ボディーケア

2018.05.25 UP

脇の黒ずみの原因は?黒ずみを根本的に治す5つの改善策!


ノースリーブや脇の空いた服を着ている時も、電車の吊り革を躊躇なく掴みたい!

そんな女性が、まず取り掛かるのが脱毛ケアです。 脱毛ケアさえできていれば、どんな服も自信を持って着こなせるはず、と思ったのもつかの間、なんだか私の脇、黒くない?

せっかく脱毛してツルツルにしたのに、これじゃあ吊り革が掴めないじゃないっ! という嘆きの声が聞こえてきそうです。 そう、次なる脇問題として30代から浮上するのが、脇の黒ずみです。

一体、30代の脇に何が起きているのでしょう? 脇の黒ずみの原因から改善策まで、ANGIEが徹底分析します。

 

脇の黒ずみ・ぶつぶつで悩む女性は多い

脇の黒ずみ・ぶつぶつ

全国にエステサロンを展開しるオンフルールが行った、脇の黒ずみに関するアンケートによると、脇の黒ずみに悩んだ経験のある女性は、なんと75%にも上ることがわかりました。

実際にどんなお悩みがあるのか、こちらも同調査に寄せられた声を参考にしてみましょう。

(40代) 「わきの下をかみそりや毛抜きで抜くので黒ずみが気になっています。」

(20代) 「毛を剃っても、わきの黒ずみがあるので、ノースリーブが着られない。わき毛が生えてから1度もノースリーブを着て外に出たことがない。みんなどうやって綺麗にしているのか気になる。」

(30代) 「長年剃っていたせいなのか、埋没毛や黒ずみ、ボツボツした感じなどが悩みです。」

(30代) 「脱毛サロンに通っているが黒ずみがあると毛が生えているように見えて、なんとなく不潔な感じがする。」

(20代) 「毛穴が広くて、黒いぽつぽつが目立つから脇が見える洋服がなかなか着れない。」

出典:「 気になるわきの黒ずみ。悩んだことはありますか?」|オンフルール

 

脇の黒ずみやぶつぶつなどに悩んでいるという意見が多数みられますね。また、キレイな脇の人が、どうやってケアをしているのか気になっている人も。

多くの女性が脇の黒ずみに悩んでいる一方で、顔のスキンケアなどに比べて相談しにくいため、悩みを一人で抱えている人が多いことがわかります。

 

脇の黒ずみに対して男性からの手厳しい意見が……

脇の黒ずみに対して男性からの意見

では、男性陣は女性の脇の黒ずみについてどう思っているのでしょう。こちらはマイナビウーマンが行った調査が興味深かったので紹介したいと思います。

「あなたは、女性のワキや膝の黒ずみが気になりますか? 」という質問に対して、結果は”気になる”と”気にならない”がちょうど半々になりました。

気にならない男性が5割とはいえ、半数は気になっているもよう。 ”気になる”と回答した男性陣の回答を見てみると……。

 

(30代前半) 「手入れが甘いなと萎えてしまう」 (30代後半) 「そういうのが見えるのは一瞬であることが多く、ゆえに逆に印象に残りやすいから」

(30代前半) 「清潔にしてほしい」 (30代後半) 「くさそうなので勘弁してほしいですね」

(30代前半) 「年を感じてしまうので」

出典:「女性の「ワキ」や「膝」の黒ずみ、ぶっちゃけ男性はどう思っているの?」|マイナビウーマン

は…破壊力ありすぎ。 ちなみに、気にならないと回答した男性の意見はというと……。

 

(30代前半) 「目が悪く鈍感だからかなと思います。はい」 (20代前半) 「とてもわんぱくでたくさん遊んでいたのかなと思うくらいで、特に悪いとは思わない」

出典:「女性の「ワキ」や「膝」の黒ずみ、ぶっちゃけ男性はどう思っているの?」|マイナビウーマン

うーん、フォローになっているような、なっていないような……。 黒ずみ=不潔&くさいなんてイメージを持つ男性もいるようですね。

 

【原因】どうして脇が黒くなるの?

