ボディーケア

2018.05.25 UP

膝の黒ずみを消すには?簡単ケア&市販クリームおすすめ人気ランキング


膝の黒ずみは、年齢を重ねるほどに、悪化する部分の一つ。若い頃は、脚のコンプレックスと言えば太さだったのに、30代半ばを過ぎたころからは太さよりも、膝の黒ずみが気になるように……。

膝の黒ずみが恥ずかしくて、素足ではスカートをはけなくなったという人もいるでしょう。でも本音では、いくつになっても引き締まった素足でスカートを颯爽とはきこなしたいと思っている人は多いはず。

逆に、膝の黒ずみなんて気にしない、という前向きな人もいるかもしれませんが、現実はそんなに甘くはありません。その黒ずみが周囲にどんな風に見られているかを知ってしまったら、そんな余裕の構えではいられなくなるはずです。

男性の中には、膝の黒ずみに対して「不潔」「くさそう」「年齢を感じる」などの、マイナスイメージを抱く人もいます。うっかりミニスカートやショートパンツを素足を出して、意中の彼に嫌われてしまったら悲しすぎますよね。

そこで今回はみなさんに、30代でも膝の黒ずみを解消するための秘策を教えちゃいます。

 

膝の黒ずみのせいで、おしゃれを楽しめないという悩みが少なくないようです。確かに、上半身に比べて、脚の方が露出する機会って意外と多いですよね。ひざは立っている時だけでなく、座っている時も目立つ部分なので、黒ずみが気になってしまう人は多いのでしょう。

でも、なぜ膝が黒ずむのでしょうか? まずは原因を探っていきましょう。

御託はいいから手っ取り早く膝の黒ずみが解消できるアイテムが欲しい!!!!!!という熱い気持ちの方はこちら

膝の黒ずみの原因は?

【原因】どうしてひざは黒くなるの?

膝の黒ずみの治し方を知るには、まず原因を知ることが大切です。膝の黒ずみの原因は、肌の表皮でメラニン色素が生成されるため。メラニンは肌を刺激から守る働きがあり、紫外線だけでなく何らかの刺激を受けた時に増えるのが特徴です。

黒色メラニンはケラチノサイトに引き渡されて、ターンオーバーと共に古くなった角質と一緒に排出されます。しかし、黒色メラニンが過剰に生成されて、ケラチノサイトに蓄積されると、色素沈着が起こって黒ずみを引き起こすことになります。メラニン生成を促進させる刺激は、主に4つ!

①摩擦によるメラノサイトの刺激

②紫外線によるメラニン色素の過剰生成

③炎症による活性酸素発生でのメラニン過剰生成

④乾燥によるバリア機能の低下・ダメージ

これらの刺激は、メラニン生成を促進させ、膝の黒ずみを引き起こすので注意が必要です。

膝の黒ずみの原因①摩擦によるメラノサイトの刺激

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肌をこするなどの摩擦は、ダメージとなってメラニン生成を促し、膝の黒ずみを起こす原因になります。下着や衣類に触れる部分は、繰り返し同じ部分が摩擦の刺激を受けるのでひざの黒ずみに繋がりやすくなります。ひざは衣類の刺激だけでなく、座った時や脱毛などの物理的な刺激を受けやすいので、黒ずみが悪化しやすい部分です。

膝の黒ずみの原因②紫外線によるメラニン色素の過剰生成

膝を含む肌の黒ずみの原因としてもっともポピュラーなものの1つが、紫外線による影響です。紫外線は体にとって有害な光線なので、紫外線を浴びるとメラニンの生成が活性化します。肌の広い範囲に影響するので、日焼けとなって、肌全体を黒くするのが特徴です。

 

膝の黒ずみの原因③炎症による活性酸素発生でのメラニン過剰生成

傷やニキビなどが炎症を起こすと、細菌などから体を守ろうとして活性酸素が活性化します。活性酸素もメラニン同様に体を外的な刺激から守る役割がありますが、増えすぎると返って体を攻撃してしまうという厄介な存在です。炎症が起こっている部分は活性酸素が増えやすく、活性酸素が刺激となってメラニンも過剰に生成させ、膝の黒ずみを加速させるという悪循環に……

 

膝の黒ずみの原因④乾燥によるバリア機能の低下・ダメージ

膝を含む全てにの肌の表面に存在する角質層には、角質間をセラミドがつないで、肌のバリア機能を果たしています。しかし、セラミドが不足して角質同士に隙間ができると、内側の水分が蒸発して肌が乾燥しやすくなります。その時に乾燥を防ぐ役割を持つのが皮脂ですが、膝はそもそも、汗腺や皮脂腺が少なく乾燥しやすい部位なのです。

バリア機能が低下し、乾燥した肌は刺激をより強く感じるようになるので、通常以上にメラニンが生成され、膝の黒ずみを悪化させやすくなります。

 

