小学生のころから若白髪に悩まされてきた筆者。面倒でも、ちゃんと白髪を染めるとやっぱり「白髪はないほうがいい！」と実感する日々……。まだあまり目立たないけど、これからが心配だという人も多いのではないでしょうか？

根元から切ったり、抜いたり、カラーやヘアマニキュアなどで一時的に白髪を隠すことはできても、根本的な改善にはなっていませんよね。白髪の進行を少しでも食い止めたいのであれば、頭皮に直接働きかける白髪マッサージが効果的なんだそうです。

白髪の三大原因って？

白髪を生み出してしまう原因はどこにあるのでしょうか。ここではその原因をご紹介します。

白髪の原因①血行不良

白髪はメラニンという髪色をつくる色素が足りなくなることから生まれます。メラニンはメラノサイトという細胞でつくられますが、それには頭皮からの栄養が必要。しかし、血行不良をおこしていると十分に栄養がいきわたらず、白髪が発生しやすくなってしまうのです。白髪予防で血行をよくするためにも対策として頭皮マッサージが必要になってきます。 

白髪の原因②皮脂づまり

頭皮には髪を守るための皮脂腺がたくさんあり、皮脂が多く分泌されています。外からの刺激を受けにくくしたり、皮膚の水分量を保ってくれるのです。ですが、生活習慣が乱れることにより皮脂が過剰分泌されてしまうと、頭皮の皮脂がつまってしまい白髪を生み出す原因になってしまう場合も。その場合は頭皮環境に応じて、頭皮の皮脂づまりを解消するケアやマッサージが必要になってきます。

白髪の原因③ストレス

ストレスは白髪の大きな原因のひとつと考えられます。なかでも副腎皮質刺激ホルモンは白髪に大きく影響を与えます。心配ごとや悩みを抱えると副腎皮質刺激ホルモンが分泌され、白髪を生み出すことも。白髪をつくらないためにはストレスをうまく解消する必要があります。

白髪に効く！血流が良くなるマッサージのやり方

頭皮マッサージをおこなうことで血流が改善すると、髪に必要な栄養もスムーズに届くようになります。また、マッサージ前に髪の根本の汚れを落とす効果があるオイルを使うことで、頭皮からすっきり！マッサージはストレスを解消するとも言われているので、ストレスが原因とされる白髪も予防することができておすすめです。

つまり、頭皮マッサージは白髪の原因を見事に解消してくれるベストなケアなのです。

【頭皮マッサージのやり方】

マッサージ①マッサージ前に、分け目にオイルを100円玉くらいの量を出してつけます。

マッサージ②手のひらを広げ、真上からグッと圧をかけてオイルを浸透させます。

マッサージ③手のひらを内側に向け、サイドから差し込み、指の腹で頭皮をつかむようにほぐしてマッサージします。

マッサージ④後頭部の分け目をつまむようにもみこんでマッサージします。

マッサージ⑤耳周りの包皮を前後に動かしてマッサージします。

マッサージ⑥手のひらを首のつけねにあてて、頭を上に持ち上げるように押し上げてマッサージします。

急がず、ゆっくり呼吸しながらリラックスしてマッサージをおこないましょう。最初は力加減が難しいかもしれませんが、慣れてくると気持ちよく感じるマッサージの強さが分かるようになってきますよ。

頭皮マッサージにおすすめのアイテム 

Photo by amazon

マッサージなどの頭皮ケアアイテムとして口コミサイトでも堂々1位の「あんず油」。あんずの種から抽出された不乾性のオイルは、アウトバストリートメントとしてだけではなく、頭皮マッサージ用のオイルとしても万能。椿油よりも「香りが好き」という人も多いようですね。

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アユーラの「ビカッサヘッドセラム」は清涼感のある頭皮マッサージ美容液。スーッとした気持ちよさとマッサージの効果で、やわらかくハリのある頭皮に導いてくれます。

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ハウスオブローゼの「ハーバル エナジー ディープ クレンジング」はマッサージ前のシャンプーにおすすめ。毛穴につまった皮脂や汚れを落とすシャンプー前のクレンジングローション。汗をかきやすい夏場は2～3日に一度の使用で頭皮がすっきりするよう。クレンジングローションを使うとシャンプーの泡立ちも格段にアップして効果的だそうです。

食用でも気にならない人は、オリーブオイルでも頭皮用のマッサージオイルとして代用することができます。自分のやりやすいタイミングでおこなってみてくださいね。重要なのはマッサージを毎日継続することです。

 

頭皮のオイルマッサージは皮脂分泌をおさえてくれたり、地肌を健やかに保つだけでなく、白髪の予防にも効果的。白髪を生えにくくすることで普段のお手入れも楽になり、前向きな気持ちでヘアケアにも取り組めます。いつまでも若々しくいられるように今日からマッサージの白髪対策、初めてみませんか？