どうして脇が黒くなるの?

脇の黒ずみ対策の前に、まずは黒ずみの原因を知ることが大切です。 直接的な原因になるのが、メラニン色素の増加や、ターンオーバーの低下によるメラニン色素の蓄積、毛穴づまりや、埋没毛などです。

さらに、こうした原因を引き起すのが、次に紹介するような行為です。みなさんも、きっと当てはまることがあるのでは?

保湿不足による皮膚の乾燥

保湿不足 皮膚の乾燥

肌が乾燥すると、肌の表面を覆う角質層がヒビ割れて、ガサつくようになります。

ガサついた肌が黒ずんで見える原因になるだけでなく、肌の乾燥によってターンオーバーが停滞するのでメラニン色素が肌に蓄積することも黒ずみの原因になります。

衣服による摩擦や蒸れ

肌は刺激を受けるほどに、メラニン色素を生成します。

体にフィットする服装は、肌と布が密着するので、衣類による摩擦が脇に負担をかけて、メラニンを増殖させている可能性があります。

ムダ毛の自己処理による刺激(カミソリ・毛抜き)

カミソリ・毛抜き

殆どの女性が行っているであろう、脇のムダ毛処理。カミソリや毛抜きなどを使った処理がポリュラーだと思いますが、肌にダイレクトに刺激を与えるので、メラニンが急増します。

また、処理後も埋没毛が出来やすく、こちらも黒ずみの原因になります。

脱毛による刺激(レーザー・熱)

脱毛

皮膚科や美容外科などで行うレーザー脱毛は、即効性がある一方で、肌への刺激は強め。中には脱毛後に肌が熱を持って、赤く炎症を起こしてしまう人もいます。

レーザー脱毛後に黒ずみが悪化したという人は、意外と多いのです。

脱毛エステ後のケア不足

レーザー脱毛に限らず、サロンなどで行う低刺激の光脱毛も、肌に刺激を与えるという点では同じです。

脱毛処理後に冷却や保湿ケアを怠ると、肌の乾燥やトラブルを招く場合がああり、こうしたトラブルがメラニン色素を増殖させることにも。

制汗剤・制汗スプレーによる刺激・毛穴のつまり

制汗スプレー 毛穴のつまり

暑い季節に重宝する制汗剤やスプレーは、配合成分によっては肌の刺激になることがあります。

また、スプレーに含まれる微細な粒子が、毛穴に詰まってぶつぶつや肌トラブルの原因になることがあります。

スキンケア化粧品による刺激・毛穴のつまり

黒ずみを改善しようと、洗浄力の高い石鹸で洗ったり、顔用のスキンケア化粧品などを使ってケアをすると、返って刺激が強くメラニン増殖を進めてしまうことがあります。

特に油分の多い化粧品でケアをすると、皮脂が毛穴につまってニキビができやすくなるので要注意です。

妊娠・出産などによるホルモンバランスの乱れ

妊婦

女性ならではの黒ずみの原因とも言えるのが、妊娠や出産などによるホルモンバランスの変化です。

特に妊娠中は肌が敏感になる上に、メラニン色素が生成されやすくなるので、少しの刺激がシミや黒ずみの原因になります。

その他

不潔なために脇が黒ずんでしまうというのは、女性には珍しいですが、可能性としては起こりえることです。特に汗をかいた後に脇がムレてしまうと、汗と皮脂が毛穴につまり、古くなった角質がたまりやすくなるので、見た目にも黒ずんで見えてしまいます。

基本的には毎日の入浴でキレイに洗うことが大切ですが、日中は汗をかいたらこまめに拭くことである程度解消できます。

 

どうすれば脇の黒ずみ・ぶつぶつは解消できる?

脇の黒ずみ・ぶつぶつは解消できる?

