母親がバストが大きいのになんで私は！という方、巨乳の素質十分です。諦めるなんてもったいない！

さらなる高みへ！おすすめのバストアップ方法

「Cカップでも十分だけど、やっぱりバストアップしたい！」と思うCカップ女性も多いのではないでしょうか？

そこで、特に効果があるといわれているおすすめのバストアップ方法をいくつかピックアップします！

Cカップでも谷間はできる！ナイトブラ

バストアップを目指す上でまず、バストの正しい形づくりは欠かせませんね。バストアップを目指す方法は、ナイトブラがおすすめです。

ナイトブラはその名の通り夜寝ている間につけるブラジャーのこと。育乳ブラなんて呼ばれる場合もあります。

ナイトブラには、

●寝ている間に胸を冷えや衝撃から守ってくれる
●重力によって胸の肉が垂れたり背中に流れたりするのを防いでくれる
●バストの形を整える育乳・美乳効果がある

などの嬉しい効果が！ナイトブラを使えば、谷間のできるCカップも夢ではありません。

おすすめ記事：【2020年】ナイトブラおすすめ人気ランキング！効果体験比較

栄養素で女性ホルモンを補う！イソフラボンとボロン

バストの大きさには、女性ホルモンが深く関わっています。

胸の大きさは、乳房の内側にある乳腺の発達で起こります。乳腺は女性ホルモンによって発達するので、女性ホルモンの分泌が活発な人ほど胸が大きくなりやすい傾向にあるのだとか。

バストアップに効果的として有名な栄養素「イソフラボン」や「ボロン」には、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをします。イソフラボンは大豆に多く含まれ、ボロンはキャベツや海藻類に多く含まれています。

これらの栄養素をバランス良く摂って、バストアップを効率良く目指しましょう！

バストアップはリンパから！リンパマッサージ

血液と同じように、体中をめぐっているリンパ。

リンパの働きは大きく分けると「体内の老廃物を回収して運搬する」「細菌や異物から体を守る免疫機能」の２つになります。

マッサージによってリンパの流れが良くなると血液の流れも良くなるので、胸に栄養が行きわたります。それによって体内で分泌された女性ホルモンも循環し、バストアップへとつながるのです！

飲むだけで美乳に？バストアップサプリ

飲むだけでバストアップ効果が狙えるというサプリ。しかし注意したいのは、副作用も少なからず発見されている点。

もちろんバストアップサプリは人気で効果が高いものも多く、しっかりと情報を押さえておけばバストアップの強い味方になってくれます。

リスクがないバストアップ方法ももちろんあるので、自分にあった方法でマイペースに頑張りましょう！

睡眠をたっぷりとって、規則正しい生活を

良質な睡眠や規則正しい生活は自律神経を整え、女性ホルモンの分泌を促してくれます。

バランスの良い食事をとり、よく寝て規則正しい生活を送る。結局のところ、これに勝るものはありません！

理想的な大きさのCカップ♪美乳にさらに磨きをかけて

理想の大きさのCカップ。

自分のバストサイズに誇りを持ち、さらに美乳にに磨きをかけましょう！

 

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