ダイエット

2018.10.18 UP

ダイエット成功者が教える!おすすめ脂肪燃焼サプリ10選


脂肪燃焼には筋トレによる筋肉量の増強やランニングなどの有酸素運動も欠かせませんが、それらの効果を高めて脂肪燃焼をさらにサポートしてくれるのが、サプリメントです。

国内、海外問わず、脂肪燃焼サプリには様々な種類があります。種類もメーカーもあまりにも多すぎて、一体どれが本当に効くのか分からなくなってしまいますよね。

そこでこの記事では、15kgのダイエットに成功した筆者が愛用している脂肪燃焼サプリをはじめ、楽天やアマゾンなどで高評価のおすすめ商品まで一挙ご紹介。最強の脂肪燃焼サプリに迫りたいと思います。

 

年代別体脂肪率紹介(男女)

タニタ

脂肪燃焼サプリをチェックする前に、まずは体脂肪の基本や脂肪燃焼の仕組みを知っておきましょう。

体内に蓄積された脂肪の割合を表した数値が、体脂肪率です。最近は体重は軽いのに体脂肪率の高い「隠れ肥満」が増えてきていますが、リバウンドを防ぐためにも体重ではなく体脂肪率を減らすことを意識しましょう。

上記の表で、自分の年齢の体脂肪率が「やせ」「標準」「軽肥満」「肥満」のどれにあたるのか、チェックしてみてください。

 

脂肪燃焼の原理

体脂肪率を減らすには、体内に蓄積された脂肪を燃焼させなければなりません。

私たちは生きるために必要なエネルギー(カロリー)を、食事から摂取しています。その摂取するエネルギーが消費するエネルギーよりも多くなると、余ったエネルギーが体脂肪として身体に蓄積されてしまいます。

逆に消費エネルギーが摂取エネルギーよりも多くなれば、蓄積した体脂肪がエネルギーとして燃焼されていきます。

「摂取エネルギー<消費エネルギー」→→→「脂肪燃焼」

 

脂肪燃焼の方法

摂取エネルギーを少なく、消費エネルギーを多くするために、以下のポイントに気を付けましょう。

1・摂取エネルギーを減らす……【食事管理】

2・エネルギーを消費する……【有酸素運動】

3・消費エネルギーを増やすために基礎代謝を上げる……【筋トレ】

食事制限だけ、運動だけではダイエットの成功率は下がります。上記3つを組み合わせるのがポイントです。

運動や筋トレというと「歳だから…」とあきらめる方も多いと思いますが、何歳になっても筋肉増強や運動機能の向上は可能です。ウォーキングや軽いジョギングから始めてみましょう。

私の周りには40代で運動をはじめて、楽しみながらも30kg激やせした人もいます。50代でも60代でもあきらめる必要はありません。

 

【体験談】運動なし、食事制限なしでは効果なし!?

筆者の体験なのですが、かつては縦にも横にも大きい肥満体型で、ダイエットに失敗してばかりいました。

最初は運動なし&食事制限なしの脂肪燃焼サプリ単品からはじめ、それだけでは効かないと分かるとヨーグルトやりんごなどの単品ダイエットに手を出し、最終的には過酷な食事制限で拒食症からの過食症を繰り返すという悪循環に……!

その後20代後半で運動と筋トレにハマってからは、適切な食事制限も合わせて15kgのダイエットに成功。以後長い年月が経ちましたがリバウンドすることなく同じ体型を保ち、体脂肪率16%〜18%をキープしています。

食事制限は、できる範囲でカロリーセーブを意識する程度。食べ過ぎた翌日はサラダチキンなど低カロリーなメニューを取り入れるくらいで、あまり厳しい制限はしていません。

色んな失敗を繰り返して実感できたのは、やはりダイエットには食事制限だけでなく筋トレや運動が必要なこと。その上で目的に応じたサプリがあれば、それらの効果をアップさせることができます。

 

おすすめ脂肪燃焼サプリ10選

ここからは、筆者が実際に使用して効果が感じられたサプリや、アマゾンや楽天で評価が高いおすすめの脂肪燃焼サプリを10種類ご紹介していきます。

 

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

Amazon

価格:3,600円/販売元:Amazon

脂肪燃焼の要となる筋肉の増強に役立ってくれるのが、プロテインです。プロテインといえばザバス!