膝の黒ずみの原因であるメラニンが生まれてから黒くなるまでは

1.表皮のケラチノサイトが刺激誘因物質(紫外線や女性ホルモンなど)をキャッチ。

2.ケラチノサイトがメラニン活性化因子(プラスミンやプロスタグランジン)をメラノサイトに伝達。

3.メラノサイトがメラニン活性化因子のシグナルをキャッチ。

4.メラノサイト内にあるチロシンが酸化酵素のチロシナーゼによってドーパキノンに変化。

5.ドーパキノンが化学反応を起こして黒色のメラニンに変化。

という仕組みになっています。

実は、メラニンが黒くなるまでには、さまざまな物質が関係するんですね。

このメラニンをなんとかしない限り、膝の黒ずみを消すことはできません。

 

ひざの黒ずみを悪化させる原因〈メラニンが活性化する以外〉

ひざの黒ずみを悪化させる原因

膝の黒ずみを悪化させるのはメラニンだけではありません。

①ターンオーバーの乱れ

②毛穴のつまり

③年齢肌によるシワ・たるみ

これらは、肌に悪影響を与えるとともに膝の黒ずみも悪化させてしまいます。

膝の黒ずみの原因①ターンオーバーの乱れ

女性ホルモンは細胞の生成を促す働きがあり、バランスが崩れると肌細胞の代謝が落ちてターンオーバーが乱れやすくなります。ひざの黒ずみは、メラニンの排出がスムーズにできていないことも一因です。ターンオーバーが乱れると、古い肌細胞と一緒にメラニン色素が蓄積しやすくなるので、膝の黒ずみの原因になります。

 

膝の黒ずみの原因②毛穴のつまり

毛穴に皮脂が詰まると、毛穴が盛り上がったり皮脂が酸化したりして、毛穴が目立つようになります。盛り上がった毛穴の影や、酸化して黒くなった皮脂などが、ひざを黒く汚くみせてしまいます。皮脂汚れはほこりを吸着しやすく雑菌などの温床にもなるので、膝の黒ずみだけでなくニキビや炎症の原因にもなります。

 

膝の黒ずみの原因③年齢肌によるシワ・たるみ

加齢によって肌にシワやたるみができると、肌がくすんで見えやすくなります。シワなどの物理的な影に加えて、肌がたるみ毛穴が目立ちやすくなることで、肌が黒ずんだように見えるのも、黒ずみ肌の原因になっています。シワができるのは肌の保水力が低下していることが原因ですが、保水力の低下はターンオーバーの低下にもつながるので、より肌が黒ずみやすくなることに。

 

膝の黒ずみは消すことができる?美白するためには?

どうすれば黒ずみは解消できる?

膝の黒ずみの仕組みがわかったところで、次に気になるのは「どうしたら膝の黒ずみを消すことができるのか?」です。

膝の黒ずみの原因になる悪習慣を断つことは大前提ですが、予防するだけでは今の黒ずみは解消しません。膝の黒ずみを効率よく改善するためには、美白ケアを心がけることも大切です。

美白ケアを始める前に、黒ずみを解消するための肌のメカニズムについて解説します。

肌細胞は、表皮の一番深くにある基底層で生まれて、徐々に表面に押し上げられ、最後は角質となって剥がれおちます。この一連の流れをターンオーバーと呼び、ターンオーバーがスムーズな肌はハリがあり、シミなどのトラブルが起こりにくいのが特徴です。ターンオーバーを整えるためには、肌の保湿力を高めることと、健康な肌細胞を生成するための肌環境を整えることが重要です。

 

ターンオーバー

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保湿力の高い肌は、角質層がセラミドで満たされて滑らか。バリア機能が高く、ターンオーバーもスムーズなので、古くなった角質は順に剥がれ落ちて新鮮な肌細胞で満たされています。

逆に保湿力の低い肌は、角質層のセラミドが不足して表面がひび割れた状態になっているので、バリア機能が低くトラブルにも過敏に反応します。刺激をより強く感じやすいのでメラニンが増加しやすく、さらに古くなった角質が剥がれ落ちずに残るので、ターンオーバーが停滞してメラニンを蓄積しやすくなります。

一方、肌細胞の生成には、健康的な生活が欠かせません。バランスの良い食事で肌に必要な栄養を摂りこむことと、細胞生成に欠かせない質の良い睡眠を心がけることが大切です。健康な肌細胞が順調に生み出されていれば、古くなった細胞も自動的に押し出されます。

ひざの黒ずみ対策向けの美白コスメの多くは、美白成分だけでなく保湿成分も配合しているのが特長です。それだけ保湿ケアが重要なことがわかるでしょう。ただ、せっかくの美白成分も、不規則な生活や睡眠不足で肌細胞の生成が停滞してしまっていては、十分に効果を発揮することができません。

 

膝の黒ずみを消すための美白コスメの効果を高めるのには、まず肌の状態を良好にする生活を心がけるのが重要です。

 

