ジム	月額料金	内容
b-monster	デイタイム：15,000円　 VIP：30,000円　 平日9:20〜17:45：11,000円　 土日祝日7:00～22:45：11,000円	ボクシング
MITTNESS	デイタイム：11,000円・月4回13,000円 フルタイム：14,500円	キックボクシング
BurnesStyle	マンスリーメンバー30：14,800円　 マンスリーメンバー4：12,800円	キックボクシング
NOA	月2回 ：5,000円 月4回 ：8,000円 月6回 ：11,500円 デイタイム：10,500円 アフター5：12,500円 ワンスアデイ：15,000円	ボクシング
Luxool	デイタイム：15,000円 ライト：15,000円 レギュラー: 30,000円 モーニング（最大10回、平日10時まで）：15,000円 VIP：50,000円	キックボクシング

b-monster

NYでも最先端の格闘系フィットネスが日本に上陸！

もちろんメインは暗闇ボクシングですが、クラブで踊るような感覚で、楽しみながら本格的な暗闇ボクシング・フィットネスを楽しめます。

経験豊富なパフォーマーによる独自プログラムが充実していて、四肢・お腹や背中といった全身の体幹トレーニングが一度にできるので、全身の引き締め効果絶大！

ジョギングの1.5倍と、かなりハードな有酸素運動に加え、インターバルトレーニングの要素も加えるため通常の暗闇ボクシングのトレーニングでは難しい800～1,000カロリーの消費がたった45分で可能というから驚きです……。

「POLAR-H7」を装着することで自分に効果的な心拍数やカロリー消費数を目で見て確かめられるなど、独自の取り組みも魅力ポイントです。

かなりきつめの運動にはなりますが、初心者から上級者まで幅広いコースがあるので、どの運動レベルの方でも安心して暗闇ボクシング、フィットネスに通えます♪

ビーモンスターのスタジオは、新宿など大きなターミナルにあるのも◎

内容	ボクシング
料金	入会金15,000円※トライアル当日入会で入会金0円 デイタイムメンバー30回　月額15,000円
キャンペーン	体験当日入会で入会金15,000円→0円
無料体験	あり
女性専用	×
音楽ジャンル	EDM、LATIN、NEO-SOUL、BLACK MUSIC、R&B、HIP HOP、K-POP、POP、REGGAE、HOUSE、JAZZ、MUSICAL SOUNDTRACKなど （インストラクターにより異なる）
シャワーの有無	あり
東京の店舗一覧	銀座店、青山店、恵比寿店、新宿店、池袋店、羽田店

b-monsterを見る！

MITTNESS

2016年銀座にオープンしてから約半年間で満員状態となる人気ぶりに、一時は入会制限がかけられていたことも……！

人気の秘密は女性に専用のきれいで通いやすい環境と、女性のお悩みに特化した豊富なフィットネスの暗闇ボクシングプログラム内容にありました。

暗闇ボクシングではなく「暗闇キックボクシング」なので、パンチで気になる二の腕のシェイプアップ、キックでお尻やウエストへのアプローチが一気に叶います。

消費カロリーもボクシングオンリーに比べると30～40％アップ！

最大7種類のグループレッスンから選ぶことができ、サンドバック打ち・サーキットトレーニング・筋トレ系と個々人のレベルに合わせた運動強度・内容のレッスンが用意されています。

初心者から上級者まで納得の内容です。

希望すれば本格的なキックボクシングのパーソナルトレーニングを受けられるのも、10年で5名のチャンピオンを輩出したキックボクシングジムの運営経験のあるミットネスならではの魅力です。

内容	キックボクシング
料金	入会金 10,000円 フルタイム会員（旧一般会員）　月額14,500円
キャンペーン	オータムキャンペーン：月額費2か月半額
無料体験	2,000円の体験レッスンあり
女性専用	○
音楽ジャンル	EDM系
シャワーの有無	あり
東京の店舗一覧	銀座店、赤坂店、渋谷店

