汗や日焼け止めの残りが気になる夏は、肌荒れやニキビなどの肌トラブルに気を付けたい季節。特にむき出しになったデコルテに出来るニキビは意外と目立ってしまうし、跡が残りやすいので要注意！

そこで今回は、デコルテ周りのニキビ対策を徹底的にご紹介します。

 

運動後や会社からの帰宅後はシャワーに直行

NYCにある Goldenberg Dermatology（ゴールデンバーグ・皮膚科クリニック）のKristina Goldenberg（クリスティーナ・ゴールドバーグ）先生によると、夏は汗をかいた後いかに早くシャワーで洗い流せるかどうかが、ニキビを予防するカギとなるのだそう。

汗が長い間皮膚に残ったままだと、毛穴がふさがれて肌の代謝が乱れ、これがニキビ悪化の原因に。運動の後はゆっくり部屋でくつろぎたくなるけれど、先にシャワーを済ませるのが必須ですね。

 

ホルモンバランスを崩しやすい血糖値を上げる食品を控える

ニキビの原因でもある、ホルモンバランスの乱れ。Kristina先生は、血糖値を上げる食べ物を控えることを推奨しています。

一般的に、Glycemic Index（グリセミックインデックス＝炭水化物を含む食品を食べた後に引き起こされる血糖値の上昇指数）が高いとされる米、小麦、砂糖、朝食用のシリアル、バナナ、スイカなどは控えるのが◎だそう。

夏の代名詞であるスイカも、ホルモンバランスを崩しやすい食べ物に入っているのにはちょっぴりショックですが、ここは食べる量をコントロールしたいところ。

 

抗菌作用があって、刺激の弱い石鹸を使用する

デコルテはとっても繊細な部分。Kristina先生曰く、「普段使いには、殺菌作用があって刺激の少ないボディーソープが最適」なのだとか。たっぷり泡立てて優しく洗うのがポイントです。その後、オイルフリーのモイスチャーライザーを薄くつければOK！

紫外線が気になって、ついつい美白コスメを大量に塗ってしまいがちなデコルテですが、過剰なケアは逆にニキビを悪化させてしまうんですね。

 

潰したりかきむしるのはNG！早期ケアが大切

皮膚の弱いデコルテは、ニキビの跡や色素沈着が残りやすい部分でもあります。潰したりかきむしったりは絶対NG！　早期ケアが大切なので、早めに皮膚科の先生に相談したり、ニキビ用の薬を塗って対策をとりましょう。

髪の毛や服などがデコルテ部分にあたらないように工夫するのも良さそうですね。

 

デコルテが汚いと、どんなにメイクやファッションに気合いを入れてもなんだか魅力が半減してしまいます……。今年の夏はフェイスケアと合わせて、デコルテのケアも忘れずに取り入れたいですね。

 

【参考文献】低GI教室、BYRDIE