こちらの大豆プロテイン(ソイプロテイン)のウェイトダウンタイプは、ガルシニアエキスも配合されているので脂肪燃焼のサポートもバッチリ。味も濃くて美味しいので、筆者はチョコレートタイプとともに定期購入で愛用しています。

ちなみに、プロテイン初購入の方にはシェーカーを用意しておくことをおすすめします。同じアマゾンで「ザバスのシェーカー」も購入できますし、プロテインの粉が固まりやすいのでカンタンに攪拌できるミキシングボールつきの「マイプロテインのシェーカー」も使い勝手が良いですよ。デザインで選ぶならオルビスのシェーカーや、こちらのにゃんこシェーカーなど、可愛いものもモチベーションアップにおすすめです。

 

口コミ

初めてのプロテインです。
牛乳200mlに2杯溶かして飲んでますが、結構おなかに溜まります。
自分は夜に軽い筋トレをして、夕御飯代わりに飲むといった具合です。
真っ先に感じたのは朝起きて体が軽い。疲労回復効果でしょうか、プロテインってすごい。

効果も期待でき、味もそんなに悪くないんですが、いかんせん甘い。
コーンフロスティ食べた後の牛乳がちょっと化学的な味になったって感じ。
これ一杯で食事足りるけど、なんかしょっぱいものが食べたくなるので納豆や豆腐を付け足してます。

引用:Amazon

筋肉量を減らさずダイエットしたかったので購入しました!
3ヶ月で5キロ落ちました!
私の場合、朝食を置き換えて、運動しっかりして引き締まり効果ありました!腹持ちも良いのでこの生活スタイルを今後も継続していきます!

引用:Amazon

朝ランニングとダッシュ後に水で薄めて飲んでいます。牛乳だと泡立って濃厚になるので水の方が飲みやすい。きな粉っぽい飲み口で飲みやすい。減量効果はあまり感じられないが筋肉はついてきている。上半身の筋トレをしていないのでそこまでやれば減量効果が出てくるかもしれない。
運動とセットで飲まないと本当に意味ないと思います。

引用:Amazon

 

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

Amazon

価格:3,699円/販売元:Amazon

ランキングの常連顔となっている、同じくザバスのホエイプロテイン。大豆プロテインと比べて、より強力な筋力アップに焦点を当てた製品です。

同じプロテインでザバスよりも安価な商品はありますが、こちらは比較的栄養成分が豊富でおすすめ。筆者が通っているジムでは、ザバスの他にもDNSマイプロテインも人気です。

ところでプロテインというと「ボディビルダーみたいにムキムキになっちゃうの?」「胸が小さくなるんじゃない?」と思う方も多いようですが、ボディビルに挑戦するような方は、専用の厳しいトレーニングと食事管理を徹底して身体を絞り込んでいます。一般的な女性がダイエット目的のトレーニングでムキムキになったり、胸が全部筋肉になることはありませんのでご安心を。

 

口コミ

1食分当たりタンパク質が15グラム入っています。
また、7種のビタミンB群+ビタミンCも配合されています。
有名どころの明治製で安心です。

脂質をできるだけ取らずにタンパク質を補給するには、プロテインがお勧めです。
混ぜやすいシェーカーボトルも数百円で売っていますので、あわせて買うのをお勧めします。

引用:Amazon

ソイプロテインに比べてやはり筋肉をつけるには効果があると思いました
私はソイプロテインと混ぜて使用したりしてます(それがいいかはわかりませんが…)
味は美味しいと思います

引用:Amazon

ミルクに溶けやすく、味も濃くなく薄くなくで非常に気に入っています。
週2、3回行っているジムでのトレーニングで使用するために購入しました。
筋肉の増大の効果を感じるにはまだ時間が必要ですが、翌日の疲労感は軽減した感じがします。
日頃の食事で不足していたタンパク質がしっかり補給出来ているようです。

引用:Amazon

 

グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 180粒

Amazon

価格:2,890円/販売元:Amazon

ガルシニアサプリメントのカテゴリで、ベストセラー1位となっているグリコの人気商品です。

ガルシニアエキスのほか、 HCA(ハイドロキシクエン酸)、カフェイン、ヒハツ抽出物を配合。トレーニングによる脂肪燃焼の効果をサポートしてくれます。

定期購入だとさらに安いので、続けやすいのもポイント。筆者は毎日ではありませんが、ちょっと食べ過ぎた翌日の運動時や、いつもより長時間気合を入れてトレーニングするなど「ここぞ!」という時に愛用しています。

あくまでも筆者の体感ですが、これを飲んでトレーニングをするとサウナに入ったかのような汗が出るのでお気に入りです。

 

口コミ

本日初めて使いました。
ランニングをして、走っている際には汗はいつも通りの感じで、このサプリメントを飲んだ感じの汗の出方はないなぁと思っていましたが、
後半になって汗が結構出てきて、シャワーを浴びた後も汗が収まることがなかったため、サプリメントの効果が出てきてるのかな、と思います。
その後も、夏の時期の暑さでの汗以上に発汗して、正直普段にない感じで気持ち悪い感じですが(笑)
しばらく使ってみて体の変化を見て行こうと思います。

