女性ホルモンサプリルーナ

女性ホルモンサプリの効果は?市販人気ランキング【2018年】

女性ホルモンサプリの効果は?市販人気ランキング【2018年】

最近、人気が高まってきている女性ホルモンの分泌をサポートしてくれる「女性ホルモンサプリメント」をみなさんご存知ですか?

女性ホルモンが乱れることによって女性の体で起こる様々な不調。そんな辛い症状は一刻もはやく直したいのが本音ですよね。

生理不順や、PMS、更年期障害はもちろん、頭痛や肌荒れ、心の乱れも、もしかしたら女性ホルモンのバランスが乱れていることが原因かもしれません。

そのような症状の改善を期待できる女性ホルモンサプリメントを悩み別でご紹介します!

目次

女性ホルモンサプリとは?

女性ホルモンサプリで期待できる効果5つ

悩み別!おすすめ女性ホルモンサプリ

更年期 / PMS / 美容 / その他

まだまだある!女性ホルモンサプリ

オーガニック / 薬局で買える / 海外

みんなはどんなサプリを買ってる?

通販別!女性ホルモンサプリ人気ランキング

楽天 / Amazon / @コスメ

購入の前にチェック!

女性ホルモンサプリの使い方・選び方

もっと知りたい!女性ホルモンサプリについて

副作用 / 男性の摂取 / ホルモンバランスチェック

女性ホルモンサプリとは?

女性ホルモンサプリは大きく2種類ある

ひと口に女性ホルモンサプリと言っても、配合成分によって効果の現れ方には違いが。

◯女性ホルモンと似た働きをする成分を配合しているタイプ

◯ホルモンバランスを調整するタイプ

目的や体調に合わせて選ぶ必要があります。

女性ホルモンサプリは健康補助食品

サプリメントはあくまでも健康補助食品なので、病気や特定の症状を治す働きはありません。

しかし、体調が整いやすくなったり、肌の調子が良くなる可能性があります。

また、その一方で、たくさん摂り過ぎると成分の作用が強すぎ、返って体調を崩してしまうこともあります。

女性ホルモンサプリの効果5つ

女性ホルモンサプリ 効果

女性ホルモンサプリの摂取によって期待できる効果は次のようなものです。

主に5つの悩みを解消することを期待できます。

悩み 詳しい症状
更年期障害 ・ホットフラッシュ
(急なほてり、のぼせ、大量の発汗)
・動悸
・息切れ
・冷え
・頭痛
・めまい
・集中力の低下
・物忘れ
など
PMS 【身体的症状】
・乳房の痛み
・腹部の膨満感
・頭痛
・手足のむくみ
など【精神的な症状】
・憂鬱な気分
・怒りの爆発
・いらだち
など
血行不良解消 ・肩こり
・むくみ
など
ストレス解消 ・イライラ
→重度になると鬱病に

 

それではそれぞれの悩みについて詳しく見ていきましょう。

①更年期障害の緩和

原因はホルモンバランスの乱れ

体だけでなく、メンタルの面にも影響を及ぼすことも。人によって出る症状はさまざまで、重い症状に悩まされる人・そうでない人には大きく個人差があります。

更年期障害の原因の主は、ホルモンバランスによるところが大きいと言われています。しかし、更年期障害のはっきりとした原因はまだ解明されていない部分も多いようです。

女性ホルモンサプリは、エストロゲンと似たような働きをすると言われていて、摂取することによって症状が改善に向かう可能性があります。

②月経前症候群(PMS)の緩和

主な原因はプロゲステロン(黄体ホルモン)

月経前症候群(PMS)とは、排卵から月経が始まるまでの約2週間に起こりやすい心身の不調のこと。毎月月経前になると無性にイライラしたり落ち込んだりしてしまう人は、PMSの可能性が高いです。

少なくともどれか1つが月経前の5日間・過去に3ヶ月以上連続してあり、月経後4日以内に解消して13日目まで再発しないことがPMSと診断を下す条件。

PMSが、仕事や家事、対人関係などに明らかな支障をきたすとみとめられること等があげられています。

誘因は黄体ホルモンだとされているため、PMSを和らげる方法として女性ホルモンサプリを飲んでみるというのもひとつの手立てです。

参考:産婦人科診療ガイドライン2011

【③血行不良解消】

女性ホルモンのエストロゲンには、血管を広げて血流を促す働きがあるので、女性ホルモンが減少すると血行不良から冷えを招きやすくなります

サプリで女性ホルモンをサポートすることで、血行が良くなるので、冷えが解消して血色が整いやすくなります。血行が良くなることで、肩こりやむくみが解消しやすくなるのもメリットの1つ。

【④ストレス解消】

女性ホルモンは自律神経とも密接に関係しているので、ホルモンバランスが崩れるとメンタル面でも影響が現れやすくなります。

イライラやうつ症状なども、女性ホルモンの不足で起こりやすくなる症状です。

女性ホルモンサプリを試してみる?

上記で説明したような症状に悩んでいる方結構いるのではないでしょうか。女性ホルモンバランスを整える事で今までの悩みが解決できる可能性があります。

まずは成分のお勉強!

女性ホルモンサプリ 成分

上のような効果があるとわかっても、どんな成分が含まれているのかわからないと摂取するのは怖いですよね。

まず商品を見る前に、女性ホルモンに働きかける成分のお勉強をしましょう!

意外と植物由来のものが多かったりするんですよ。

「植物性エストロゲン」とは?