MITTNESSを見る！

BurnesStyle

元K-1世界王者魔裟斗がプログラムをプロデュース！

BurnesStyleでは「室温30℃・湿度約65％」のHOTな環境でエクササイズ・暗闇ボクシングを行うため、滝のような汗が日頃の疲れや老廃物と一緒に吹き出すことでしょう。

”Mindfulness”と”Workout”を掛け合わせたオリジナルメソッドで、集中力を極限に高めて効果を100％引き出せる指導をしてもらえるのが特徴。

プログラムにはサンドバックを使用するキックボクシングと、使用しないシャドーキックボクシングの2種類があり、流行のドラムスティック使ったフィットネスや、腸活に特化したプログラムなども！

1回たったの30分ですが450～800カロリーも消費できるので、時間消費カロリーのコスパがかなり良い！と人気です。

女性専用、そして暗闇ボクシングなので、汗だくになるまで頑張っても、男性の目も周りの目もが気にならないのもうれしいですね。

会社帰りにもアクセスの良い、銀座・秋葉原に店舗を構えています。

内容	キックボクシング
料金	入会金 5,000円→当日入会で0円 マンスリーメンバー30回　月額14,800円
キャンペーン	入会金 5,000円→当日入会で0円
無料体験	1,000円の体験レッスンあり
女性専用	○
音楽ジャンル	MIX、ROCK、CINEMA、STRINGS、CLUB、STOMP、GIRLS POWER 、WOMAN ARTIST、HIPHOP
シャワーの有無	あり
東京の店舗一覧	銀座店、秋葉原店

BurnesStyleを見る！

NOA

25年の歴史のあるＮＯＡ（ノア）ダンスアカデミーがプロデュース！

45分で理想のボディメイクを実現する独自の消費メソッドで各暗闇ボクシングレッスンを構成しています。

有酸素運動と無酸素運動を繰り返し組み合わせた、サーキット形式のインターバルトレーニングスタイルなので暗闇ボクシングとしての運動強度は、きつめです。

45分のレッスンで約1000カロリーを消費できます。

全身を動かすフィットネスだけでなく、全身+ウエスト・腹筋・体幹/全身+背中・腕/全身+ヒップ・太もも・ふくらはぎと、女性の気になる部分に特化したプログラムも豊富に用意されています。

新宿・中目黒と吉祥寺など、23区外の方も通いやすいアクセスが◎

内容	ボクシング
料金	デイタイム：10,500円
キャンペーン	入会金0円
無料体験	1,500円
女性専用	×
音楽ジャンル	記載なし
シャワーの有無	有り
東京の店舗一覧	中目黒・駒沢・恵比寿・新宿・吉祥寺

NOAを見る！

Luxool

高級店が軒を連ねる街・銀座に、ラグジュアリー・上質なキックボクシングスタジオが誕生しました！

すべてのスタッフに一流レストランでの研修が義務づけられていて、暗闇ボクシングのジムとは思えないようなホスピタリティ溢れる対応はまるでホテルにでも来たかのよう。

高級感あふれるのは内装だけでなく、タオルは今治タオルのみ、化粧水は美容皮膚科で推奨される上質なもの、ドライヤーはダイソンなど、１つひとつのアメニティも最高級のアイテムのみを使用。

暗闇ボクシングでラグジュアリーで特別な空間を堪能できます。

ドクターの意見を反映させた効率よく脂肪を燃焼できるキックボクシングプログラムが提供されているほか、一流のホスピタリティでのフィットネスが受けられる暗闇ボクシングパーソナルトレーニングも可能です。

内容	キックボクシング
料金	入会金 20,000円 ライト会員 月額15,000円
キャンペーン	友達紹介でドリンク5杯無料！ 体験レッスンを受けた方は入会費無料
無料体験	3,000円の体験レッスンあり
女性専用	×
音楽ジャンル	記載なし
シャワーの有無	あり
東京の店舗一覧	銀座