【膝の黒ずみの治し方】自宅で簡単!7つの膝ケア法

膝の黒ずみを改善するケアで自宅で簡単にできるものは、主に7つあります。

①美白有効成分が配合されたクリームの使用

②皮膚を柔らかくするマッサージ

③角質除去・ピーリング

④保湿・保護

⑤効果的な栄養素を摂る

⑥生活習慣の改善

⑦ハイドロキノン・トレチノインの使用

どれも自宅で簡単にできるケアで、続けていれば美白膝に導いてくれるはずです。

では、具体的にどのようなケアなのか見ていきましょう。

 

簡単!膝の黒ずみケア法①美白有効成分が配合されたクリームの使用

ここ数年で、膝の黒ずみ改善のための美白コスメがグッと増えました。美白に有効な成分としては、グリチルリチン酸やα‐アルブチンなどが有名ですが、これらの他にも独自の美白成分を配合しているクリームもあります。また、ほとんどの製品には保湿成分が配合されています。膝の黒ずみが強い場合は、繰り返しの摩擦刺激などで角質が厚く硬くなっている可能性があるので、まずは肌を柔らかい状態にすることが先決です。

 

膝の黒ずみ対策おすすめのクリームランキング

肌が硬いままでは、どんな美白成分も肌には浸透しないので、ひざの黒ずみ対策のクリームを選ぶ上で、保湿成分がたっぷり配合されているかは、必ずチェックしたいポイントです。ヒアルロン酸やセラミド、プラセンタなどは保湿力アップに有効な成分です。また、香料や保存料などが肌の刺激になることもあるので、できるだけ無添加で低刺激なクリームを選ぶことをおすすめします。

 

おすすめの膝の黒ずみ対策クリーム1位 ラスター

ひじ ひざ 黒ずみ 市販 ラスター

Amazon

ラスターの特徴

メラニンブレーキ成分アルピニアカツマダイ種子エキスと有効成分のトラネキサム酸、グリチルレチン酸ステアリルを配合して、ひざ下の黒ずみ改善を目指す薬用美白濃密クリームです。その他にも、4種の美白成分を配合して、ひざやくるぶしなどの頑固な色素沈着にアプローチします。お得な定期コースを申し込むと、ローズクォーツのかっさがついてくるので、ふくらはぎのむくみ解消ケアもできちゃいます。

ラスターの口コミ

ラスターを使い始めて1年が経とうとしています。はじめは顔の頬上の肝斑を中心につけており、ほぼ今は気にならなくなり、あれだけ出ていたのに、綺麗になりました。接客業で膝をつくことが多いのでもちろん膝周りにもつけています。

出典:Luster

くるぶしの黒ずみが気になってさがしていたら、このラスターを見つけました。仕事がずっと立ち仕事なので、足のむくみにも悩んでいたので、これだと、ほんとに簡単にケアできるので、すぐにお気に入りになりましたよ!

出典:Luster

通常価格 6,800円
キャンペーン価格 4,750円
内容量 60g
返金保証制度 あり(60日)
梱包&配送方法 記載なし
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

ラスター  公式HP

おすすめの膝の黒ずみ対策クリーム2位 シルキークイーン

シルキークイーン ひじ 黒ずみ

Amazon

シルキークイーンの特徴

膝の黒ずみや、角質硬化で硬くなった古い角質によるぶつぶつやポツポツの解消を目指す薬用クリームです。通常は美白成分をメインに配合するコスメが主流ですが、保湿成分に加えて、4種の炎症を抑える天然成分や角質のバリア機能を高めるための3種の成分を配合しているのが特徴です。

シルキークイーンの口コミ

 

シルキークイーン使用から3ヶ月目肌がツルツル・スベスベになってきました。ひざ下に使用しています。毛穴のブツブツが少しだけ薄くなってきたような気がします。保湿力があるので、これからの季節には非常に良いと思います。

出典:シルキークイーン

はじまして。いつもお世話になっています。使い始めて3本目に突入しました。正直ここまで効果があるとは思っていませんでした。(すみません^_^;)本当に感謝です。私の場合、ひざ下の外側が特にひどく赤いブツブツが何を塗ってもダメでした。シルキークイーンもダメもとで使ってみようと。でも本当に効果があったので、驚いています。ありがとうございました!!

出典:シルキークイーン

通常価格 9,960円
キャンペーン価格 4,980円(クレジットカード)5,480円(クレジットカード以外)
内容量 60g
返金保証制度 あり(120日)
梱包&配送方法 記載なし
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

シルキークイーン  公式HP

 

 

おすすめの膝の黒ずみ対策クリーム3位 ストレミライン

ひざ 黒ずみ おすすめ

Amazon

ストレミラインの特徴

脱毛後の埋没毛による黒ずみを改善する、薬用ジェルクリームです。肌のターンオーバーを整えるために、メラニン生成を抑制する成分に加えて、脱毛後の肌の炎症を抑えたり、ターンオーバーを促す成分を配合して、埋没毛に徹底アプローチします。医薬部外品に指定されており、「カミソリ負けを防ぐ」「肌を整え皮膚に潤いを与える」「メラニンの生成を抑え、シミ、ソバカスを防ぐ」効果が認められています。