引用:Amazon

個人差はあると思いますがこの手サプリは数試すしかないですね。私はあってるようで運動30分程前に飲んで一時間サイクリングで大汗、その後シャワー浴びても汗が止まらないです。数値的な効果はまだ継続中なのでしばらく試してみようと思います。

引用:Amazon

まだ2日しか使ってません。ジムに行く前と、ロードでランニングする前に飲みました。すっごい汗が出るというコメントが多いので期待しましたが、いつもより特に汗をかいたということはありませんでした。ただ、持久力が向上した気がしました。いつもより調子がいいという感じ。それと、2日間で800g体重が落ちました。汗かくよりこっちの方が大事なので5つ☆です。

引用:Amazon

 

カプサイシン (唐辛子とうがらし) 燃焼 ダイエット

Yahoo!ショッピング

価格:1,026円(税込)/販売元:Yahoo!ショッピング

以前「カプサイシンダイエット」が流行しましたが、カプサイシンは脂肪燃焼の強い味方。カプサイシンによりアドレナリンが分泌され、脂肪燃焼を強力にサポートしてくれます。

こちらの製品は、カプサイシンと同じく脂肪燃焼に期待が持てる黒コショウやビール酵母、ウーロン茶末などもバランス良く含んでいます。

 

口コミ

アミノ酸との併用ですが、やはりこの価格で運動後の汗で衣類の重みが違う!こんなにありがたい事は、ありません。運動と言っても愛犬の散歩一時間ですがいい汗をかけて感謝してます。
何もしないで飲むだけで減るサプリより手助けしてくれるサプリの方がリバウンドなしの気がする。サプリは、色々試して来ましたが痩せるスピード早い分挫折した時程ガッカリしてました!ゆっくり着実に続けようと思います。やはり筋肉を増やさないと体重は、減らない!その助け船がこちらのサプリだと思いました。

引用:Yahoo!ショッピング

疑う気持ちもあったけど安さに負けて購入しました。プールに行く際や運動の前に飲んでみたら、汗もでるしお腹が熱い感じ~これはいけるとダイエットに使いました。成果あり53キロから47キロまで痩せました。運動してましたが飲んだ時と飲んで無い時の差は歴然でした。本気でダイエットしたい方にオススメです

引用:Yahoo!ショッピング

以前飲んでみてよかったのでリピートです。
冬場は体を動かす機会が減り代謝が落ちて末端の指先などがとても
痛冷たくなっていました。このサプリを飲んで完全に改善できるわけ
ではありませんが、布団に入ってから足先の冷たさがあまり気にならなく
なってきました。春先まで続けてみようと思います。

引用:Yahoo!ショッピング

 

Lカルニチン ピュアクリスティ

楽天市場

価格:1,836円(税込)/販売元:楽天市場

脂肪燃焼において頼れる成分の代表格が、L-カルニチン。アミノ酸の一種で、脂肪燃焼の効率アップ効果が期待できます。

こちらは3本セットや5本セットもあるので、続けやすい商品です。

 

口コミ

年齢も30代半ばです。やはりアンチメタボのスリムな体型でいたいものです。今回、購入した商品にダイエット効果の期待はあまりしておりません。年齢により落ちてきた基礎代謝を向上補助してくれればと思います。基礎代謝をあげれば体重の維持が容易になると思いますから。錠剤ですが一錠が少し大きいです。飲みにくさは感じませんでしたが錠剤が苦手の方は注意が必要でしょうか?

引用:楽天市場

このお年、便秘、運動週1回位、夜おやつ、普段通りの食生活… で気づくとアレレ?体脂肪2%体重2Kgおちてマス。お腹ぷっくりは、まだぽっこり位だけど…私の場合、始めは何もなくお腹だけ暖かいだけでしたが、半分位飲んで忘れてたら、最近変化が…あと悩みの便秘が何と出てきてくれます!そして何だか少し元気?!もしや全部これのおかげ?嬉しいカモ!不思議なサプリです◎ちょっと続けてみたくなってきました!

引用:楽天市場

何本目になるでしょうか。
これを飲み始めてから、どんなに暴飲暴食しても
太らなくなりました。
多少の自重は必要ですが、一生手放せない感じです。

引用:楽天市場

 

【送料無料】機能性表示 ファンケル FANCAL 内脂サポート30日分 120粒

Yahoo!ショッピング

価格:3,888円(税込)/販売元:Yahoo!ショッピング

ファンケルの機能性表示食品。生きたビフィズス菌BB536(B.longum)・ビフィズス菌B-3(B.breve)、N-アセチルグルコサミンが腸内環境を整え、体重・体脂肪を減らす効果が期待できます。

特にお腹周りの体脂肪が気になる方におすすめ!

