2020.02.25 UP

ナイトブラのサイズの選び方とは？サイズが合わない原因や人気ブラを紹介

睡眠中のバストをサポートしてくれる下着として、近年注目を集めているナイトブラ。

バストケアアイテムとしてぜひナイトブラを生活に取り入れたいですが、サイズの選び方がわからないという声もちらほら。

せっかくナイトブラを買うなら自分に合ったサイズを選びたいものです。

今回は、ナイトブラのサイズ選びのポイント、大きさが合わない原因やおすすめの人気ナイトブラをご紹介します！

ナイトブラのサイズが合わない！その原因とは

ナイトブラの正しいサイズ選びを学ぶ前に、ナイトブラのサイズが合わない原因を見てみましょう。

ナイトブラはサイズ規定がおおざっぱ

ナイトブラは昼用のブラジャーに比べ、サイズが細かく設定されていません。

ナイトブラはS・M・Lと洋服のようなサイズ展開をしているので、どの大きさが自分に合っているか判断しづらいのです。

自分に合うサイズのナイトブラがない

メーカーによってはサイズ展開の幅が狭く、自分に合ったナイトブラがないなんて場合もあります。

特にバストが大きい方や小さい方は、自分のバストサイズがあるかどうかチェックしておきましょう。

該当するナイトブラのサイズが2つある

ナイトブラは「トップ〇cm～〇cm・アンダー〇cm～〇cm」のように、サイズ規定の数値に幅を持たせている場合が多いです。

例えば自分のバストサイズがアンダー70のDカップだった場合、MとLの2つの該当サイズがあることになります。

（参考：ワコール）

自分の正確なバストサイズがわからない

最後にバストを測ってから1年以上経っていたり、生理前に計測したりすると、実際のバストサイズとのずれが生じる場合があります。

自分の正確なバストサイズがわかっていないと、ナイトブラの大きさが合わない原因になります。メジャーを使って自分で測るか、下着屋さんに測ってもらうようにしましょう！

大きさが合わない夜用ブラをつけるデメリット

ナイトブラのサイズが合わない際に考えられる大まかな原因を見てみましたが、実際にサイズが合わないナイトブラをつけるとどうなるのでしょうか？デメリットを見ていきましょう！

バストの形が崩れる

ナイトブラには、寝ているとき重力で脇や前に流れるバストをやさしく支え、適切な位置に固定する役割があります。

大きさが合っていない（特に大きめの）ナイトブラをつけると、十分にバストを支えられず胸の脂肪が脇に流れてしまいます。するとバストの形が崩れ、サイズダウンの原因になることも…。

また、胸の脂肪が流れることでバストを持ち上げて支える「クーパー靭帯」に負担がかかり、バストが垂れる原因にもなってしまいます。

バストの成長を妨げる

バストサイズに対して小さいナイトブラを着用すると、胸が締め付けられるため血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。

血行やリンパは、バストアップに必要な女性ホルモンや栄養素を胸に届ける役割があります。この流れが滞ると女性ホルモンや栄養素が正しく行きわたらず、結果としてバストの成長の妨げになってしまうのです。

快適な睡眠を妨げる

締め付けがきつすぎると、息苦しかったり気分が悪くなったり、場合によっては痛みを感じることも！合わないナイトブラは睡眠の質を低下させ、自律神経やホルモンバランスを乱す原因になります。

ホルモンバランスの乱れはバストアップの大敵。快適な睡眠をとれるよう、自分に合ったナイトブラを着用しましょう！

ナイトブラのサイズの選び方ポイント5つ

では実際にナイトブラのサイズを選ぶ際、どういった点に気を付けたら良いのでしょうか？ナイトブラの選び方のポイントを5つ見ていきましょう。

（１）自分のバストの大きさを把握する

まずは現状の自分の正確なバストサイズを把握しましょう。メジャーを使って自分で測るも良し、下着屋さんでプロに測ってもらうも良し！

思っていたよりサイズアップしていたなんてことも珍しくありません。

自分で測る場合は、バストをきちんと持ち上げた状態でトップを測るようにしましょう。持ち上げながらだと測りにくいという方は、下を向いた状態で計測するのもおすすめです。