通常価格 7,750円
キャンペーン価格 4,960円
内容量 60g
返金保証制度 あり(30日)
梱包&配送方法 記載なし
口コミ評価 ★★★★ 4/5点

ストレミライン  公式HP

 

 

おすすめの膝の黒ずみ対策クリーム4位 ミネラルボディシャインジェル

ひじ ひざ 黒ずみ Amazon

Amazon

ミネラルボディシャインの特徴

エステ生まれの本格的ブライトニングケアができるジェルタイプのボディローションです。新安定型ハイドロキノンやα‐アルブチンなどの美白成分を配合し、うっかり日焼けの後のメラニン生成を抑制して、黒ずみを改善していきます。

 

通常価格 5,500円
キャンペーン価格 なし
内容量 200g
返金保証制度 なし
梱包&配送方法 記載なし
口コミ評価 ★★★ 4/5点

ミネラルボディシャインジェル  公式HP

 

市販・Amazonの黒ずみ対策クリーム評価順ランキング

ここではAmazonで販売されている黒ずみ対策クリームの評価順ランキングを紹介します!

Amazonの黒ずみ対策クリーム第1位 DR ニー・アンド・エルボー・クリーム

Amazon

Amazon価格:セール価格1900円

ニューヨーク州、オレンジバーグに本拠地をおく40年の歴史をもつコスメ専門メーカー、 フィスクインダストリーズ(FISK Industries)から提案する自慢の商品シリーズです。 アメリカの有名ドラックストア、 ビューティーショップはもちろん欧州、中南米、アジアにも 幅広く輸出されている実績があります。

アルブチンを多く含むクマコケモモ葉エキスと、グラブリジンを含む甘草エキス、コウジ酸を贅沢に配合したクリームが膝の黒ずみを改善へ導きます。

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Amazonの黒ずみ対策クリーム第2位  イビサクリーム

Amazon価格:6900円

公式サイトキャンペーン価格:4970円

デリケートゾーン美白商品で人気No.1を獲得した医薬部外品のイビサクリーム!Amazonの評価ランキングでも堂々の第2位です。

メラニンの生成を抑えるトラネキサム酸、肌荒れを防止し保護するグリチルレチン酸を配合し、大豆エキスやオウゴンエキスをはじめ4種類の植物成分がメラニンの生成を抑えてくれます。

35gで通常価格7000円(税抜)、Amazonでは6900円ですが、キャンペーン期間中は公式サイトで4970円(税抜)とお得なので、公式サイトからの購入が賢いかも。商品名は記載せず、レターパックで郵送してもらえるので、周りの目も気にしなくで大丈夫。28日間の返金保障がついているので、「自分には合わないな」と感じた場合でも安心ですね。

イビサクリーム  公式HP

 

Amazonの黒ずみ対策クリーム第3位 女艶だしクリーム

Amazon

Amazon価格:2160円

かさつきが気になる乾燥したお肌にうるおいを与えるボディクリームです。ロイヤルゼリー、シアバター、アボカド油などの保湿成分を配合し、保湿効果もバッチリ。マッサージに最適で、下半身は足裏から脚の付け根のリンパ節に向かって、上半身はワキの下に向かってやさしくマッサージすると、リンパの流れが良くなり、むくみや血流改善にもつながるため、メラニン対策の補助として保湿をたい場合、1つは持っておきたいところ。

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市販・楽天の黒ずみ対策クリーム評価順ランキング

ここでは楽天で販売されている黒ずみ対策クリームの評価順ランキングを紹介します!

楽天の黒ずみ対策クリーム第1位 白アシ姫ホワイトニングミルク

楽天価格:1620円(税抜)

美白成分と抗炎症成分が角質層に浸透しながら濃厚な保湿成分が上からコーティングし、寝ている間にゆっくりと浸透。ガサガサになった膝の黒ずみを柔らかくしながら美白してくれます。

ミルクなのでささっと塗れてベタつかないのも嬉しいポイントですね。おやすみ前に使っておきたいアイテムの1つです。

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楽天の黒ずみ対策クリーム第2位 ホワイト美白CCクリーム

楽天価格:2310円(税抜)

高技術を余すところなく注いだ納得の高機能・高品質・高コスパブランドです。
とろけるような軽いテクスチャーで塗った瞬間から豊かに潤います。クリームそのものに肌を白く見せてくれるメイク効果があるので、お出かけ前に塗ればすぐに透き通る白肌」に。
塗り重ねても白浮きせず、保湿から下地、肌色調整までこなす進化形オールインワンクリームです。

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楽天の黒ずみ対策クリーム第3位 クロキュア

楽天価格:1200円(税抜)

クロキュアは、膝の黒ずみの角質を除去しながら、黒ずみができてしまう原因となる過剰角化や、メラニン形成を促す炎症を抑え、新しい肌への生まれ変わりを促進することで、ひじや膝などの黒ずみザラザラを改善してくれます。さらに新成分トコフェロール酢酸エステルが血行を促進し、ガンマオリザノールが皮脂分泌を助けてくれます。これにより、古い角質をオフして肌のターンオーバーを進め、乾燥でザラザラした肌をケアすることが黒ずみの解消に繋がります。

