ダイエット

2018.07.10 UP

バターコーヒーは夜に飲むべき⁉朝や昼でもOK?


バターコーヒーは夜に飲むべき?置き換えの正しいタイミングを検証!

朝や昼に飲むのはどうなのか?夜ご飯として飲んでも問題ないのか?バターコーヒーの基本に迫ります!

 

バターコーヒーを夜に飲むとどうなる?

ダイエットに良いと最近話題のバターコーヒーですが、夜に飲むとどのような効果があるのか?

夜に飲むべきなのか?検証していきましょう!

夜ご飯の代わりになる

バターコーヒー 夜ごはん

ダイエット中は夜ご飯をなるべく控えたいものですよね…。とは言え何も口にしないのは健康上よろしくないし、ストレスの原因となりリバウンドしかねません。

ですので、短期で痩せたい場合にはバターコーヒーを夜ご飯代わりにしてみるのも良いかもしれませんね。

なぜなら夜は食べた物を消化しにくく、ましてや食べ過ぎはダイエットに禁物…。

寝る3時間前までには食事を終わらせるか、小腹がすいてしまった時はバターコーヒーで満腹感を得るようにしましょう。

置き換えダイエットとして

置き換えダイエットといえば、グリーンスムージーや酵素ドリンク、野菜スープなど様々な種類があります。

これらと同じくバターコーヒーも置き換えとしておすすめ!

「グリーンスムージーは甘すぎて夜ごはんにはちょっと…」という方にもバターコーヒーはおすすめできます。

からだを温めてくれる

先程もお話したグリーンスムージーや酵素ドリンク、これらは身体を冷やしてしまう恐れがあります。

とくに就寝前は温かいドリンクで身体を温めた方が寝つきが良くなります。

ですのでバターコーヒーで身体をあたたかくし、早めに眠るのがダイエットとしては効果的と言えるでしょう。

バターコーヒーは夜に飲むべき?Q&A

バターコーヒー 夜 飲むべき?

バターコーヒーは夜に飲むべきなの?バターコーヒーに関する疑問に答えていきます。

夜中に夜食として飲むのはどう?

夜中に夜食として炭水化物を摂取してしまうよりは、バターコーヒーを代わりに摂る方が断然良いです!

遺伝子レベルの研究からも夜遅く食べると太りやすいことが実証されているそう。

小腹が空いてしまったらバターコーヒーを摂取しましょう!

農林水産省

朝と夜ならどっちが良い?

バターコーヒーは朝と夜、どっちに飲むべきか?これは残念ながらどちらが良いとはっきりお伝えすることはできません。

朝食を抜いたダイエットを行うよりは、朝食にバターコーヒーを飲んだ方が良いし、夜食をがっつり食べるならバターコーヒーの方が摂取カロリーは抑えられます。

1番大事なのは「継続」できるダイエットかどうかというところ。毎回夜ご飯を我慢してストレスをためてしまいそうならば夜はしっかり摂り、朝にバターコーヒーを摂取すべき。

バターコーヒーは生活のバランスを見ながら続けるのが良いと言えるでしょう。

 

バターコーヒーは生活リズムに合わせた摂取を♪

バターコーヒー 夜 まとめ

バターコーヒーは夜に飲めば置き換えダイエットとして…。

夜中に飲めば間食の代わりに。朝に飲めば朝食の代わりになるなど様々な摂取方法があります。どれも飲み方としては間違いではありません。自分の生活に合った飲み方、または継続しやすい摂取方法で取り入れるのが1番です!

まずはバターコーヒーを試してみるところから始めてみてくださいね♡

 

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maria

maria

コスメコンシェルジュ/化粧品検定1級/OL美容ライター

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