ジム	月額料金	内容
Jump one	月30回：14,800円 月4回：12,800円	トランポリン+ダンス・筋トレ格闘系要素
メガロス	フルタイム： 10,400円 アンダー27：6,900円 アンダー35： 8,400円 デイ ：7,700円 ホリデー： 8,400円 中学生 ：3,500円	トランポリン+コア・筋トレ
ダイヤモンドフィットネス	プレミアム：24,000円 フルタイム：18,000円 デイタイム：16,000円 ホリデイ：16,000円 アンダー25：16,000円 マンスリー5：12,800円	トランポリン

Jump one

Jump oneは日本発のトランポリンエクササイズの暗闇フィット専門ジムです。

トランポリンの上下運動により、全身の体幹をバランスよく鍛えることができ、ジャンプすることでふくらはぎの伸縮を促すため、下半身にたまりがちな老廃物がしっかりながれ、すっきり下半身を目指せます♪

たったの45分間で450kcal-800kcal消費可能なレッスンが充実！

トランポリンに慣れるまでは簡単なステップを身に着けることから、応用編としてダンス要素を加えたプログラム、トランポリンの特性を生かしながらよりストイックな運動をされたい方のために筋トレや格闘系動作を組み込んだプログラムが用意されています。

「有酸素運動だけじゃ満足できない！でも筋トレを1人でするのもちょっと……」

そんなときに部位的に絞ったり負荷をかけたりできる筋トレ要素のあるプログラムが用意されているのは非常にうれしいポイントですね。

内容	トランポリン+コア・筋トレ
料金	事務登録料6,000円（税別） 入会金10,000円（税別） フルタイム ：10,400円 アンダー27：　6,900円 アンダー35 ：8,400円 デイ： 7,700円 ホリデー： 8,400円 中学生 ：3,500円
体験	クレジット：3,000円(税別) 現金：3,500円(税別)
女性専用	×
音楽ジャンル	Hip Hop、R&B、House
東京の店舗一覧	ルフレ恵比寿店・日比谷シャンテ・白金台店・中延店・三鷹店・立川店（北口）・調布店・武蔵小金井店・町田店・錦糸町店・葛飾店

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メガロス

メガロスは総合スポーツジムで、暗闇トランポリンを開催している店舗・していない店舗があるので注意してください。

メガロスの暗闇トランポリンでは、レコードショップ「マンハッタンレコード」の作成したHip Hop、R&B、House を中心に世界の音楽を厳選した音楽が使用されています。

世代を問わず、乗れる音楽と大好評です！

プログラムは1つのみで45分間。9曲の音楽に合わせた、9つのパート構成になっています。

ジャンプによる有酸素運動に加えて、ダンベル、バランス、コアなどさまざまなウエイトエクササイズを取り入れているので自然にメリハリのある美ボディへ♪

暗闇トランポリンの他にも暗闇キックボクシング・暗闇ドラム・暗闇バイクといった、様々な話題のプログラムが用意されているので、幅広い暗闇フィットネスにトライしたい方にもおすすめです。

内容	トランポリン+コア・筋トレ
料金	事務登録料6,000円・入会金10,000円（税別） フルタイム 10,400円 アンダー27　6,900円 アンダー35 　8,400円 デイ 7,700円 ホリデー 8,400円 中学生 3,500円
体験	1,000円〜(税込)
女性専用	×
音楽ジャンル	Hip Hop、R&B、House
東京の店舗一覧	ルフレ恵比寿店・日比谷シャンテ・白金台店・中延店・三鷹店・立川店（北口）・調布店・武蔵小金井店・町田店・錦糸町店・葛飾店

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ダイヤモンドフィットネス

「すべての女性はダイヤモンドの原石である」をスローガンに女性専用フィットネスジムを展開しているダイヤモンドフィットネス。

充実したメニューはもちろんのこと、カウンセリングや食事指導にも力を入れていて1人1人にあったメニューを提案してくれるなど、きめ細やかなサービスにより会員の90％がボディメイク効果を実感！

希望すればパーソナルトレーニングも可能です。

ダイヤモンドフィットネスではトランポリンをはじめとした、暗闇フィトネスプログラムやヨガ・格闘技・ダヴィンチボディボートなども提供しているため、様々なプログラムを自在に組み合わせることができます♪

ダイヤモンドフィットネスの暗闇トランポリンでは45分のレッスンで最大900カロリーもの消費が可能！

短時間で効率的に痩せるメニューをこなしたい方に非常におすすめです。

フィットネス内容	トランポリン
料金	入会金 30,000円+事務手数料 5,000円 プレミアム：24,000円 フルタイム：18,000円 デイタイム：16,000円 ホリデイ：16,000円 アンダー25：16,000円 マンスリー5：12,800円
無料体験	3,000円（税別）
女性専用	○
音楽ジャンル	記載なし
東京の店舗一覧	麻布十番