 

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簡単!膝の黒ずみケア法②皮膚を柔らかくするマッサージ

ひざの皮膚を柔らかくするマッサージ

膝の黒ずみを消すために、入浴時や保湿剤を使っての簡単マッサージがおすすめです。マッサージのコツは、とにかく肌に刺激を与えないこと。

入浴時は血行が良くなるので、マッサージにおすすめの時間です。

石鹸を泡立てて肌を刺激しないように、手の平でクルクルとひざをなでるようにマッサージしましょう。洗顔と同じ要領で、肌の汚れや古くなった角質を落とすことを意識すればOKです。保湿剤を使うときも、同じく優しく肌をマッサージしましょう。

また、下半身の冷えが気になる人は、リンパマッサージもおすすめです。

もともとはむくみの解消に役立つマッサージですが、血行が良くなることで黒ずみの改善も期待できます。冷えは血行やリンパの流れを悪くするので、肌に栄養が行き渡らずターンオーバーが停滞する原因になります。黒ずみを解消するためには、ターンオーバーを促進させてメラニン色素を押し出すことが重要なので、リンパマッサージで巡りを整えることで黒ずみの改善が早まります。

膝裏リンパマッサージ

1.膝の裏のくぼみに、両手の4本指をセット。

2.くぼみをぐっと押し込む。

3.下からから上へ持ち上げるように、押し込む。

4.左右各5回ずつ

 

簡単!膝の黒ずみケア法③角質除去・ピーリング

膝の黒ずみを解消するために効果的なのが、角質除去やピーリングで強制的にターンオーバーをスピードアップさせる方法です。一度生成されてしまったメラニンが肌の中で停滞すると、シミや黒ずみになるので、ターンオーバーを促進させてメラニンを排出することは、美白ケア以上に大切です。

保湿ケアをしながらターンオーバーを整えていくことが理想ですが、早く結果を出したい人は、角質除去やピーリングを試してみても良いでしょう。ただし、方法を間違うと肌に強い刺激となって、返って黒ずみを悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。

基本的にはターンオーバーの周期である28日に合わせて、月に1回程度行うのがベストです。また、角質がはがれた肌は、乾燥しやすく刺激にも敏感になっているので、ケア後は保湿ケアを丁寧にして、日中はUV対策も忘れず行いましょう。

今回はスクラブ、レモン、重曹を使った角質ケアの方法について紹介します。

スクラブで角質除去

スクラブ粒子で角質を除去する方法です。比較的刺激が強いので、強くこすりすぎるのはNG。次の手順にひざのケアをしましょう。

1.化粧水をしみ込ませたコットンをひざ全体につけて、角質を柔らかくする。(約5分)

2.スクラブをひざ全体に塗って、やさしくクルクルマッサージする。

3.スクラブをふき取って、保湿剤を塗る。

レモンでパック

美白のビタミンとも言われる、ビタミンCが豊富なことで有名なレモンが、角質ケアにも一役買ってくれます。レモンに含まれるクエン酸にはマイルドなピーリング作用があり、古くなった角質を除去するのに役立ちます。薄くスライスしたレモンを、ひざに乗せて5~10分おいて、蒸しタオルなどでふき取ります。ただ、レモンに含まれるビタミンCは、肌の表面につくと紫外線を吸収して肌の刺激となることがあります。ケアは夜のみにして、日中は日焼け止めを塗るなどの対策も必要です。

重曹でパック

重曹は研磨作用があり、掃除などにも使われるアイテムですが、肌にはこの研磨作用は強すぎるのでNG。重曹を使って角質除去をするなら、重曹パックがおすすめです。

1.重曹に水を混ぜてペースト状にする。

2.黒ずみや毛穴が気になる部分に塗り、10分ほど放置。

3.ぬるま湯で洗い流す。

ただし、重曹の肌への効果は医学的には認められていません。食用だから安全だと思いがちですが、もともと粒子が荒い上に、スキンケア用の素材ではないので、肌を傷つけてしまう恐れがあります。重曹パックをする際も、擦って刺激を与えたり、コシゴシと擦り洗いをしてしまうと、重曹の刺激で肌が傷つくことがあるので注意しましょう。

 

簡単!膝の黒ずみケア法④保湿・保護

ひざの保湿・保護

膝の保湿や保護することで、黒ずみの改善をサポートしたり、肌が黒ずむことを予防することができます。

保湿や保護ケアは、黒ずみの原因に直接アプローチする方法ではないので、美白コスメのようにメラニンを抑制する効果はありませんが、黒ずみができにくい肌環境づくりにはピッタリです。

保湿ケアは角質を柔らかくしてターンオーバーを促すのに役立ちます。また、ひざを床などにつく機会の多い人は、肌を摩擦刺激から守る保護ケアも重要です。

黒ずみケアを効果的に行うために、黒ずみをつくらない肌作りに役立つコスメを紹介します。

ニベア

ニベアには膝の黒ずみを根本から消す働きはありませんが、保湿効果が高いのでターンオーバーを整えて、メラニンが排出されやすくなります。また、肌が乾燥すると小じわが増えて黒く見えることがあるので、その意味でもニベアで保湿することは膝の黒ずみケアには有効です。コスパの高い保湿の王道コスメであるニベアの青缶は気兼ねなく使えるので、膝の黒ずみケアの1つとして取り入れるにはぴったりです。