多くの女性ホルモンサプリの主成分となっているのは「植物性エストロゲンを含む植物」です。

植物性エストロゲンを含む植物は様々ありますが、その中でも女性ホルモンサプリによく含まれているものは次の3つ。

大豆イソフラボン 【作用レベル】★★★★★

元祖女性ホルモン活性成分とも言えるのが、大豆イソフラボンです。大豆の胚芽部分から抽出するポリフェノールの一種で、女性ホルモンエストロゲンと似たような働きをしたり、過剰なエストロゲンの分泌を抑制して調整する働きがあります。

更年期の症状緩和の他、美肌効果も期待できるため、化粧品や美容サプリに配合されることも多くなっています。

エクオール 【作用レベル】
★★★★
先ほどご紹介した大豆イソフラボンはダイゼンという成分として吸収される人と、エクオールとして吸収される人がいます。

大豆イソフラボンはエクオールとして吸収された方が、エストロゲン作用が強くなると言われています。

しかし、エクオールを自ら腸内で作り出せる人は2人に1人。

なので、サプリからエクオールを直接摂取する方が、効果を期待するなら確実かもしれません。

参考:名古屋大学発ベンチャー Healthcare Systems

プエラリア 【作用レベル】
★★★★
女性ホルモンエストロゲンに似た働きをする点では大豆イソフラボンに似ていますが、大豆イソフラボンよりも作用が強く、タイでは更年期の症状の治療にも用いられてきました。

ただし、プエラリアは強い性ホルモン作用があるため、摂りすぎるとホルモンバランスを崩して体調不良を引き起こすこともあるので、摂取の量や時期には注意が必要です。

特に、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が増える排卵日以降の過剰摂取は控えた方がベター。

【番外編】その他注目すべき成分7つ

おすすめの3つの成分以外にも、女性ホルモンをサポートする7つの成分について簡単にご紹介します。実は、馴染みの深い植物から抽出される成分もあるんですよ。

どの成分もエストロゲンと似た働きをするため、妊娠中・授乳中、また妊娠している可能性のある方は、医師に相談の上、使用してください。

①レッドクローバー レッドクローバーは、日本では別名ムラサキツメクサとも呼ばれるお馴染みの植物。ヨーロッパでは古くから薬として利用されてきた植物で、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることから、更年期の症状緩和や美肌効果が期待できます。
ブラックコホシュ ハーブの1種で古くから女性の不調を助ける薬として使われてきました。体内でエストロゲンのような働きをすると言われています。
チェストベリー 女性ホルモンを整えるのに効果的と言われているハーブティーなどに多く含まれているハーブの1種。
④マカ <マカにも女性ホルモンのような働きをする成分が含まれているそう。マカには、ストレスを遮断してくれるビタミンC、イライラを鎮める働きをもっているのがカルシウムも含まれます。
⑤プラセンタ ここまで体内で女性ホルモンのエストロゲンのような作用をする成分を紹介してきましたが、プラセンタにエストロゲン様作用はありません。プラセンタには、女性ホルモンを増やす働きはありませんが、ホルモンバランスを整えて調整する働きがあるので、プラセンタを摂ることでバランスが整うと、不快な症状が改善する可能性があります。
⑥リグナン 亜麻の種子に含まれるポリフェノールの一種で、女性ホルモンエストロゲンと似た働きをします。更年期の症状緩和の他、肥満の予防やコレステロール値を下げる働きなどがあります。
⑦ホップ ビールの原材料として知られる植物ですが、実は様々な作用のある薬用ハーブでもあります。ホルモンに似た働きをして、女性特有の不快な症状を緩和する効果が期待できます。

おすすめ女性ホルモンサプリ10!

さてここからは、これらの成分のことを踏まえた上で、悩みや目的別でおすすめのサプリメントをご紹介していきます。

おすすめの女性ホルモンサプリは以下の10個。それ以外にも、様々な女性ホルモンサプリをご紹介したいと思います◎

成分などをよく調べてあなたの悩みにぴったりなものを見つけてくださいね♪詳細が知りたい人は各商品のレビューページへ!

商品名
お悩み
 商品写真  主成分 価格
(定期初回特典)

ルーナハーバルサプリメントプレミアム

更年期

ルーナ プレミアム エクオール・チェストベリー 【初回】
880(送料無料)
【2回目以降】
6,480円(税抜)

エクオール+
ラクトビオン酸

更年期

エクオール+ラクトビオン酸 エクオール 【毎月お届け】
5,832円 (税込)
【3ヶ月便(3ヶ月ごとに3本お届け)】
15,552円(税込)

エクオール ノムダス

更年期

エクオール 【初回】
1,260円(税込)
【2回目以降】
3,980円(税込)

めぐルナ

PMS

女性ホルモンサプリ めぐルナ チェストベリー 【初回】
無料(送料のみ)
【2回目以降】
10%OFF 3,960円

ルナテア

PMS

ルナテア チェストベリー

【初回】
980円(税込)
【二回目以降】
2,980円(税込)

ルナベリー

PMS

女性ホルモンサプリ ルナベリー チェストベリー 【初回】
無料(送料のみ)
【2回目以降】
10%OFF 3,960円
プラセンタの泉360 美容 プラセンタの泉 プラセンタ 【初回】
880円 (税抜)
【2回目以降】
2,800円 (税抜)

発酵キレイ・デ・
プラセンタ

美容

女性ホルモンサプリ 発酵キレイ・デ・プラセンタ プラセンタ 【初回限定】
1,980円(税込)
【2回目】
4,980円(税込)
【3回目】
3,980円(税込)

LUNA (ルーナ)

美容

女性ホルモンサプリ LUNA プエラリア 【初回】
500円
【2回目以降】
5,960円(税別)

シンデレラスリープ

不眠

女性ホルモンサプリ シンデレラスリープ イソフラボン 【初回】
1,980円女性ホルモンサプリ【更年期編】

 

女性ホルモンサプリ【更年期編】

おすすめの成分……エクオール・大豆イソフラボンプエラリア・マカ

更年期におすすめな成分は女性ホルモン・エストロゲンのような働きを体内でしてくれる成分。

分泌が減ったり、乱れたりしている女性ホルモンをサプリを使って整えてあげましょう。

ルーナハーバルサプリメントプレミアム

 