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暗闇トランポリンとは

暗闇トランポリンって実際どうなの？と疑問に思う方も多いですよね。

ここでは、その魅力と特徴をご紹介します。

ランニングの1.7倍の運動効果

トランポリンはランニングの1.7倍、ジョギングの168倍と言われるほど、効率の良い運動です。

短時間で効率的な運動ができる理由は2つ。

1つ目はトランポリン運動の際に自然と全身を使えることです。

正しいテクニックでトランポリン運動をすることで、バランスを維持するために全身のコア・体幹が鍛えられて正しい姿勢・美バランスのボディメイク効果が出てきます。

2つ目は下半身の筋肉を鍛えられること。

実は、全身の筋肉の7割は下半身に集中しています。

トランポリンによる上下運動でふくらはぎ・太もも・お尻・ウエスト下がまんべんなく使えるので、一定の動きになりがちなジョギングやランニングよりも、同じ時間でもより効率的な脂肪燃焼・運動ができてしまうというわけなのです！

基礎代謝やレッスンの内容にもよりますが、時間内にこなせる運動量と使用筋肉が格段に多くなるため、たった45分で500～900カロリー程度消費可能です。

足腰への負担が軽く運動できる

「ランニングやジョギングで膝を痛めてしまった」という方も少なくありません。

朝ラン・ジョギングが人気となっていますが、正しい知識やフォームなしに取り組み始めた方ほど、後になって整体やパーソナルトレーニングに駆け込むことが多いと言われています。

アスファルトを走ることが多いため、どうしても着地時に膝や足首に大きな負担がかかってしまうことが、負傷の原因になります。

トランポリンであれば、膝関節にかかる負担は通常の1/7ほど！

柔軟性を利用し、足へのインパクトを最低限に減らすので、怪我の危険がグンと下がります。

トランポリンでは硬い床面のジャンプによるインパクトの、約87%を吸収するという報告もあるので、脚に不安のある方でも取り入れやすいです。

暗闇なので、人目を気にせず思いっきり体を動かせる

暗闇の中、気分の上がるノリノリの音楽に、スポットライト、インストラクターの気合の入る掛け声で、人目を気にすることなく思い切り運動に集中できます。

トランポリンなので1人1人のスペースがしっかり確保され、周りの人の動きを気にしなくて良いのもうれしいポイントです。

これがダンスやヨガになると、どうしても前後左右の方が気になってしまうところです。

暗闇トランポリンのおすすめな選び方

暗闇トランポリンスタジオを選ぶ際に、どんな点に注意すればよいのでしょうか？

通ってみて分かった失敗例として「レッスン内容は良かったけど、シャワーが少なくて争奪戦になる」なんて声もチラホラ…。

後悔しないために事前にチェックしておきたいポイントをご紹介します。

好みの音楽ジャンルで運動しよう

運動と音楽には深い関係があり、自分の好きな音楽をかけて運動すると運動効率が上がると考えられています。

音楽を聴いていて、良い曲だなと陶酔しているときは報酬系と呼ばれる、心地良いことが起きた時に活性化される脳内のシステムが活動します。

ワクワクや高揚感、喜びの感情を生み出すドーパミンが分泌されるので、本来であればかなりキツイ運動や筋トレであっても精神的に楽に長くこなせるようになるんだとか！

とくにお気に入りの音楽であるほど、その効果が高いので、自分の好みの音楽を取り揃えているか、必ずチェックしておきましょう♪

予約の取りやすさも重要

とくに仕事終わりのレッスンは人数枠も15～30名になり、人気が殺到するので取りにくい傾向があります。

「込み合い状況によっては、週に2レッスンが予約の限界で想像していたペースで通えない」といったケースもあるので、予約の取りやすさについて口コミやお店の人に確認してみましょう。

朝の6時台などの早くからレッスンをしていて仕事前の時間帯からオープンしているジムだとコンスタントに通えて便利です。

シャワー室の数もチェックしよう

1レッスンの定員30名に対して、シャワー室が8つしかない…。となると、シャワー室は争奪戦になりますし、順番待ちの時間が発生してしまいます。

暗闇トランポリンではものすごい汗をかくので、シャワーを浴びずに帰宅というのは、かなり抵抗があるでしょう。

毎回シャワー待ちになると、どうしても通うのが億劫になってきてしまうものです。

シャワー室の数が充実した店舗か、チェックしたいですね。

ウェアのレンタルがある場所なら仕事帰りにふらっと行ける

ウェアにシューズなど、仕事帰りにジムに通うとなると普段よりも持ち物が多くなってしまいます。

朝・帰りの満員電車の中、重い荷物を持つのは正直大変…！

ウェアやタオルのレンタル可能なジムであれば「今日は仕事が早く終わったから寄りたいな」なんてときに気軽に立ち寄れます。

通い続けることが何より大切なので、レンタルが充実していれば重い荷物の持ち運びもなく、通うことのストレスが軽減できます♪

まとめ

東京で通える暗闇トランポリンジムの人気3つをご紹介しました。

トランポリン独特の動きにより、全身の筋肉をくまなく使用した美ボディつくりができるだけでなく、効率のよい有酸素運動により最大900カロリーを1度に消費可能！

ノリノリの音楽空間で、楽しみながらダイエットができます。

今回ご紹介したジムのすべてでウェアやタオルをレンタルできるので、手ぶらで通いたいという方におすすめです♪

お試し体験を設けている店舗もありますので、まずはお試しからトライしてみてください。