ライフスタイル

2015.04.20 UP

「人と心が繋がってないと不安…」なら「ヨガ」をやってみて!


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やっと暖かくなり春本番、身体を思いっきり動かしたくなる季節がきましたね!

エクササイズやリラクゼーションとしてヨガをはじめたい! と思っている人も多いのでは?

 

私も以前は肩こりや運動不足解消のため、週1ぐらいでヨガスタジオに通っていました。

呼吸を意識したり、ふだん使わない筋肉を意識したり……身体が軽くなるし、内なる自分と向き合えるので、大好きです。

 

ただその時は、ヨガ=エクササイズの1ジャンルと勘違いしていました

 

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でも、違うんです!(私はその意味を知らずに、ポーズばかり気にしていました)

実はヨガには、もっともっと深い意味があったのです。

 

「ヨガ」の本当の意味とは?

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Yogaとは「結合」や「つながり」「コントロールする」「バランスをとる」などを意味する技法だそうです。

 

ではどんな由来なのでしょうか?

ヨガのはじまりは(諸説いろいろありますが)紀元前3000年インダス文明の頃。

そして2000年前にヨガ・スートラという経典が作られ、多くの人に伝わるようになりました。

 

語源は、サンスクリット語で「くびき=馬と馬車をつなぐ馬具」の意味するyuj(ユジュ)。

馬と馬車をつないてコントロールし、道をはずさず人生の目的地につくことに準えているようです。

 

まるでSNS!? ヨガの「つながる」って?

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経典にはいろいろな教えが説かれてあるわけですが、目的はただひとつ。

その教えを実践することで「つながりに満ちた人になる」ということ。

 

つながりと言っても、さまざまな種類があります。

自分の心と身体、自分と宇宙、自分の心と他の人の心……

これら全てと上手くつながり、コントロールし、バランスを取ることができれば、まさに人生幸せですよね!

 

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ヨガは。古代の賢者たちが編み出した「人生をよりよく生きるための智恵」だったんです!

それにしても「人とつながりたい」と思う気持ちは、何千年も前から変わらないなんて……なんだか不思議ですよね。

 

つながりに満ちた幸せな人になるには?

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ヨガ・スートラには196もの教えが載っているのですが、より実践的な内容である「ヨガの八支則」をまずは意識しましょう。

8つの段階を経て習得するものです。

 

最初の段階は、日常生活の上での基本的な戒律を実践することからはじまります。

嘘を言わない、物を盗まないなど、どんな社会でも礎となることばかりです。

みなさんもきっと、ベースはクリアできると思います。

 

第3段階以降にやっと、身体のコントロールなどの技術的な訓練がはじまります。

エクササイズ的なヨガは、数ある段階のほんの一部分だったんですね!

 

さらにもっと段階を突き進めると、気や感覚のコントロール、集中、瞑想……

最終段階に到達する頃には、もうすべてをコントロールできるようになります。

 

なかなか簡単には到達できませんが、ヨガをするとき哲学的な内容を知っていれば、身体だけでなく心のコントロールもできるようになるかもしれません。

 

つながりに満ちるために・・・学んでみよう!

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ヨガの真意を知った私は、実際に啓典を読んでみることにしました。

本当に目からウロコ、勉強になる深いぃ言葉がたくさんあります。

196の経文の中で一番グッときた文面を紹介します。

 

「自分の人生が幸福であろうと不幸であろうと、それは自分自身の創作なのだ。他の誰の責任でもない。(中略)あなた自身があなたの最大の敵である、と同時に最良の友でもある

 

この一文を心に留めているだけで、なんだか自分の考えを意識できるというか、前向きになれませんか?

 

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ヨガとは身体を鍛えるというだけでなく本来は「心の科学」だったんですね。

自分の心と向き合い制御できるようになれば、多くの人を惹きつけられ、心を通わせることができます。

 

どれだけ科学や文明が進歩しても、「つながりたい」という人の願いは不変。

スマホやPCをポチっと押すだけで、人とつながった気になっていませんか?

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