ルーナ

女性らしい体をつくる成分と
血行促進成分のW配合

女性周期に合わせ体のリズムに逆らうことなく、女性ホルモンに働きかける成分と、血の巡りをよくしてくれる成分を2種類のサプリメントから取り入れられます。

主成分のエクオールは女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲン。更年期障害にも効果を期待できる成分なので、更年期障害の解消と、女性らしい体の両方を手に入れられそうです。

女性周期に合わせて

エクオール

初回880円

商品名 ルーナハーバルサプリメントプレミアム
通常価格 9,750円(税別)
定期購入価格 【初回】
880円 (送料無料)
【2回目以降】
6,480円 (税別)
購入条件 3回以上の継続
内容量 28粒 × 2袋
人気度評価 ★★
5点 / 5点
ルーナハーバルサプリメントプレミアムのここがポイント!
  • 90日間の返金保障
  • 2年連続モンドセレクション受賞
  • きらきら期 (卵胞期) にはエクオール、まったり期 (黄体期) にはチェストベリーとワイルドヤムを配合

ルーナハーバルサプリメントプレミアム
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エクオール+ラクトビオン酸

女性ホルモンサプリ ラクトビオン酸 エクオール

エクオールサプリメントNo.1!

大豆イソフラボンよりも女性ホルモンに働きかける力が強いと言われている、大豆由来の成分エクオールを詰め込んだサプリ。みんなが認めたその効果をあなたも実感してみては?

2分に1本売れてる!

93%の人が効果を実感

ラクトビオン酸配合

商品名 エクオール+ラクトビオン酸
通常価格 6,480円(税別)
定期購入価格 【毎月お届け】
5,832円 (税込)
【3ヶ月便(3ヶ月ごとに3本お届け)】
15,552円(税込)
購入条件 10日前までに解約の連絡
内容量 39.6g(440mg×90カプセル)
人気度評価 ★★
5点 / 5点
エクオール+ラクトビオン酸のここがポイント!
  • 40代〜60代の女性から高い支持
  • 3カプセルで1日推奨摂取量が摂取可能
  • 続ければ続けるほど効果を実感!
口コミもチェック!

エクオール+ラクトビオン酸の口コミ・評価はこちら

エクオールラクトビオン酸
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エクオール ノムダス

女性ホルモンサプリ 更年期 ノムダス

30・40代にもおすすめ!

30代から減少を始める女性ホルモン。そこから起こる不調にアプローチしてくれる女性ホルモンサプリです。デトックス効果のある成分も配合。

E-12を配合

デトックス効果

小粒で飲みやすい

商品名 エクオール ノムダス
通常価格 6,980円(税込)
定期購入価格 【初回】
1,260円(税込)
【2回目以降】
3,980円(税込)
購入条件 10日前までに解約の連絡
内容量 120粒/1ヶ月
人気度評価
4点 / 5点
エクオール ノムダスのここがポイント!
  • 30代からの女性ホルモンの減少にアプローチ
  • エクオールを生産しやすくなるE-12配合
  • エクオールを取り入れるのではなく、「エクオールを体内で作る」サプリ
口コミもチェック!

エクオール ノムダスの口コミ・評価はこちら

エクオール ノムダス
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ソイルナ

女性ホルモンサプリ 更年期 ソイルナ

更年期に入る前に対策を!

これから更年期に突入する方におすすめのサプリメント。大豆イソフラボンとマカの力で、更年期に入る前から体のケアを!その他にも女性に必要な栄養素も配合されています。

栄養素をバランスよく配合

アグリコン型イソフラボン

マカ

商品名 ソイルナ
通常価格 5130円(税込)
定期購入価格 【初回】
3,124円(税込)
【2回目以降】
4,050円(税込)
購入条件 なし
内容量 60粒
人気度評価 ★★
5点 / 5点
ソイルナのここがポイント!
  • マカサプリの老舗「ヤマノ」から発売されているマカ&イソフラボンのサプリ
  • カルシウム・マグネシウムなども配合
  • 有機栽培のマカを使用
口コミもチェック!

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ソイルナ
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フルミーエクオール

フルミーエクオール 女性ホルモンサプリ 更年期

心をサポートする成分も配合

穏やかな心を保つ効果を期待できる、ギャバ・L-テアニンも配合。女性ホルモンの減少によってゆらぐ心と体をサポートしてくれます。

15日間返金保障

心も体もケア

エクオール

商品名 フルミーエクオール
通常価格 7480円(税抜)
定期購入価格 【初回】
2,980円(税抜)
【2回目以降】
4,980円(税抜)
購入条件 なし
内容量
90粒
人気度評価 ★★
5点 / 5点
フルミーエクオールのここがポイント!
  • 15日間返金保障キャンペーンも
  • 体だけでなく、心もケアしてくれる成分も
  • 国産のエクオールサプリ
口コミもチェック!

フルミーエクオールの口コミ・評価はこちら

フルミーエクオール
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女性ホルモンサプリ【PMS編】

おすすめの成分……チェストベリーブラックコホシュ

PMSの改善におすすめなのは、女性ホルモンの分泌を整える効果があると言われているハーブの成分。

めぐルナ

女性ホルモンサプリ めぐルナ和漢洋の成分が
生理前の体にアプローチ

自然の力で生理前のイライラやPMSの症状を改善できるかも。和と洋の成分の力があなたの体に働きかけてくれるはず。

イライラや生理前の不調を撃退し、本来の美しさを引き出してくれるようなサプリメントです。

初回 980円

自然の素材を使用

研究し尽くされた配合バランス

商品名 めぐルナ
通常価格 4,815円(税別)
定期購入価格 【初回】
980円
(3回以上の継続が条件)
【2回目以降】
3,980円
(17%OFF・税別でお届け)
購入条件 次回のお届け予定10日前までに電話で解約
内容量
31粒/約1か月分
人気度評価
4点 / 5点
めぐルナのここがポイント!
  • 和と洋の力で女性の体にアプローチ
  • こだわりの伝統的かつ自然の素材を使用
  • 添加物は一切使用なし!