 

口コミ

今回は、予備にポイントを使ってですが、リピート購入を致しました。
前回購入したサプリがまだ残っていますが体感的には既に効果が出て来ました。
何と無くお腹がスッキリしたような感じと、身体が全体的に脂肪が減った様な感じがして腕や腿など少し細く成った様な気かします。
将来的には健康寿命に役立つ事を期待しようと思っています。

引用:Yahoo!ショッピング

1ヶ月飲んでみました。
内蔵脂肪が減っているのかはよくわかりませんが、腸内環境が良くなってきてるのかなという実感はあります。
飲み続けてみようと思います。

引用:Yahoo!ショッピング

痩せる目的で、購入しましたが、痩せなかったですが、太ることもありませんでした!かなり、食べても太らなかったのは、効果があったということですよね

引用:Yahoo!ショッピング

 

燃/fileo 100円サプリ

楽天市場

価格:100円(税込)/販売元:楽天市場

アルファリポ酸とLカルチニンにコエンザイムQ10を加えた、脂肪燃焼サプリです。

アルギニン、大豆イソフラボン、大豆ペプチドも配合しているので、女性の美容や健康のサポートにも。

送料無料の100円で試せて、サイズバリエーションも豊富です。

 

口コミ

今まで汗をあまりかかなかったのですが、こちらを飲んだら朝の家事から汗をかくようになりました!ちなみに、朝3昼2夜1ずつ飲んでいます。つるんとしていて、飲みやすい形状もいいですね。

引用:楽天市場

お試しで100円だしと軽い気持ちで買ってみました。期待してなかったんですが、すごい!
他のサプリを飲む食前に一緒に飲みました、寝る前にストレッチしているとじわーっと暑くなり、
汗をかきました!ほかのサプリではならなかったのでこれはすごいと思います。
買ってみようかなぁ~。。。

引用:楽天市場

はじめて利用しました。
飲んだときは体が火照る感じが感じられました。
普段の作業の時と飲んでからの作業では体が温かくなり、いや、なりすぎるくらいで汗の量が半端ないです。

引用:楽天市場

 

ファイン・ラボ FINAL BURN 225粒

Amazon

価格:5,380円/販売元:Amazon

Amazon’s Choiceに選出されている、ファイナルバーン。代謝を高め、安静時の消費エネルギーも高めてくれます。

「体の芯から熱くなり、体に炎が宿ったかのような感覚を体感できます」とのことで、L-カルニチン、ガルシニア、唐辛子、コエンザイムQ10、コレウスフォルスコリなど、確かに脂肪燃焼に良さそうな成分がいっぱい!

 

口コミ

7錠飲みました
喉の辺りが燃えるような感じがします
喉が炎症してるのかな?おもいました
お腹もあついです

引用:Amazon

カプセル大量に飲まなくてはならないので
慣れるまでは大変!
なれたら規定量二回で飲み込める!
燃えてる感と汗の量が滝!
有酸素する人におすすめしたい

引用:Amazon

ダイエット時に飲用しましたが空腹時は本当におなかの中が燃える感覚があります。激辛の料理を食べた後のような感覚です。運動前に飲むのはMAX量はおすすめしません(おなかの違和感で運動に集中できないため)休日やゆったり過ごす日の朝にMAX飲むとけっこー「あ~今おなかが燃焼してるな~」って気になります。
値段がそこそこするので長期よりは短期で試してみて自分に合ってれば続けると良いと思います。2か月ほど服用しましたが(運動等その他ダイエットの行動もしてましたが)8kg減できました。

引用:Amazon

 

ハーブ健康本舗 シボヘール 120粒入り[機能性表示食品]

Amazon

価格:3,280円/販売元:Amazon

脂肪合成の抑制・脂肪の分解・脂肪燃焼をサポートしてくれる、葛の花由来イソフラボンを配合。内臓脂肪や皮下脂肪など、特にお腹周りの脂肪が気になる方におすすめです。

実際に臨床試験で、葛の花由来イソフラボン摂取と適切な運動・食事制限を組み合わせることにより、平均20cmもお腹周りの脂肪が減少したという結果が出ています。

 

口コミ

今年7月に半信半疑で一回目の購入をし、今回3回目の購入です。成果は2ヶ月で5kg減りました。目標まであと2kg!!
シボヘールがあれば達成できそうです。

引用:Amazon

落ちました。
私自身、食事制限や運動などをして努力しました。
身長165cmの私が1ヶ月で5㎏痩せました(早いペースだと思います)。
ビフォー&アフターに確かな違いが解ります。
見た目はかなりシュッとしましたが、急な減量なのでヘロヘロです。
運動をせず好きな時に好きな物を好きなだけ食べてシボヘールだけに頼っては効果は出ないと思います。なので-☆。
ちょっと高価です。なので-☆。

引用:Amazon

劇的に変化する訳ではありませんが少しずつお腹まわりがスリムになったような気がいたします。下痢や腹痛、吐き気、発疹などの副作用でダイエット健康食品で悩まされたわたくしにはこのシボヘールにつきましては一切ありませんでした。このまま3ヶ月以上は飲み続けていく所存です。いいものに出会いました!

