ダイエット

2016.05.15 UP

45分で400〜800カロリーの消費!?流行りの新感覚ダイエット3選


 

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夏は大好きだけど、体のラインが気になって露出ができない! こう感じている人、いませんか?

私も毎年この季節になると危機を感じ、新たなダイエットに挑戦しますが1ヵ月も続きません。その理由は、すぐに飽きてしまうからです。

そこで、私と同じような理由でダイエットを断念している方にぴったりなダイエットスタジオを探してみました。会社帰りにたっぷり汗をかける、少し変わったエクササイズができる施設ばかり。キーワードは「新感覚」です!

 

日本初!45分間の空中エクササイズ「JUMP ONE」

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Photo by JUMP ONE

銀座にある「JUMP ONE」で体感できるのは、日本初となるトランポリンフィットネス! トランポリンは宇宙飛行士の訓練としても用いられ、NASAの研究では高い運動効果があるという結果が出ています。

音楽が鳴り響く暗闇のなか、45分間飛ぶだけで400〜800kcalもカロリー消費できるそう!ちなみにジョギングを45分間した場合、たったの315kcalしか消費できないそうです。

空中でのバランスを維持するために常に体幹を意識するので、自然と全身の筋肉が刺激されて引き締まった体つきに。周りが暗いので「周囲の目が恥ずかしい」と思うこともなく、開放感にひたりながら体を思い切り動かすことができます。

初めての方は2,000円(クレジットカード決済)のトライアルチケットでレッスンを受けることができ、月に4回まで通える定額の月会費制プランは12,800円で利用できます。

 

バイクフィットネスで高カロリー消費!「FEELCYCLE(フィールサイクル)」

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Photo by The Japan Times

有酸素運動と筋トレ。ダイエットに効果的と言われている2つの運動を同時にできるのが「FEEL CYCLE(フィールサイクル)」です。

クラブのような大音量と重低音の音楽が流れるなか、リズムにのりながら運動できるので高揚感が増し、「つらい」と感じる暇がないところも魅力。45分間で約400~800kcalを消費できるのもすごい! 参加者全員でハイタッチしたくなるような、ライブ感覚のエクササイズスタジオです。

早朝の7時から深夜の23時まで営業しているので、出勤前でも出勤後でも参加できます。六本木、銀座、新宿、中目黒、上野、池袋、赤坂など多くの店舗があるので、気軽にダイエットに取り組むことができますね。

初めての方は3,000円(クレジットカード決済)のトライアルチケットで利用可能。どの時間帯も無制限に利用できる月会費制のプランは、月額13,000円~18,000円程度(スタジオにより異なる)となっています。

 

やわらかく、しなやかなボディラインが叶う「エアリアルフープ」

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Photo by Polish

天井から吊るされたフープに体を預けて、手や足の動きに変化をつけ、美しいポーズをとることで筋力と柔軟性をアップさせる「エアリアルフープ」は、しなやかな体づくりにおすすめ! サーカスなどの空中演技で目にしたことのある人もいるのではないでしょうか?

「見た目はきれいだけど、体がかたいから難しそう」という女性にも、時間をかけて柔軟し、筋力をつけていく入門クラスがあるので安心して参加することができます。

六本木駅徒歩1分の立地にあるダンススタジオ「Polish」では「エアリアルフープ」に加え、固定されたポールを使った「ポールダンス」や、天井から吊るされたシルクに体を巻きつかせてパフォーマンスする「エアリアルシルク」などのダンスレッスンも豊富。空いた時間に合わせてレッスン内容を変えれば、飽きずに通い続けられますね。

こちらは無料見学でレッスンの雰囲気をつかむことができるので安心。2回目以降はレッスン料の半額(2,500~3,000円)で参加できます。入会後のレッスンはチケット制で、4チケット14,000円(1回当たり3,500円)から購入可能。チケット数が多いほど1回当たりの受講料がお得になりますよ。

 

露出の多くなる夏を、楽しく堂々と過ごしたい! そんな人は今までに体感したことのない新感覚のエクササイズでたっぷり汗をかいて、楽しみながら美ボディーをゲットしてみませんか?

すだ あゆみ

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