めぐルナ
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ルナテア

女性ホルモンサプリ ルナテア温活もPMS改善も
このホットサプリで!

女性ホルモンのような働きをする成分をハーブティー感覚で摂取できるサプリ・ルナテア。お湯に溶かして飲むサプリです。植物性エストロゲンだけでなく、生姜やビタミンなども含まれていて女性のキレイをサポート。

冷えは女性の大敵。体を温めて、毎月のつらい時期を乗り越えましょう!

温活

チェストベリー

ブラックコホシュ

商品名 ルナテア
通常価格 4,980円(税抜)
定期購入価格 【初回】1,980円(税抜)
【2回目以降】3,980円
購入条件 3ヶ月の継続が条件
内容量
30包入り
人気度評価
4点 / 5点
ルナテアのここがポイント!
  • お湯に溶かすサプリで温活にも
  • チェストベリーとブラックコホシュの他にも生姜やビタミンを配合
  • 定期的に商品が届く実感コースらな初回60%OFF!

ルナテア公式
サイトへ

ルナベリー

女性ホルモンサプリ ルナベルリー

9種のハーブと様々な栄養分で
心と体のモヤモヤにアプローチ!

9種類のハーブと女性に必要な栄養分を多数配合。こだわりのサプリです!

こだわりの成分と配合量

初回 実質無料

リピート率 93%!

商品名 ルナベリー
通常価格 4,400円(税込)
定期購入価格 【初回】
無料(送料のみ)
【2回目以降】
10%OFF 3,960円
購入条件 4ヶ月の継続
内容量
30粒/約1か月分
人気度評価 ★★
5点 / 5点
ルナベリーのここがポイント!
  • こだわりのハーブと栄養分で心と体のモヤモヤにアプローチ
  • 初回は実質無料
  • リピート率93%越え!
口コミもチェック!

ルナベリーの口コミ・評価はこちら

ルナベリー
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ムーンラック

女性ホルモンサプリ ムーンラックハーブの力でPMSを改善!

頑張る女性にとってPMSの症状はどうにか対処したいもの。8種類の成分が快適な毎日に導いてくれるでしょう。

ハーブの力

チェストベリー

厳選8種類の成分

商品名 ムーンラック
通常価格 4,500円(税込)
定期購入価格 【初回】980円(税込)
【二回目以降】2,980円(税込)
購入条件 お届け日の10日前の電話解約
内容量
60粒/約1か月分
人気度評価 ★★
5点 / 5点
ルナベリーのここがポイント!
  • 10日間返金保障あり
  • チェストベリーなど8種類の厳選成分が生理前・生理中のモヤモヤを解消!
  • 初回は980円で始められる

ムーンラック
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女子のおまもり鉄サプリ

女性ホルモンサプリ PMS 鉄サプリ生理中に摂取したい成分が
これ1つで摂取可能

女性ホルモンのような働きをする成分は含まれていませんが、生理中に女性の体で不足しがちな成分がこのサプリ1つで摂取することが可能。

ホルモンバランスプランナー監修

ビタミンC

商品名 女子のおまもり 鉄サプリ
通常価格 1,834円(税別)
定期購入価格 1,741円(税別・3ヶ月に1回お届け)
購入条件 発送予定日の5日前までに電話orメールで解約
内容量
180粒
人気度評価
4点 / 5点
女子のおまもり 鉄サプリのここがポイント!
  • 生理中不足しがちなサプリをこれ1つで◎
  • 女性ホルモンバランスプランナー監修
  • 大容量で1度購入すれば長持ち

女子のおまもり 鉄サプリ
公式サイトへ

ハーブーティーでも◎

ハーブティーからでも、PMSに効果があると言われる成分を摂取することができます。

PMSを重くすると言われている、カフェインたっぷりのコーヒーをやめて、ハーブティーにチェンジしてみては?

女子のおまもりハーブティー

女性ホルモンサプリ 女子のおまもりハーブティー3種類のハーブティーから
あなたに合ったものをチョイス

配合されているハーブが違う3つのハーブティー。あなたの悩みに合わせて種類を選べます。女性ホルモンバランスプランナー監修の本格ハーブティーです。

ホルモンバランスプランナー監修

選べる3種類

ハーブティー

商品名 女子のおまもり ハーブティー
通常価格 各1,800円(税抜)
3つセット 5,100円(税込)
内容量
各10パック入り
人気度評価
4点 / 5点
女子のおまもり ハーブティーのここがポイント!
  • 悩みに合わせて成分を選べる
  • 女性ホルモンバランスプランナー監修
  • おしゃれなパッケージと鮮やかな色のハーブティー

女子のおまもり ハーブティー
公式サイトへ

女性ホルモンサプリ【美容編】

おすすめ成分……プラセンタ・大豆イソフラボン・プエラリア

美容におすすめの成分は体をニュートラルな状態に戻してくれるプラセンタや、肌にツヤを与えたり、女性らしい体を作るプエラリアや大豆イソフラボンなど。

美肌編

おすすめ成分……プラセンタ

美肌効果を期待できる女性ホルモンサプリをご紹介します。

特におすすめの成分はプラセンタ。お肌を元の状態に戻してくれることを期待できます。

多くの女性が美しい肌になることを期待してプラセンタサプリを摂取しているようですよ。

プラセンタの泉

女性ホルモンサプリ プラセンタの泉 美容

高配合・高品質のプラセンタサプリ

高品質のプラセンタが高配合されているサプリ。また体内でヒアルロン酸を生み出すために必要な乳酸菌も配合されています。ハリのある肌を目指しましょう!