（２）メーカーごとにナイトブラのサイズ規定が異なることを理解する

A社のナイトブラはMサイズだったから、B社のナイトブラもMサイズを買う！というはNG。ナイトブラのサイズ規定は、大まかに分けると

・トップバストを基準にしている
・カップサイズとアンダーバストを基準にしている

の2タイプがあります。

ナイトブラはメーカーやブランドごとに規定が異なるので、購入前にメーカーがどの基準を採用しているか、またメーカーが示すサイズ表をチェックするのを忘れずに！

（３）2つのサイズで迷ったらつけ心地の好みで判断する

基本的には該当サイズが2つあった場合、小さい方のナイトブラを購入するのがおすすめ。ゆるいナイトブラはバストの形が崩れる原因になりかねないからです。

しかし、該当サイズが2つある場合はどちらを選んでも実際のバストサイズから大きくかけ離れることはないため、選び方としてつけ心地の好みで判断するのもありです。

楽なタイプのナイトブラが好き、しっかり支えてくれるタイプが好きなど、着け心地やナイトブラの形で選んでみましょう。

（４）アンダーバストと同時にカップの大きさも注意する

ナイトブラのサイズを選ぶ際、アンダーバストはもちろんですが、カップの大きさが自分の胸にフィットしているかという点も注意しましょう。

着用時にカップの上に隙間ができたり浮いたりすると、サイズが大きい可能性があります。逆にカップが胸に食い込むような感覚があると、小さい可能性が考えられます。

店頭で試着できるなら、試着するのがベストですね。

（５）ナイトブラの返品・交換が可能か購入前にチェックする

試着できないネット通販で購入する場合は特に、返品・交換ができるのか確認しておきましょう。ナイトブラは決して安くないので、合わないナイトブラを買ってお金を無駄にした…なんて事態は避けたいですよね。

メーカーによっては返品・交換に対応していなかったり、返品・交換が可能な時期が限定されていたりするので、購入前に細かな部分まで目を通しておくことが大切です。

一般的なナイトブラのサイズ表

【カップサイズの目安/ヌードアンダーサイズ（cm)】

S	72～80cm【適応カップ数】 A65・A70・B65・C65・D65
M	80～86cm【適応カップ数】 A75・B70・B75・C70・C75・D70
L	86～93cm【適応カップ数】 E70・F70・D75・E75・B80・C80
2L（LL）	90～99cm【適応カップ数】 F75・D80・E80・F80・A85・B85
3L	100～108cm【適応カップ数】 C85・D85・E85・F85・A90・B90・C90・D90