ワセリン

ワセリンはアトピーなどの敏感肌のケアにも使われるクリームで、バリア機能を高めてくれる働きがあります。ワセリンの主成分であるパラフィンは、ろうそくの原料にもなる成分で、ワセリンをつけると肌が滑らかになるのは、このパラフィンの働きによるものです。ワセリンが保護膜のような働きをしてくれるので、摩擦などの刺激から肌を守ってくれます。その結果、黒ずみができにくくなる可能性があります。

シアバター

シアバターはアフリカ原産のシアの木の種子から採取されるオイルで、ハンドクリームやボディクリームなどにも配合される成分です。シアバターには肌に馴染みの良い脂肪酸が豊富に含まれていて、肌につけると保湿力を高めてくれます。また、シアバターに含まれるステアリン酸は抗酸化作用があるので、炎症などを抑えて黒ずみを薄くしてくれる働きも期待できます。

 

簡単!膝の黒ずみケア法⑤効果的な栄養素を摂る

膝の黒ずみの改善には、食事も大切なポイントです。バランスの良い食事を心がけることはもちろんですが、黒ずみ改善に役立つ栄養素を意識すると、より効果を感じやすくなるでしょう。特にメラニン抑制やターンオーバーを促す働きのある栄養素は、積極的に摂りたいところです。

膝の黒ずみの改善に必要な栄養素の働きや含まれる食品について紹介します。

タンパク質

タンパク質は細胞生成に欠かせない栄養素です。もちろん肌もタンパク質で作られているので、タンパク質が不足すると新しい細胞が生まれにくくなり、ターンオーバーも停滞します。タンパク質には動物性と植物性の2種類があるので、両方を組み合わせながらバランスよく摂ることが大切です。

タンパク質を含む食品

鶏肉、豚肉、牛肉、鮭、チーズ、卵、大豆、納豆、ジャガイモなど

ビタミンA

ビタミンAには、肌のターンオーバーを促進して、イキイキとさせる作用があります。表皮だけでなく、真皮にも働きかけて肌の美しさを引き出してくれます。動物性の食品にはレチノールと言うビタミンAが、緑黄色野菜にはカロチンというビタミンAが含まれています。

ビタミンAを含む食品

うなぎ、レバー、卵、チーズ、かぼちゃ、ほうれん草、ニンジンなど

ビタミンB2

ビタミンB2は細胞を生成して、免疫力を高める働きがあります。肌の細胞生成が促されるので、ターンオーバーが整いメラニンが排出されやすくなります。

ビタミンB2を含む食品

レバー、納豆、卵、チーズ、アーモンドなど

ビタミンB6

ビタミンB6はタンパク質の代謝を助け、体の代謝を高める働きがあります。また、皮脂分泌をコントロールする働きがあり、皮脂の過剰な分泌が原因のニキビの改善にも役立ちます。

ビタミンB6を含む食品

マグロ、鶏肉、かつお、さんま、さつまいも、にんにくなど

ビタミンC

ビタミンCにはメラニン生成を抑制する働きの他に、コラーゲンの生成を促す働きもあります。コラーゲンが不足すると肌が乾燥しやすくなり、小じわなどによる黒ずみもできやすくなるので、肌の保湿と美白が同時にできるビタミンCは、黒ずみ改善の救世主とも言える存在です。

ビタミンCを含む食品

レモン、キウイ、いちご、ブロッコリーなど

ミネラル

黒ずみ改善におすすめのミネラルは亜鉛です。代謝を促進させる働きがあるので、ターンオーバーを促進してメラニン排出をサポートします。また、亜鉛が不足すると肌が乾燥しやすくなったり、味覚障害を起こすこともあるので積極的に摂るように心がけましょう。

亜鉛を含む食品

ごま、牡蠣、チーズ、牛乳、レバー、海藻、牛肉など

 

簡単!膝の黒ずみケア法⑥生活習慣の改善

生活習慣の改善

膝の黒ずみ改善には、黒ずみを作りやすい生活習慣を見直すことも大切です。次のような習慣は、膝の黒ずみを悪化させやすいので注意が必要です。

膝に負担をかける行為

膝が刺激を受ければ受けるほど黒ずみは悪化するので、物理的な刺激を取り除くことが大切です。きつめのパンツやジーンズを好んではいたり、ひざをつく姿勢を頻繁にとる人は、まずこの習慣から改善しましょう。職業柄、どうしてもひざをつかなければならない人は、ワセリンで肌を保護するなど、できるだけひざへの負担を軽くすることを心がけましょう。