プラセンタ

ヒアルロン酸生産乳酸菌

高配合・高品質

商品名 プラセンタの泉
通常価格 3,800円(税抜)
定期購入価格 【初回】
880円 (税抜)
【2回目以降】
2,800円 (税抜)
購入条件 なし
内容量 約1ヶ月分 1袋31粒(1日1粒目安)
人気度評価 ★★
5点 / 5点
プラセンタの泉のここがポイント!
  • 定期購入に回数制限なし
  • 30日間の返金保障
  • 高品質・高濃度のプラセンタサプリ
  • ヒアルロン酸生産乳酸菌や美容成分も配合
口コミもチェック!

プラセンタの泉 360の口コミ・評価はこちら

プラセンタの泉
公式サイトへ

プラセンタファイン

女性ホルモンサプリ 美容 プラセンタファイン

有名人も多数愛用

タレントの立花理沙さんをはじめ、有名ヘアメイクアップアーティストの長井かおりさんなども愛用しているこのプラセンタサプリメント。体の内側からキレイをチャージしましょう。

1日1粒でOK

9種類の美容成分

97%の満足度

商品名 プラセンタファイン
通常価格 4,860円(税込)
初回購入価格 【初回限定】2,980円(税込)
【初回限定で、複数購入しても】
2,980円(税込)/1個
内容量 15粒 (1日1粒)
人気度評価
5点 / 5点
プラセンタファインのここがポイント!
  • タレント・メイクアップアーティストも愛用のサプリ
  • 初回限定!お一人様6個まで2,980円で購入可能
  • プラセンタだけでなく、美容成分を9種類配合
口コミもチェック!

プラセンタファインの口コミ・評価はこちら

プラセンタファイン
公式サイトへ

発酵キレイ・デ・プラセンタ

女性ホルモンサプリ 発酵キレイ・デ・プラセンタ 美容

プラセンタ+美容成分が
あなたの体にアプローチ 

プラセンタだけでなく、世界初の若見え成分「羊膜エキス」も配合。これは年齢と共に減少してしまう成分だそう。その他にも、様々な美容成分が配合されています。

発酵プラセンタ

高吸収

羊膜エキス

商品名 発酵キレイ・デ・プラセンタ
通常価格 5,980円(税込)
定期購入価格 【初回限定】
1,980円(税込)
【2回目】
4,980円(税込)※
【3回目】
3,980円(税込)
※回数を重ねるごとに割引率がUPしていく仕組み
購入条件 お届け予定日の10日前までに連絡
内容量 30粒
人気度評価 ★★
5点 / 5点
発酵キレイ・デ・プラセンタのここがポイント!
  • 定期購入回数制限なし
  • ターンオーバー促進成分など様々な美容成分も配合
  • 匂いの少ない小さめカプセルで飲みやすい!
口コミもチェック!

発酵キレイ・デ・プラセンタの口コミ・評価はこちら

発酵キレイ・デ・プラセンタ
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ボディケア編

おすすめ成分……プエラリア・大豆イソフラボン

女性らしい体をつくるキラキラホルモン・エストロゲンのような働きをする成分をサプリから摂取しましょう!

LUNA (ルーナ)

女性ホルモンサプリ 美容 LUNA

女性周期に合わせて
摂取する成分をチェンジ

2種類のサプリメントを周期に合わせて飲み変え。その時期にぴったりの成分を摂取することで体のバランスを整えることができます。

プエラリア

チェストベリー

ブラックコホシュ

商品名 LUNA (ルーナ)
通常価格 8,980円(税別)
定期購入価格 【初回】
500円
【2回目以降】
5,960円(税別)
購入条件 3回以上の継続
内容量 28粒x2種類/約1か月分
人気度評価 ★★
5点 / 5点
LUNA (ルーナ) のここがポイント!
  • 30〜40代から高い支持
  • 生理周期に合わせてその時期にぴったりの成分を摂取できる
  • 初回購入5oo円&全額返金保証付き!
口コミもチェック!

LUNA (ルーナ)  の口コミ・評価はこちら

LUNA (ルーナ)
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meemo (ミーモ)

女性ホルモンサプリ 美容 meemo

摂取しやすいゼリータイプ

摂取が簡単なゼリータイプのサプリメント。2種類のゼリーを生理周期に合わせて食べ分けます。ハリのあるボディになることを期待できるプラセンタだけでなく、多くの天然美容成分も配合されている女性に嬉しいことだらけのゼリーです。

プエラリア

18種類の美容成分

初回 実質無料

商品名 meemo (ミーモ)
通常価格 9,800円(税別)
定期購入価格 【初回】
0円(送料別)
【2回目以降】
6,980円(税別)
購入条件 3回以上の継続
内容量 15包x2種類/約1か月分
人気度評価 ★★
5点 / 5点
meemo (ミーモ) のここがポイント!
  • おいしく食べやすいゼリータイプのサプリ
  • 高品質のプエラリアで成分は本格派!
  • 18種類の美容効果を期待できる成分も配合
口コミもチェック!

meemo (ミーモ) の口コミ・評価はこちら

meemo (ミーモ)
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イソラコン

女性ホルモンサプリ 美容 イソラコン

吸収しやすい
大豆イソフラボン

アグリコン型イソフラボンという体に吸収されやすい大豆イソフラボンを使用しています。美容のために豆乳を飲むのもいいですが、サプリならさらに効果を実感できるかも!?