Luxoolを見る！

暗闇ボクシングのおすすめな選び方

話題の暗闇ボクシングに通い始めたけど、続かない……。

そんな事態は避けたいものです。

ここでは、長く快適に続けられる暗闇ボクシングの選び方を3つご紹介したいと思います。

1.プログラムが豊富だと、飽きずに続けられる

まず重視して欲しいのは、暗闇ボクシングのプログラムの充実度です。

慣れてくるともっとハードなトレーニングを！と向上心が出てきますから、そういった気持ちにしっかり応えられるよう、レベル別に豊富な暗闇ボクシングのプログラムを用意しているほど楽しく続けられます。

2.手ぶらで行きたいなら、レンタル品が充実しているところを

暗闇ボクシングには通勤前・通勤後に通われるという方も多いですよね。

会社にウェアやシューズ、タオルなどを持っていくとなると、気が引けてしまいます。

「今度で良いや」という言い訳の原因になりかねません。

ウェアやタオル、シューズなどのレンタルが充実しているスタジオであれば「今日は仕事が早く終わったから立ち寄ってみようかな」「近場に来たし、どうせなら寄って帰ろうかな」なんて具合に、ついでに通えます♪

レンタル品が充実しているジムだと暗闇ボクシングへも通いやすいです。

3.男性の目が気になる方は、女性専用のスタジオを

暗闇ボクシング・キックボクシングなので運動時は人の目は気になりませんが、運動前のすっぴん、運動後の汗だくの様子などを男性に見られたくないな…。

そんなときには女性専用のスタジオをチョイスしてみてください。

今回ご紹介した中ではバーネススタイル・ミットネスが女性専用になります。

暗闇ボクシングに関するQ&A

ここでは暗闇ボクシングに関して寄せられることの多い質問を集めてみました。

気になる点や心配事が解消されるかもしれません。

ぜひ最後まで目を通してみてください。

暗闇ボクシングは本当に痩せるの？

続けるほどに痩せやすい体になります。理由は3つ。

まず、ミットを打ち込むとことで肩甲骨周りや脇下などに存在している褐色脂肪細胞という消費カロリーを増大させる細胞を刺激して、運動の効果をさらに引き上げることができます。

2つ目に、キックボクシングの場合は全身の70％の筋肉が集まると言われている下半身の筋肉をバランスよく鍛えることができるため、筋肉を強くし日常生活で消費できる基礎代謝アップに貢献してくれます。

さらに有酸素運動×無酸素運動なので、運動後のエポック効果（無酸素運動のあとに起きる運動後もカロリーが消費され続ける体のシステム）を最大限に引き出せるというメリットも！

暗闇ボクシング・キックボクシングは理想的なダイエット手段になるといえるのです。

暗闇ボクシングは本格的に筋肉をつけたい人におすすめ？

どちらかというと健康的な美ボディメイクをしたい方向けなので、本格的なキックボクシング・ボクシングで筋肉ムキムキを目指したいという方には向きません。

本格的なトレーニング＆筋肉を目指すのであれば、パーソナルトレーニングを検討してみてください。

初心者でも暗闇ボクシングは始められる？

はい。初心者でも始められます。

どの暗闇ボクシングでも初心者コースがあり、姿勢や持ち方など説明してもらう時間が組み込まれているので初心者の方でも安心して暗闇ボクシングでレベルアップできますよ。

暗闇ボクシングではどこを痩せられる？

暗闇ボクシングであれば特に上半身を集中とした全身、キックボクシングであればとくに捻りが入るためウエストへの効果が抜群です。

どちらも全身をまんべんなく鍛えることができます。

コースの内容によっては、ウエスト・ヒップ・二の腕など、筋トレを組み込むことで気になる部分にアプローチするものもあります。

体験できる！東京の暗闇ボクシング　まとめ

暗闇ボクシングは有酸素×無酸素運動+部分痩せ効果も見込めるため、おすすめのダイエット方法です♪

ただ細いだけじゃない、メリハリボディを作りたい！という方はぜひ暗闇ボクシングにトライしてみてください。

効率的な上に爽快感も満載、暗闇での音楽も楽しいので、続けることができるはずです。

体験は1,000～3,000円と低価格でできるので、気になる暗闇ボクシングのスタジオがあればまずはお気軽に体験からいかがでしょうか♪