引用:Amazon

 

スリムバーン

楽天市場

価格:3,078円/販売元:楽天市場

良質なアミノ酸が豊富なブラックジンジャー、アドレナリン分泌を促すカプサイシン、余分な脂肪を落とすサポートをするフォルスコリンなど、こだわりの素材をぎゅっと凝縮!

レビューが賛否両論あるようですが、このサプリに限らず運動なしでサプリだけではなかなか脂肪燃焼には繋がりません。運動や食事制限と合わせて摂取することをおすすめします。

 

口コミ

効いてるかも
飲み始めてまだ1週間ですが、スリムバーンを飲みつつ運動と食事制限を
しています。時期的に体重を落とすのは厳しいですが、1Kg落ちました

引用:楽天市場

とくに飲んでもわからず、続けてたらかわっていたのかな?飲んだ感じもとくに変わりなかったです。

引用:楽天市場

初めて購入したのですが、飲み始めてからポカポカした感じがありなんとなく効いてるのかなと思っています。

引用:楽天市場

 

海外の脂肪燃焼おすすめサプリ

海外産のサプリメントは、コストコなどの輸入品を扱っている店舗や、通販ならアメリカから個人輸入できるiHerbなどの海外通販サイトで手に入ります。

また、Amazonでも一部海外輸入のサプリを扱っていますよ。今回は、中でも脂肪燃焼に効果が期待できるサプリをご紹介します。

 

ザ・リッパー

iHerb

価格:3,191円/販売元:iHerb

最強の脂肪燃焼サプリと名高い「ザ・リッパー」。心臓や結果への刺激が強いとのことで、最初に耐性テストが必要です。それだけに効果は期待できますね!

とはいえ、説明書きにもダイエットと運動を組み合わせることが書かれていますので、これを飲んだだけで突然激やせするわけではありません。

楽天やAmazonでは販売がなかったため、アイハーブで入手するのが手っ取り早いですよ。味はチェリーライムエード、レーザーライム、ラズベリーレモネード、パイナップルシュレッドの4種類。

 

口コミ

ダイエットに使用しました、減量には成功しましたが他にもカロリー抑えて運動を増やしていたのでこれのみでの減量かと言われると分かりません。一応飲むと気持ちは変わります。

引用:iHerb

ピリピリ感は、ないでした。 飲んでから筋トレすると汗の量は、増えます。 運動しないければ特に変わりはしない感じがします。

引用:iHerb

集中力は上がりますが無水カフェイン(200mg)と比べると同じような効果しか体感できません。
こちらには200mgのカフェインが入っているようですが、結局それ以外のものの効果がわかりませんでした。
また、カルノシンが入っているみたいですがベータアラニンフラッシュは全く起きませんでした。
体重の変化も特にありません。

味は食玩の小さいガムみたいな味です。
少量で溶けるのでトレーニング前にお腹がタプつかなくて良いと思います。

引用:iHerb

 

MUSASHI(ムサシ) メガファット モービライザー 75カプセル 【海外直送品】

Amazon

価格:2,420円/販売元:Amazon

こちらも海外産脂肪燃焼サプリとして有名な、オーストラリア原産のサプリです。

ダイエットに効果的なアミノ酸を配合しており、レビューでは汗の量が増えたという感想をよく見かけます。

アミノ酸の中でもLーメチオニンが独特な香りがあるため風味は好みが分かれるようですが、ちゃんと成分が入っている証拠でもありますね!

 

口コミ

日本で購入出来るMUSASHI(フアン)に似たものを探していたら、こちらが出てきたので購入しました!
到着が思ったより早く、キレイに梱包されておりとても良かったです。
有酸素運動の前に2カプセル飲んでみたところ、いつもより汗の量や出方(割と早く汗が出る・背中お腹周りの汗が出る)が違うかなって感じました。
匂いについては、想像したよりはマシだった気がします。

引用:Amazon

ボクシングの試合の為に減量しなくてはいけなくて購入しましたが
半端なく体重が順調に落ちました。8月は80キロあった体重が1月の今は、63キロです^ ^もちろん運動と食事制限を同時進行でやってますが。
あと二週間で2キロ体重落とします!