アグリコン型イソフラボン

専門機関でも使用

リピーター多数

商品名 イソラコン
通常価格 6,156円(税込)
定期購入価格 【初回限定価格】
3,650円(税込)
【2回目以降】
5,130円(税込)
購入条件 10日前までに解約の連絡
内容量 90粒
人気度評価 ★★
5点 / 5点
イソラコンのここがポイント!
  • 吸収されやすい大豆イソフラボンなので豆乳よりも効果を実感できる!?
  • 多くの研究を重ね発売されている本格サプリメント
  • リピーターも多い人気サプリ

イソラコン
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女性ホルモンサプリ【その他編】

おすすめ成分……大豆イソフラボン

頭痛や、不眠などの女性ホルモンからくる不調には女性ホルモンの分泌を整えてくれる大豆イソフラボンがおすすめ。

シンデレラスリープ

女性ホルモンサプリ シンデレラスリープ

「休息できない!」
そんな悩みにアプローチ

月のリズムに着目し、女性の取れない疲れにアプローチ!3種類の女性ホルモンに働きかける成分で、しっかり眠れる体にチェンジしちゃいましょう。

満足度 95% 

大豆イソフラボン

6種類のハーブ

商品名 シンデレラスリープ
通常価格 7,560円(税込)
定期購入価格 【初回】
1,980円
購入条件 とくになし
内容量
60粒/約1か月分
人気度評価
4点 / 5点
シンデレラスリープのここがポイント!
  • 3種類の植物性エストロゲン配合
  • 6種類のハーブでリラックスを
  • 定期購入回数制限なし!

シンデレラスリープ
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ズキラック

ズキラック 女性ホルモンサプリ

医療機関でも販売されている
本格サプリ

気圧の変化や、月のリズムによる頭痛にアプローチしてくれるサプリメント。大豆イソフラボンやチェストベリーなどが配合されています。

10日返金保障

医療機関でも販売

8種類の天然素材

商品名 ズキラック
通常価格 4,980円(税込)
定期購入価格 【初回限定価格】
2,980円(税込)
【2回目以降】
3,980円(税込)
購入条件 特になし
内容量
60粒/約1か月分
人気度評価 ★★
5点 / 5点
ズキラックのここがポイント!
  • 定期購入回数制限なし!
  • 自然由来にこだわったサプリ
  • 大人の女性の眠りの悩みに寄り添うサプリ。医療機関でも販売されています。

ズキラック 公式サイトへ

オーガニック志向の方におすすめサプリは?

それではここからは、オーガニック志向のあなたにおすすめな女性ホルモンサプリをご紹介!

体に入るものだから、成分の品質には気をつけたいものですよね。

こだわり派のあなたにおすすめ!

フィトパウダー

女性ホルモンサプリ フィトパウダー

出典:Cosme Kitchen

こだわり派のあなたに!
オーガニックサプリをおすすめ

ブラックコホシュや高麗人参など女性の美しさをサポートする成分がプレンドされたオーガニックのパウダータイプの女性ホルモンサプリ。

オーガニックコスメブランドのディレクターも愛用しているアイテムなんだとか!

オーガニック

ブラックコホシュ

パウダータイプ

商品名 フィトパウダー -woman balance-
通常価格 6,264(税込)
内容量 2g×30包
人気度評価 ★★
5点 / 5点
エクオール+ラクトビオン酸のここがポイント!
  • オーガニックコスメブランド「エッフェオーガニック」のディレクター、田上陽子さんもおすすめの1品!
  • 爽やかで甘酸っぱい!飲みやすいベリー風味
  • お湯、または水で飲みましょう
その他のおすすめオーガニックサプリはこちら

女性ホルモンサプリで内側から輝く♡実力派オーガニックアイテム5選

薬局で買える女性ホルモンサプリ

女性ホルモンサプリの多くは、ネット販売されていますが、薬局で市販されているサプリもあります。

中にはコンビニでも買える商品もあるので、気になった時に試すにはピッタリです。人気の3商品をご紹介します。

小林製薬 命の母 エクオール

女性ホルモンサプリ 薬局 エクオール

小林製薬のロングセラーアイテム

エクオールの他にも、ブラックコホシュなど女性の体に働きかける成分を配合したサプリ。

エクオール

ブラックコホシュ

ロングセラー

商品名 小林製薬 命の母 エクオール
価格 2500円(税抜)
内容量 1日1粒目安・約30日分
人気度評価 ★★
5点 / 5点
小林製薬 命の母 エクオールのここがポイント!
  • 薬局で買えるのにハイクオリティ!
  • 多くの人に愛されるロングセラー商品
  • エクオールの他にも、多くの女性に嬉しい成分が
その他の薬局で買えるおすすめ女性ホルモンサプリはこちら

ドラッグストア・薬局で買える!市販で人気の女性ホルモンサプリって?

海外の女性ホルモンサプリ

海外の女性ホルモンサプリはさまざまな成分が含まれているというよりも、1つの成分をぎゅっと詰め込んだアイテムが多いようです。

それでは、海外の女性ホルモンの分泌を助けてくれるサプリをご紹介します。

Swanson Health Products(スワンソン)社

ナチュラル系サプリメントで人気のある会社。アメリカに本社を持つ、40年もの歴史を持つ企業です。

そんなスワソン社からは次のような、女性ホルモンに働きかけるサプリが発売されています。

スワソン ブラックコホシュ

女性ホルモンサプリ 海外

出典:sapoo

口コミで人気!
ナチュラル系サプリ

ナチュラル系サプリで人気のSwanson Health Products(スワンソン)社から発売されているブラックコホシュのサプリメント。口コミで人気を博しているとか!

