足をきれいに見せてくれるハイヒールは、オシャレ女子の必須アイテムですよね。

でも、買ったばかりのハイヒールは、水ぶくれができたり、靴擦れしたり……足に馴染むまでが大変。オシャレを楽しみながらも、快適に履きこなしたいものです。

この機会に、ハイヒールで足が痛くならない方法を再確認してみましょう！

 

買ったばかりのハイヒールをすぐに馴染ませるには？

先端が細いデザインのハイヒールは、指先や甲が擦れてしまって痛いですよね。足に馴染んでしまえば、痛みも軽減できるのに！

そんなときは、下ろし立ての靴を何度か履いた状態にしてあげましょう。

 

靴下を何枚か重ね履きして、部屋のなかでハイヒールを履きます。そして痛みを感じる部分にドライヤーを当てると、素材が馴染みやすくなるそうです。

ドライヤーを当てすぎるとシューズの素材を傷めてしまうため、20〜30秒程度を目安に、数回繰り返すのが◎。

 

つま先の痛みを軽減する方法

つま先が尖ったハイヒールをずっと履いていると、かなり疲れちゃいますよね。でも医学の知識を応用すれば、ヒール疲れも怖くありません！

ハイヒールを履く前に、伸縮性のあるメディカルテープを足の中指と薬指に巻き付けます。足の中指と薬指には神経が通っていて、テープが神経の痛みを和らげる働きをしてくれるのだそう。

実際に試してみたところ、着地するときの衝撃が少し和らぐように感じました。

 

ハイヒールの履き心地をもっと良くするには？

デザインや形は素敵なのに、履き心地がいまいちなハイヒールって多いですよね。

そんなときは、クッションパッドやインソールを取り入れてみて。ハイヒールの履き心地が変わりますよ。

靴底に貼るタイプのクッションパッドは、地面に着地したときの衝撃を抑えてくれるので、ジャストサイズのハイヒールを履きこなすのに最適。

靴の中に敷くインソールは、土踏まずの痛みを和らげてくれます。

 

東急ハンズやロフト、ドラッグストアでも、さまざまなニーズに対応したクッションパッドやインソールが手に入ります。

洗えるタイプのものだと、他のシューズを履くときにも使えるので便利です。

 

どうしても痛みが軽減されないなら・・・

「やっぱり痛みがなくならない！」という場合に備えて、フラットシューズを携帯してみてはいかがでしょう？

欧米の女性たちのなかには、フラットシューズをバッグに忍ばせておき、用事のあとに履き替えるという人が多いものです。

 

足の痛みから解放されれば、ハイヒールも怖くありません。

これまで挑戦できなかった人も、この秋は快適にハイヒールを楽しんでみては？