原因がわかったところで、次は改善方法です。 ポイントは、刺激を与えないことと、毛穴に汚れを残さないことです。 実は、脇の肌はとてもデリケート。

それなのに、衣類との摩擦やムダ毛が処理などで、物理的な強い刺激を受けやすい部分でもあります。その都度メラニンが作られてしまうので、日ごろからできるだけ刺激を与えないように意識することが大切です。

予防策としては、低刺激な脱毛処理方法に変えたり、きつい下着や衣類の着用を避けたりすることで、肌への負担を軽くすることができます。 また、毛穴汚れについては、汗をかいた時にこまめに拭きとることや、入浴時に優しく洗うことなどのケアが有効です。

肌の乾燥により毛穴がつまっている時は、ターンオーバーを促すビタミンEを含む食品を積極的に摂ることや、丁寧に保湿ケアをすることで改善しやすくなります。 また、短期間での改善を目指すなら、低刺激な脇のケア専門のクリームや美容液を使ったケアががおすすめです。

 

【治す方法】自宅でできる脇の黒ずみケア

では、具体的にできる自宅での黒ずみケアについて、ご紹介します。ポイントは、体の内側と外側からアプローチすること

少しの意識ですが、日ごろから心がけることで、黒ずみが改善しやしくなります。

メラニン生成を抑える

刺激を与えない

上にも触れましたが、メラニンを作らないためには、刺激を与えないことが一番。

摩擦刺激だけでなく、ボディーソープやナイロンタオルでのゴシゴシ洗い、刺激の強い制汗剤などの利用を避けることも大切です。

ビタミンCを摂る

美白のビタミンとして知られるビタミンCは、脇の黒ずみケアにも有効です。ビタミンCを豊富に含むフルーツや野菜を積極的に摂ることを心がけましょう。

ビタミンCにはコラーゲンの生成を促す働きもあるので、肌の保湿力もアップしてターンオーバーが整いやすくなります。

UV対策

夏場の外出では、脇も気づかないうちに紫外線にさらされています。低刺激の日焼け止めを塗って、脇のUVケアも忘れずにしましょう。

美白化粧品

メラニンの生成を抑える美白成分入りの化粧品でお手入れするのもおすすめです。ただし、脇は肌がデリケートなので専用化粧品を使いましょう。

ターンオーバーを整える

ビタミンEを摂る

ビタミンEには血行を促進させる働きがあり、その結果ターンオーバーが整いやすくなります。

アーモンド等のナッツ類やかぼちゃなどに豊富に含まれています。

体を温める

体が冷えると、血行やリンパなど巡りが悪くなり、必要な栄養が肌に届きにくくなります。

体を温めることで血行が促進すると、ターンオーバーが促進されて肌が生き生きとしてきます。

質の良い睡眠

睡眠中は新しい細胞が作られる大切な時間です。睡眠時間が6時間以下という人は、肌が乾燥しやすく肌細胞の生成が停滞しやすくなるので、ターンオーバーが停滞してしまいます。

さらに、睡眠不足からホルモンバランスが乱れると、メラニンが生成されやすくなるので、日ごろから質の良い睡眠を意識することが大切です。

保湿力を高める

ターンオーバーを促進させるためには、肌の保湿力を高めることが重要です。脇専用の保湿化粧品でケアをして、肌の保湿力をアップさせましょう。

毛穴詰まりを解消する

こまめな汗の手入れ

毛穴に汚れを溜めないためには、汗をかいた時のケアがポイント。タオルでふき取るだけで良いので、こまめに手入れするよう心がけましょう。

ふき取り用のウェットティッシュなどは、アルコール分や制汗成分などを含み刺激が強いことがあるので、使い方には注意しましょう。

バランスの良い食事

毛穴が詰まる原因の一つには、皮脂も関係しているので、脂っぽい食事を続けるのはNG。

野菜を中心にしたバランスの良い食事で、体の内側からケアをしましょう。

 

脇の黒ずみを解消する市販のコスメ

脇の黒ずみを解消するために、現在はさまざまなコスメが登場しています。一旦、黒ずみが定着してしまうと、そのまま放置してもなかなか改善しないので、こうしたコスメに頼るのは◎。