1カプセルに540mg配合

ブラックコホシュ

ハーブ

商品名 スワソン ブラックコホシュ
通常価格 1300円
内容量 60カプセル
人気度評価
4点 / 5点
スワソン ブラックコホシュのここがポイント!
  • 1カプセルに540mgものブラックコホシュ配合
  • ナチュラル系サプリ開発を多く手がけてきたスワソン社が商品化
その他おすすめの海外女性ホルモンサプリはこちら

【日本製との違いは?】海外のおすすめ女性ホルモンサプリ3選♡

【通販別】人気の女性ホルモンサプリメントランキング

楽天・Amazon・@コスメの3つのサイトで人気の女性ホルモンサプリランキングです。

みんなはどんな女性ホルモンサプリを買っているのか、購入の際の参考にしてみてください。

【楽天女性ホルモンサプリ1位】 母の滴 EX

女性ホルモンサプリ 通販  楽天

スーパープラセンタ使用!

健康栄養成分の宝庫「プラセンタ」と美容保水成分の宝庫「サイタイ」の相乗効果で女性の体の悩み・美容において素晴らしい効果を発揮してくれるのがスーパープラセンタを使用したサプリ。

プラセンタ

サイタイ

2粒で400mg

商品名 母の滴 EX
価格 4500円(税別)
内容量 1袋(60粒入り)
人気度評価 ★★
5点 / 5点
母の滴 EXのここがポイント!
  • 高品質のプラセンタ
  • 1日2粒以上の摂取が目安
  • 定期便あり
2位以下の楽天人気サプリはこちら

【楽天編】通販で人気の女性ホルモンサプリランキング

【Amazon女性ホルモンサプリ1位】大塚製薬 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン 60粒

女性ホルモンサプリ 通販 アマゾン

1日1粒でOK!

おなじみのネイチャーメイドからも大豆イソフラボンサプリが発売されています。1日1粒の摂取でOK!薬局などでも目にすることができるかもしれません。

大豆イソフラボン

1日1粒

ネイチャーメイドから

商品名 大塚製薬 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン
価格 1筒(60粒入り)1814円
内容量 60粒
人気度評価 ★★
5点 / 5点
ネイチャーメイド 大豆イソフラボンのここがポイント!
  • 大手メーカー・ネイチャーメイドから発売
  • 1日1粒でOK
  • 薬局でも買える
2位以下のamazon人気サプリはこちら

【Amazon編】通販で人気の女性ホルモンサプリランキング

【@コスメ女性ホルモンサプリ1位】 エクエル

女性ホルモンサプリ 通販 エクエル

発酵した大豆を使用した1品

更年期障害やゆらぎがちな女性の健康と美をサポートしてくれる効果を期待できます。

発酵大豆

エクオール

大塚製薬から

商品名 エクエル
価格 4000円
内容量 1筒(112粒入り)
人気度評価 ★★
5点 / 5点
エクエルのここがポイント!
  • 大手メーカー・大塚製薬から発売
  • 発酵大豆を使用
  • 薬局でも買える
2位以下の@コスメ人気サプリはこちら

【@コスメ編】通販で人気の女性ホルモンサプリランキング

女性ホルモンサプリ効果的な使い方

女性ホルモンサプリ 使い方

女性ホルモンサプリを効果的に使用するためには、以下のような事に気をつけてみましょう。

女性ホルモンサプリの摂取方法

女性ホルモンサプリを摂取する際には、サプリだけに頼りすぎないこと。基本的に、栄養分は食事から取り入れるのをベースにしましょう。女性ホルモンサプリに限らず、サプリメントはあくまで補助です。

女性ホルモンサプリの摂取タイミング

基本的にサプリメントは栄養補給の一環なので、食事と共に摂取するのがいいといわれています。消化器官が活発に動いているとき、つまり食事の最中に飲むのがいいそう。

ただし、成分によっては食前・食後に飲んだほうがいいものもありますので、詳しく知りたい場合は製造元か薬剤師、医師に尋ねましょう。

女性ホルモンサプリの摂取頻度

摂取頻度は必ず規定の量を守ってください。

特に女性ホルモンサプリには、大豆イソフラボンの入っているものも多いですが、若いうちから摂取しすぎるとホルモンを分泌する力を鈍らせることもあるといわれています。女性ホルモンを増やしたいなどの理由で過剰摂取をするのは絶対にやめましょう。

その他の注意点

サプリメントは鮮度が重要です。抗酸化物質など、成分によっては酸化しやすいものもあるため、商品に記載の期限によらず、できれば一か月ほどで飲み切るといいといわれています。

また、摂取後に体調を崩すなど異変が起きた場合には、すぐにサプリを飲むのはやめ、症状によっては病院を受診しましょう。

参考:大竹 真一郎 著「3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる30の方法」/田村忠司 著「サプリメントの正体

女性ホルモンサプリ選びポイント2つ

女性ホルモンサプリ 選び方ポイント

続いて、女性ホルモンサプリを選ぶにあたって注意したい2つのポイントをご紹介します。

大きくは以下の2つになります。

【ポイント①】

女性ホルモンサプリの後ろを見てみて!
《成分の配合量》

【ポイント②】

その女性ホルモンサプリは安全?
《品質をチェック》

それでは、女性ホルモンサプリ選びの2つのポイントについて詳しくみていきましょう!