引用:Amazon

3錠飲んでから有酸素運動。
汗が止まりませんでした。
仕事前の朝は逆に少なく飲んだほうがいいかも…ってくらいです!!
味は正直、マズイです。

引用:Amazon

 

イグナイト 180カプセル

Amazon

価格:8,326/販売元:Amazon

コレウスフォルスコリ、緑茶エキス、ガラナ、カフェインなど6種類の植物エキスをバランス良く配合。プロのアスリートからも支持されている商品です。発汗作用を感じる人が多いもよう。

少々お値段ははりますが、定期購入だと現在のところ千円以上オトクになるのでコスパが良いですよ。

 

口コミ

普通に走ったりしてもお腹周りは簡単に汗かかないのですがこの商品使って走ると直ぐに汗かくのでとても重宝しています。
値段も毎回変動していて安くなったら迷わず買ってほうが良いです。
私は昼以降に飲むと夜ねれなくなりました。

引用:Amazon

個人差があると思いますが、私の身体には合いませんでした。
イグナイトを飲んだあとに食事をしたら、食べ物が不味く感じて食べれなかったし、入浴後は、身体が凄く熱くなって、汗も異常なほど出てしまい、脱水症状がでました。ここまで効果が凄いと続けられないです

引用:Amazon

脱水に気をつけましょう。もともと汗かきだったのですが、加齢で汗の量がかなり減っていました。これを飲んで運動したら、久々に手足から水玉の汗の吹き出しで一気に脱水気味です。

引用:Amazon

 

ゼナドリン(Xenadrine) 80カプセル 日本仕様正規品

Amazon

価格:2,978円/販売元:Amazon

アメリカで人気の脂肪燃焼サプリです。

こちらは日本正規版で、カフェイン、生コーヒー(コーヒークロロゲン酸)・セージ・カフェイン・ガラナ・イワベンケイなどを日本人の体質に合わせて配合しています。

 

口コミ

気分高揚してやる気がみなぎってくる感じです。
毎日コーヒーを飲んでるのでカフェインの耐性があるからか気分が悪くなることはありませんでした。
痩せることを期待してトレーニングを頑張りたいと思います。

引用:Amazon

ダイエットに効くのがこれが一番なのでたまに購入します。カフェインが入っているので夜眠れなくなる可能性があり。

引用:Amazon

あまり効果は見られません。長い目で見ていこうと思っています!

引用:Amazon

 

ドラッグストアで手頃に買える脂肪燃焼サプリ

ドラッグストアで市販されている、おすすめの脂肪燃焼サプリをご紹介します。

 

DHC オルニチン 30日分

Amazon

価格:900円/販売元:Amazon

しじみに含まれていることで知られるオルニチンは肝臓の働きをサポートしてくれることで有名ですが、脂肪燃焼を促す機能でも知られています。

疲労回復の効果も期待できるため、ダイエットで疲れた身体を癒す目的としてもおすすめ。

 

口コミ

減量目的で毎日5カプセルを服用してますが。
一週間程度では減量効果は全くありません。
只、体調が良いので最低3ヶ月は飲んで様子を見たいと思います。

引用:Amazon

自然食研のしじみ習慣を使っていたのですが、費用対効果でこちらに変えて愛飲中です。オルニチンは確かに効果を感じ取れるサプリなので、毎日と言わずとも摂取すると、かなりの消費量になりますのでDHCで続ける方を選びました。しじみ習慣は確かに美味しかったですけど(噛むとわかります 笑)

引用:Amazon

毎週末のジムの前に飲んでます。飲まない時と比べると汗のかき方が違う感じ。トウガラシ系のダイエットサプリのように胃からカァーと熱くなる感じもないし、安心して服用できてます。あとは気分的かもしれないけれど、お酒を飲んだ後にこれ飲んでおくと、寝起きがスッキリ。運動にもお酒にも、結構使い勝手良いサプリです!

引用:Amazon

 

ファンケル カロリミット 120粒

マツモトキヨシ

価格:1,563円(税込)/販売元:マツモトキヨシ

CMでもお馴染みの、「ファンケル カロリミット」。ギムネマをはじめ、桑の葉エキス、キトサンなど、食事の糖と脂肪の吸収を抑えるのに効果的な成分が含まれています。

ギムネマシルベスタと桑の葉の組み合わせは、特許を取得しているのだとか。糖と脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があるそう。

Amazonや楽天、アットコスメでもランキングでよく見る人気商品となっています。

 

資生堂 ギムリンド スーパーバーン RN

ツルハグループ

価格:4,320円 (税込)/販売元:ツルハグループ

「資生堂 ギムリンド スーパーバーン」は食事から栄養素を摂取し、エネルギーとして利用するまでの流れに着目。ギムネマ、α-リポ酸、L-カルニチン、グァバ・タマリンドといったサポート成分をバランス良く配合しています。