睡眠

睡眠不足は肌の乾燥を招き、ターンオーバーの停滞させる悪習慣です。肌細胞は睡眠中に生まれるので、質の良い睡眠をとることは、健康な肌をつくるための大切なポイント。6時間以上の睡眠をとることで、ホルモンバランスが整い、肌のターンオーバーも正常に機能するようになります。特に入眠した直後に深い睡眠に入ることが重要なので、ベッドでのスマホの利用など、入眠を妨げる行為も控えましょう。

ムダ毛処理

自分で行うムダ毛処理のほとんどが肌に負担をかけますが、なかでもカミソリ処理は角質まで削ってしまうので肌のバリア機能を低下させて、膝の黒ずみを悪化させます。入浴時に泡をつけて肌のすべりを良くしたり、処理後はしっかりと保湿ケアをしてダメージを留めないようにしましょう。

 

簡単!膝の黒ずみケア法⑦ハイドロキノン・トレチノインの使用

頑固な膝の黒ずみには、ハイドロキノンとトレチノインを使ったケアもおすすめです。どちらも刺激が強い成分なので、皮膚科などで医師の指導に従って行うのが基本です。

トレチノインは強力なターンオーバー促進効果があり、蓄積したメラニンを押し出してくれる働きがあります。さらにトレチノインを付けた後は角質層が薄くなるので、ハイドロキノンが浸透しやすくなるのもメリット。ハイドロキノンがメラニン生成を抑制して、黒ずみを効果的に改善します。

ただ、どちらも使用後は肌がとても敏感になるので、保湿やUVケアを入念にすることが大切です。また、自己判断で長期間使用すると、ハイドロキノンの漂白作用で白斑ができてしまうこともあるので、使い方には注意が必要です。

膝の黒ずみを悪化させる行動は?

ひざを黒くしてしまう行動

一度膝の黒ずみを解消できても、その後の行動で再び膝が黒ずみ、努力が水の泡……なんてことも。

では、実際に膝の黒ずみの悪化の原因となる、「刺激を与えてしまう行動」とはどんなことでしょう。顔に比べてUV対策をあまりしていないという人は多いと思いますが、実は紫外線以上に膝の負担となっている行動があります。

次のような行動に心当たりがある方は要注意ですよ。

膝立ち・正座・足組みなどの圧力

ひざにもっとも大きな刺激となるのが、ひざ立ちや正座など、ひざを床などに直接擦りつけるような行動です。職業的にこうした行動を繰り返している人は、継続的に強い刺激をひざに与えるので、黒ずみが悪化しやすくなります。また、ひざ立ちなどに比べればソフトなものの、足組による刺激も見過ごせません。特に同じ方の足ばかりで足を組む癖のある人は、ひざも片方だけが黒ずみやすくなるので注意しましょう。

衣服によるこすれ・ナイロンタオルでの洗体などの摩擦

体にぴったり沿った細身のパンツやジーンズをよくはく人は、衣類の摩擦によってひざが黒ずみやすくなります。ひざの黒ずみが気になるからと、パンツで隠そうとすることが、返って摩擦刺激を強くして黒ずみを悪化させている可能性も。また、入浴時にナイロンタオルでゴシゴシと洗う癖がある人も、強い刺激となってひざの黒ずみの原因になります。黒ずみを落とそうと、強くゴシゴシ洗いをしてしまうと、余計に黒ずみが悪化するので要注意です。

保育士は膝が黒ずみやすい!?

保育士さんで膝の黒ずみに悩んでいるという人の声をよく聞きます。保育士のような、子供の目線に立つために膝をついたり、しゃがむ動作の多い職業についている人は、膝に圧力や摩擦を受けやすくなります。

これは保育士だけでなく、膝への刺激がある動作をする機会が多い人全てに当てはまります。そのような人は、念入りに膝の保湿ケアをして、極力膝への刺激を減らすように心がけましょう。場合によってはサポーターなどを着用するのも良いかもしれません。

カミソリ負け・毛抜きなどによる炎症

ムダ毛処理をカミソリや毛抜きなどで行っている人もひざが黒ずむ可能性が大。カミソリは肌の表面を削って直接的な刺激になるだけでなく、角質層を傷つけて肌の乾燥を招くことにも。上にも触れたように、肌の乾燥はメラニンを増やす原因になるので、カミソリケアの後には十分な保湿ケアをするなどの対策が必要です。また、毛抜きによるムダ毛処理は刺激が強い上に、毛穴に雑菌が入り込んで炎症の原因にもなるので、さらに注意が必要です。さらに、毛抜きを繰り返すと埋没毛ができやすくなり、こちらもひざの黒ずみの原因になります。

保湿ケア不足による乾燥

顔に比べると、ひざの保湿ケアを入念にしている人は少ないでしょう。ただ、保湿ケアを怠って肌が乾燥してしまうことも、黒ずみの原因になります。肌が乾燥すると、ターンオーバーが停滞してしまうので、メラニン色素が排出されずに、黒ずみが定着しやすくなります。また、肌が乾燥して表面がガサガサしていると、肌がくすんで見えるので、黒ずみがより目立ちやすくなります。

 

黒ずみは膝だけじゃない!膝下のすね・くるぶし・ふくらはぎにも危険性が!