【ポイント①】成分の配合量

女性ホルモンサプリ 配合量

有効成分の配合量もサプリメント選びの、大切なポイント。基本的には配合量が多い方が効果も高くなりますが、成分によっては、摂り過ぎると体調不良を引き起こしてしまうこともあるので、一概に量が多ければ良いというわけではありません。

時期によって摂取する成分・量には注意が必要

女性ホルモンには、排卵後に優位になるプロゲステロンと、月経後に優位になるエストロゲンがあるので、時期によってホルモンの種類に合わせた成分を補うことが大切です。

中でもプエラリアは過剰に摂取すると、月経トラブルなどの原因にもなるので注意が必要です。

特にプエラリアには注意を

原産国のタイでは、プエラリア配合のサプリメントの1日の摂取量は100㎎を超えないように定めていますが、日本では400㎎が上限目安とされているので、販売されているサプリメントによって配合量には、かなりの差があります。

初めてプエラリア配合サプリを試す時には、少量から試して体調をみながら徐々に量を増やすことをおすすめします。

【ポイント③】品質をチェック

女性ホルモンサプリ 品質

サプリメント選びでは、品質ももちろん大切なポイントです。実際には、見た目で品質を判断することは難しいので、次の2点をチェックすることをおすすめします。

1.原料産地

原料の産地が明記されているのは、原料の質に自信がある証拠とみて良いでしょう。産地が書かれていない場合は、安価な複数の仕入れ先を利用している可能性があります。

また、オーガニックな環境であるか、契約農園や契約牧場からの仕入れかどうかも、品質を見極める上でのポイントになります。

2.安全管理

原材料の生産から輸入、サプリメントの加工や包装までの工程について、トレーサビリティがしっかりしているかもチェックしましょう。さらに、医薬品製造レベルのGMPガイドラインを遵守している工場で製造されているなら、なお安心です。

女性ホルモンサプリの副作用

女性ホルモンサプリ 副作用

サプリメントはあくまでも健康補助食品なので、基本的には薬のような副作用はないと言われています。ただ、作用が強く出すぎることで、体調不良などの症状が現れることもあります。

摂取する成分は、ホルモンバランスを考慮して選んで

ホルモン分泌は自律神経とも密接に関係しているので、ホルモンバランスが崩れると心身に影響が出ることがあります。特に、女性の場合は排卵と月経を挟んで、ホルモンバランスが変化するので、この時期に合わせて女性ホルモンサプリの摂り方も工夫することが大切です。

◯月経後はエストロゲンが優位→プエラリアなど

月経後はエストロゲンが優位になるので、エストロゲンをサポートするプエラリアなどが配合されたサプリを摂るのがおすすめです。

◯排卵後はプロゲステロンが優位→ワイルドヤムなど

一方、排卵後はプロゲステロンが優位になるので、プロゲステロン様の働きをするワイルドヤム配合サプリの方が適しています。

摂取量には個人差が

ただ、丁度良い摂取量については個人差があるので、時期に関わらず作用が強く出てしまう人もいます。その場合は、ホルモンを調整して穏やかに作用する、プラセンタ配合サプリなどの方が安心して摂ることができます。

副作用についてもっと詳しく!

女性ホルモンサプリを摂取すると子宮筋腫になる?その理由をとことん解明!↓↓

【女性ホルモンサプリの摂取】子宮筋腫の原因になるってホント?

男性が女性ホルモンサプリを摂取した際に現れる効果とは?

女性ホルモン 男性

成分上、女性ホルモンサプリの摂取で男性に起こりうる効果の一覧

・乳房が膨らむ
・丸みを帯びた女性らしい体型になる
・体毛が薄くなる

などの効果があると言われています。

このような女性ホルモンサプリが与える影響は男性でも女性でも効果はそれなりに効果があるようです。女性が感じる効果と少し違うのは体毛が薄くなると事でしょうか。男性の場合はもともと濃いので効果が高いと感じるのかもしれませんね。

結論、男性の女性ホルモンはサプリでも増やせる?

男性の女性ホルモンはサプリでも増やせるでしょう。バストアップサプリや、女性ホルモンサプリを摂取することによって体内の女性ホルモンを増やすことは可能と言えるでしょう。

しかし、どれほどの効果があるか、どれほどの期間で効果がでてくるかはまだまだ未知数……。また、軽い気持ちで摂取すると副作用に悩まされる可能性もあるので気をつけてください。

女性化を目指し女性ホルモン注射の摂取を考える男性も最近は多いようですが、摂取方法や量によっては大きな副作用をもたらすことも考えられるのでこちらも十分に注意が必要です。

男性と女性ホルモン

男性と女性ホルモンの関係についてもっと詳しく!

【男性の女性ホルモン】最近、草食男子が多いのには理由があった?

【男の女性ホルモンの増やし方】効果を期待できる方法はどれ?

女性ホルモンはなぜ乱れる?「その原因と対処法」

女性ホルモンサプリ 乱れる

女性ホルモンが乱れる原因

ホルモンは脳からの指令で分泌されていますが、脳は生活習慣や精神的な影響を受けやすいので、生活習慣の乱れやストレスがホルモン分泌にも直結してしまいます。そのため、ホルモンバランスは些細で崩れやすいのが特徴です。

睡眠不足
偏った食生活
運動不足
精神的なストレス など

対処法

①睡眠を見直す!質のいい眠りを
②ストレスフリーの生活を目指す
③食生活を整える

などなどの方法が。女性ホルモンを整えるにはサプリだけでは足りない面もたくさんあります。

日頃の生活習慣も見直しましょうね。

【詳しい女性ホルモンの整え方はこちらの記事へ】

ホルモンバランスチェック!

ホルモンバランスどれだけ乱れてる?

あなたのホルモンバランスがどれだけ乱れているかチェックしてみましょう◎

簡単!【女性ホルモン・バランスチェック】ホルモンバランスが崩れる原因&改善方法も

女性ホルモンサプリで体のメンテナンスを!

女性ホルモンサプリ まとめ

女性ホルモンは健康や美容を保つための、大切な働きをしています。その意味でも、ホルモンバランスを整える生活を心がけることはとても大切です。

特に35歳からは、徐々に女性ホルモンが減少していく年代です。日ごろの食事や生活習慣が、ホルモン分泌にも大きく影響するので、これまで以上に健康的な生活を意識しましょう。

女性ホルモンサプリも上手に活用して、いつまでも若さと健康を保ちたいですね。

 

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