本家資生堂のオンラインストアでも、非常に高評価を集めるサプリメントです。

 

DHC カルニチン 300粒

マツモトキヨシ

価格:2,380円(税込)/販売元:マツモトキヨシ

カルニチンを高配合した脂肪燃焼サプリです。

DHCの商品はドラッグストアでも通販でも入手しやすく、同じ脂肪燃焼サプリの分野でも成分によってさまざまな商品が販売されています。

少ないお試しサイズの商品もありますので、いくつか試して自分の体質に合うものを選んでみてくださいね。

 

ディーエイチシー ギムネマ60粒

マツモトキヨシ

価格:788円(税込)/販売元:マツモトキヨシ

同じくDHCの、ギムネマがメインになっているサプリメント。

ギムネマは、インド伝承のハーブ由来の成分です。糖の吸収を抑制することで、脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています。

 

燃えるカロリカット

ツルハグループ

価格:/販売元:ツルハグループ

ツルハドラッグを運営するツルハグループが販売しているサプリ、「燃えるカロリカット」。

「食べた後もメラメラ!」と銘打つだけあり、ギムネマシルベスタ、ガルシニア、キトサン、コレウスフォルスコリ、ハバネロなど、いかにも脂肪燃焼に効きそうな成分が含まれています。

プライベートブランド商品だけあって、続けやすい価格設定なのも嬉しいですね。

 

アスリートも使う筋トレ系サプリ

一般的な脂肪燃焼目的のダイエットだけでなく、アスリートの方が身体作りのためによく使用しているサプリメントをご紹介します。

 

ゴールドジム CLA

Amazon

価格:3,490円/販売元:Amazon

ゴールドジムの、CLA(共役リノール酸)の栄養補助食品です。

CLAは肉類や植物油、乳製品にも含まれる成分で、有酸素運動による脂肪燃焼をサポート。Lカルニチンと併用するとさらなる効果が期待できます。

 

口コミ

記載の半分量をカルニチンと一緒に摂取しています。体力が持つので筋トレが楽しいです。ダイエット(体重減)が目的で運動を始めましたがいろいろ調べているうちに体重は気にせずやりたいことをやっていこうと切り替えて2ヶ月ほど過ぎ現在は体重は変わらずですが見た目に変化が出てきました。筋肉が形付いてきたことと鎖骨が見え始め顔のお肉も取れてきたなという印象です。この他にもサプリメントは飲んでいますが体力と心の支えになっています。

引用:Amazon

運動30分前に水と一緒に3粒飲んでから練習開始しました。いつも以上に動けたどころかまだ動く事が出来るくらいの効き目がありました。格闘技の練習でしたが集中力も切れる事はありませんでした。私とは相性の良いサプリでした。

引用:Amazon

今まで色々なものを試して来ましたが、これは飲んだ日と飲まなかった日の違いがすぐに出ました。
いつも、仕事の関係で30000歩くらい歩いていますが、これを飲んだ時の夜に体脂肪を計ると1~1.5%位の違いが出ます。家庭用の体重計なので正確な値では無いかも知れませんが、毎日計っていて明らかに今までとは違う数字で出ました。
1日6粒でも効果があるみたいです。
人に勧める訳ではないですが、自分には合ってるみたいです。

引用:Amazon

 

HMB POWER BOOST HMB サプリメント 360タブレット 1袋 90000mg

Amazon

価格:2,000円/販売元:Amazon

プロテインが体内で分解され、最終的に生成される成分がHMBです。プロテインよりも、よりダイレクトに筋肉の増強をサポートするとされ、今注目を集めている成分です。

HMB単品で摂取するのも良いのですが、プロテインやBCAA、クレアチンと併用するとより高い効果が期待できます。

筆者も最初プロテイン単品だとなかなか筋肉がつかなかったのですが、HMBを併用するようになったのをきっかけに、腹筋に変化が現れました。

 

口コミ

身体についた脂肪分を取って、筋肉をつけたくて購入いたしました。
このサプリメントは錠剤で、ドリンクを作るときの手間も省けて、すぐに飲めるようになってます。
飲んで1週間トレーニングをしたら、なんだか筋肉が付いたような気がします。
またなくなったら購入したいと思います

引用:Amazon

数あるHBMサプリの中でも抜群のコストパフォーマンスだと思います。
クレアチンとの併用でトレーニング強度UPと、トレーニング後の回復で効果を体感しています。

他のレビューでよくプロテインの代用と書かれていますが、HBMカルシウムはロイシンの代謝物なので、当然ですがプロテイン(たんぱく質)も分解後のアミノ酸も含まれていません。