黒ずみの危険性が!

膝の黒ずみ原因の多くは、すねやくるぶし、ふくらはぎなどの部分にも関係することばかり。

正座をすれば、すねやくるぶしだって、床に触れる可能性は高くなりますよね。同じく体を洗う時にも、膝に限らず体全体をナイロンタオルでゴシゴシ洗っている人は多いはず。ムダ毛処理も、膝だけ処理をして、すねやふくらはぎのムダ毛はそのままなんて人はいないでしょう。

つまり、膝が黒ずむということは、その他の部分も黒ずむ可能性があるということなのです。特にひざから下の部分は、ひざと同じような刺激にさらされやすいので注意が必要です。

口コミで話題の「アットノン」は膝の黒ずみに効果アリ?

アットノン ひじ 黒ずみ

膝の黒ずみに効く?と口コミで話題になっている市販薬に、「アットノン」があります。

「アットノン」、現在では改良されて「アットノンEX」として発売されているこの製品は、小林製薬から販売されている医薬品で、その名の通り傷あとややけどのあとを目立たなくしてくれる塗り薬です。有名メーカーからの発売ともあって、聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。

口コミも様々で、中には黒ずみに効果があったという人も。果たしてそれは本当なのでしょうか?

「アットノン」の特徴

意見が様々なアットノンですが、そもそもどのような作用を与えるものなのでしょうか?

 

アットノン 成分

小林製薬

アットノンには、「ヘパリン類似物質」という血行促進、ターンオーバー促進、そして傷あとに過剰に生成されてしまったコラーゲンの分解に関与していると言われている成分が配合されています。

また、赤味を抑えるグリチルリチン酸ニカリウムや、損傷した表皮の再生を促進するアラントインが、ターンオーバーを助けてくれることによって傷あとを治して行くのです。要するに、「ターンオーバーをめっちゃ早く進めてくれる薬」ということです。

アットノン 成分

小林製薬

では、実際にこれらの作用が膝の黒ずみの改善に繋がるのかというと、根本的な解決にはなりません。

もし、その膝の黒ずみが、できて1~2年ほどの傷あとや火傷などが原因であれば、ターンオーバーを促してくれるアットノンの作用で改善される可能性がありますが、摩擦などによるメラニンの蓄積による黒ずみであれば改善は見込めません。直接メラニンにアプローチしてくれる専用のアイテムを使用しましょう。

 

口コミで評判の「クロキュア」、膝の黒ずみに効果はある?

クロキュア ひじ ひざ 黒ずみ

小林製薬

これまた口コミで膝の黒ずみに効くと評判の『クロキュア』。先ほど紹介したアットノンと同じく小林製薬から登場した商品です。

こちらはアットノンとは違い、はっきりと「黒ずみ」の治療薬を謳っています。では、クロキュアはどのような仕組みで黒ずみを改善するのでしょうか?特徴を見てみましょう。

「クロキュア」の特徴

クロキュア 効果

小林製薬

クロキュアは、膝の黒ずみの角質を除去しながら、黒ずみができてしまう原因となる過剰角化や、メラニン形成を促す炎症を抑え、新しい肌への生まれ変わりを促進することで、ひじや膝などの黒ずみザラザラを改善していきます。特徴は以下の通り。

  1. 黒ずんだひじ・ひざのザラザラを改善してなめらかな素肌にしていくクリームタイプの塗り薬
  2. 有効成分「尿素」が、黒ずんだ古い角質を除去する
  3. 代謝促進成分が皮膚の生まれ変わりを促して、キレイな素肌に改善していく
  4. 有効成分のはたらきで、固く黒ずんだ角質を除去しながら、なめらかでキレイなひじ・ひざにする

さらに新成分トコフェロール酢酸エステルが血行を促進し、ガンマオリザノールが皮脂分泌を助けてくれます。これにより、古い角質をオフして肌のターンオーバーを進め、乾燥でザラザラした肌をケアすることが黒ずみの解消に繋がるのです。

アットノンの効果にプラスして、黒ずみの元であるメラニン形成をそもそもできなくしてくれる、ということですね。

膝の黒ずみを消すには毎日のケアが大事!

ひざの黒ずみ改善には、毎日、根気よくケアを続け、解消した後も原因を作らないことが大切です。長い間の習慣で蓄積した黒ずみは、解消するのも簡単ではありませんが、正しいケアを続け、NG行動を控えることで確実に黒ずみは薄くなっていきます。

お手入れのポイントは、美白&保湿。ひざの黒ずみ専用コスメには、こうした成分がバランスよく配合されているので、簡単にケアが続けられるのがメリットです。

颯爽とミニスカートをはきこなすためにも、さっそくお手入れを始めてみましょう。

 

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ANGIE編集部 トヅカ

ANGIE編集部 トヅカ

コスメコンシェルジュ/化粧品検定1級

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コスメコンシェルジュ。敏感肌・アトピーと共に生きて早二十何年。


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