大まかなナイトブラのサイズ表なので、メーカーごとに異なる場合があります。

あくまでも参考程度にとどめ、詳しくはメーカーごとのサイズを確認しましょう。

自分でバストのサイズを測るときの測り方・注意点

自分でバストサイズを測る方法や注意点を見ていきましょう！

サイズを測るのはトップバストとアンダーバスト

背筋をまっすぐ伸ばして、リラックスして立ちます。

トップバストをしっかりと持ち上げ、メジャーを使って膨らみを押さえつけないように測りましょう。

アンダーバストを測るときは、少しきついと感じる程度にメジャーを締め付けるのがおすすめ。アンダーがゆるいとナイトブラ全体がずり上がってしまいます。

メジャーがたるんだり、ねじれたりしないように注意

メジャーがたるんでいたり、背面でねじれていたりすると実際のサイズと誤差が生まれてしまい、正しく測れません。

また、メジャーが床に対して水平になっていることも大切です。

バストのサイズは「トップバストーアンダーバスト」

AカップやBカップといったバストのサイズは「トップバスト」から「アンダーバスト」を引いたときの大きさ（＝トップとアンダーの差）によって決まります。

以下の一覧表を見て、自分のカップ数を確認してみましょう。

	アンダーバスト	65	70	75	80	85	90	95	100
約10cm Aカップ	トップバスト	75	80	85	90	95	100	105	110
約10cm Aカップ	ブラサイズ	A65	A70	A75	A80	A85	A90	A95	A100
約12.5cm Bカップ	トップバスト	78	83	88	93	98	103	108	113
約12.5cm Bカップ	ブラサイズ	B65	B70	B75	B80	B85	B90	B95	B100
約15cm Cカップ	トップバスト	80	85	90	95	100	105	110	115
約15cm Cカップ	ブラサイズ	C65	C70	C75	C80	C85	C90	C95	C100
約17.5cm Dカップ	トップバスト	83	88	93	98	103	108	113	118
約17.5cm Dカップ	ブラサイズ	D65	D70	D75	D80	D85	D90	D95	D100
約20cm Eカップ	トップバスト	85	90	95	100	105	110	115	120
約20cm Eカップ	ブラサイズ	E65	E70	E75	E80	E85	E90	E95	E100
約22.5cm Fカップ	トップバスト	88	93	98	103	108	113	118	123
約22.5cm Fカップ	ブラサイズ	F65	F70	F75	F80	F85	F90	F95	F100

初心者にもおすすめ！人気ナイトブラ5選

数多くの商品が販売されているナイトブラ。

その中でも特におすすめな人気ナイトブラを5つピックアップしました。

（１）Viage（ヴィアージュ）／ビューティーアップナイトブラ

楽天ランキングの下着・ナイトウェアランキングをはじめ各カテゴリーで第1位を獲得したviageの「ビューティーアップナイトブラ」は、機能性を追及した口コミでも人気の商品です。

加齢とともに生まれるバストの垂れや型崩れ、肉の横流れといったさまざまな悩みを解決するため、独自の3Dゴム構造を開発。レースやホックをあえてつけず、シンプルなデザインと伸縮性のある生地で優れた着用感を実現しています。

セットで特典がつき、送料と手数料が無料になるので、まとめ買いがおすすめです。

価格	1枚：2,980円（税抜） 2枚セット：5,960円（税抜） 3枚セット：8,940円（税抜） 5枚セット：14,900円（税抜）
サイズ	S・M・L・LL

Viageのサイズ表

（引用：Viage公式サイト）

Viageのナイトブラを見る

（２）Angellir（アンジェリール）／ふんわりルームブラ

若い女性の口コミやさまざまな雑誌のバストアップ部門でNo.1に輝いたアンジェリールの人気ナイトブラ「ふんわりルームブラ」。

フロントホック構造なので、バストをしっかりと寄せあげて胸の脂肪が流れるのを防ぎ、寝ている間も谷間をキープしてくれます。

伸縮性に優れた生地を特別に開発し、さらに肌に直接あたる裏地にはコットンを100%使用。着け心地や肌ざわりにも配慮されています。

ほかのナイトブラに差をつけるのが、12種類という豊富なカラーバリエーション。ショーツとのセットもあるので旅行などのお泊りにもぴったりです。

関連記事：【着用画像あり】ふんわりルームブラは口コミ通りの効果がある？

価格	1枚：3,980円（税抜） 2枚セット：7,562円（税抜） 3枚セット：10,746円（税抜） 5枚セット：16,915円（税抜）
サイズ	SS・S・M・L・LL

ふんわりルームブラのサイズ表

（引用：Angellir公式サイト）

Angellirのナイトブラを見る

（３）キレイノワ／モテフィット

「モテフィット」は人気Youtuber・てんちむが全面プロデュースし、自身もAカップからDカップまでサイズアップした口コミで話題のナイトブラです。

肩紐にアジャスターがついていてサイズ調整ができるので、Aカップなどの小胸さんでもしっかりフィットします。また、脂肪が溜まりやすい背中と脇下の着圧感を強化し、女性に多い離れ乳を防止。全体に優れた伸縮素材の「SPANDEX」を配合し、胸をやさしく包みながら支える部分はしっかりサポートする、メリハリのきいた構造になっています。

関連記事：モテフィットの効果を体験レビュー！口コミ通りか検証してみた