日々のトレーニングで身体を引き締める、もしくは大きくする。また、成長期のたんぱく質不足を補うには、HBMサプリメントだけでは効果はありません。

求める身体に必要トレーニングや成長に対して、良質なたんぱく質を摂り、HBMサプリメントを併用することで、HBMの効果である筋肉の高質化が期待できます。

プロテインの代用にはならないし、単独では限りなく効果はないので、これこらHMBの摂取を始める方の参考になればと思います。

どうかHMBの過剰な広告に騙されないでください。
飲むだけで痩せるサプリがないように、飲むだけで筋肉バキバキのサプリもありませんよ( ̄ー ̄)

引用:Amazon

気軽に飲めて、3パックでこのお値段なので
安くて手軽で良い商品です!産後のダイエットのために購入しましたが、この商品を飲んでからは、運動していて代謝が良くなったような気がします。また、少しずつではありますが体脂肪にも変化がありました。これからも継続して続けようと思います!

引用:Amazon

 

Scivation Xtend BCAAパウダー

Amazon

価格:5,800円/販売元:Amazon

ボディビルダーやアスリートも取り入れている、BCAA。バリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸の総称で、筋肉の分解を抑制したり、筋肉の合成を促進する効果があると言われています。

また、運動時の持久力をサポートしてくれるので、スポーツ時に非常に役立つサプリメントです。ランニング前などの飲むのがおすすめ。

 

口コミ

良いですね。
これにブドウ糖、カフェイン、クレアチンを混ぜた物を2Lの水に溶かしトレーニング中に飲んでいます。
スタミナとパワーが増すのを実感できるし、回復が早くなるのでインターバルを短縮でき結果的にバルクアップにつながる

引用:Amazon

会社で眠くならない、集中力が持続するように思います。
時々力仕事もするのでコンディションニングには欠かせません。
カロリーも低いので仕事の合間にガンガン飲めます。
スポーツだけではもったいないです。

引用:Amazon

結局最後はこれに戻ってきました
運動後、運動前にも飲みやすいです
効果はあるので一度飲んで見てもいいんじゃないですか?

引用:Amazon

 

脂肪燃焼サプリQ&A

効果ある飲み方、飲むタイミング、時間は?

サプリメントは薬ではありませんので、いつ飲むのかは厳密には定められていません。しかし、サプリの種類によって推奨されている飲み方があります。

一般的に、プロテインは運動後40分以内に摂取すると吸収が良く、効果が高いとされています。BCAAなどの運動機能をサポートするサプリは運動前がおすすめ。

フォースコリーやギムネマのように糖の吸収を抑えるなど内臓機能に影響するサプリは、食事の少し前(30程前)に摂取するのが良いようです。

摂取量や飲むタイミングは、商品の説明に書かれていることも多いので、確認してみてくださいね。

 

コンビニで買える脂肪燃焼サプリって効くの?

サプリはコンビニで売られているからといって、効果が低いといったことはありません。

ファンケルやDHCなどはコンビニなどでもよく見かけますよね。サプリは継続してこそ効果が期待できるものですので、そういった意味では、欲しいと思った時にすぐに買えるコンビニのサプリはメリットが高いと言えそうです。

 

脂肪燃焼サプリに年齢制限はある?

サプリの種類によるのでメーカーに都度確認が必要ですが、18歳以下は使用できないサプリはよく見かけますので、高校生以下の方は注意が必要です。

プロテインなどは成長期の子ども用に、ジュニア用プロテインも複数のメーカーから出ているのでチェックしてみてください。成長期は一生のうちで、最も多くのたんぱく質が必要な時期。プロテインは日常の食生活では足りない分のたんぱく質補給に役立ってくれますよ。

また、お年寄りの方や胃腸の悪い方は特に、下痢や胃痛など何か異常を感じたときはすぐに飲用をストップしてください。妊娠中や授乳中などもサプリの販売元にお問い合わせを。

体調が優れない方や、体質的に合わない方も無理に続けないようにしてください。サプリはご自身の体調や体質に合わせて、様子を見ながら取り入れてみてくださいね。

 

まとめ

脂肪燃焼サプリは安いから悪い、高いから良いといったものではありません。また、種類や成分もライフスタイルによって合う合わないがあるので、試してみて様子を見るのが一番です。

上手に取り入れれば、運動機能や脂肪燃焼のサポート役として多いに役立ってくれるはず。

今回の記事の中で気になった商品があったら、ぜひ試してみてください。

maru

アプリで、ANGIEがもっと快適に。

  • お気に入り機能で便利に読める
  • プロライターによる最新情報が充実!
ページの先頭へ