中でもおすすめは、脇専用の黒ずみ改善コスメです。 脇の黒ずみ改善コスメは、クリーム、美容液、石鹸の、大きく3つのタイプに分けることができ、それぞれ黒ずみへのアプローチの方法に特徴があるので、自分の黒ずみのタイプや使いやすさなどを考えて選ぶと良いでしょう。

クリーム・ジェル

美白や保湿に有効な成分を配合したクリームやジェルを、脇に直接塗って使います。メラニンの生成を抑制させる美白成分とターンオーバーを促す保湿成分で、黒ずみを押し出していきます。

しっとりした使用感が好きな人はクリームタイプを、さっぱりした使用感が好みならジェルタイプがおすすめです。

特徴

グリッターなどの有名女性誌にも数多く掲載され、モデルの愛用者も多い、ジェルタイプの脇の黒ずみケア専用コスメです。

チューブ式のかわいいパッケージ入りなので、持ち歩いても他人に気づかれにくいのもメリット。

VIO脱毛をしたら黒ずみが気になるようになって購入。もうすぐ1本目を使い切るところですが、黒ずみが薄くなったというよりは、肌が一段階明るくなったかなという感じです。使用感もしっとりしていて、下着による擦れも防げそうなので、このまま定期購入で続けてみようと思います。

出典:ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム

初めて彼氏ができて嫌われたくなくて使用し始めました。デリケートゾーン以外にも体もいろんな部分の黒ずみが気になってるので、定期コースだとコスパがよいです!色は薄くなったし肌のザラザラがなくなった気がします。

出典:ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム

ありがとうございます!3ヶ月使い続けたら、ほとんど黒ずみはわからなくなりました。ほんとに感謝です。

出典:ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム

通常価格 7,000円
キャンペーン価格 4,250円(クレジットカード払い) 4,750円(コンビニ後払い)
内容量 35g
返金保証制度 あり(60日)
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

ハーバルラビット  公式HP

 

ピューレパール

特徴

モンドセレクション銀賞を受賞した確かな品質で、安定した人気をキープしているジェルタイプの脇専用コスメです。

プラセンタやビタミンC誘導体、グリチルリチン酸2Kをはじめ、美容にうれしい最高級の成分を7種配合し、黒ずみの原因にダイレクトにアプローチして肌本来の働きを整えてくれます。

とってもみずみずしいゲルで、肌にのせただけで溶けるように伸びていきましえた。肌への負担がなくって嬉しいですね。ワキだけのケアというのは今までしたことがなかったのですが、とても潤いがあるのにべたつきなどもなく外出前に使えるのもよかったです。美白有効成分がメラニンを含む古い角質による黒ずみをケアするのですが、黒ずみにははっきりとした効果はわかりませんでした。

出典:@cosme

これ、すごかったです!1週間くらいで黒ずみが薄くなってきたのがわかりました。3ヶ月くらいで気にならなくなったかな?とりあえず、黒ずみはなくなりました!あと、肌が弱いので荒れないか心配でしたが大丈夫でした。

出典:@cosme

ワキ、ひじ、ひざ、くるぶし、ビキニラインなどの黒ずみにも効果あります。黒ずみにこんなに良品な助っ人がいるなんて嬉しい限りです。柔らかいテクスチャーのジェルで伸びが良いです。敏感肌でも使える、無添加・低刺激の美白成分と保湿成分がたっぷり入っています。

出典:@cosme

通常価格 7,600円
キャンペーン価格 4,750円
内容量 30g
返金保証制度 あり(60日)
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

ピューレパール  公式HP

 

アットベリー

特徴

黒ずみケア専用コスメアンケート調査では5冠を達成し、利用者の90%以上の満足度を誇るジェルタイプの脇専用コスメです。

グリチルリチン酸ジカリウムと水溶性プラセンタエキスの2種類の有効成分を配合して、黒ずみを効果的に改善します。

メニーナジューさんの座談会に参加して頂きました。プルプルで肌馴染みが良く、無香料なので誰にでも使いやすいと思います。

出典:@cosme

保湿力はそこそこあり、プルプルとしたジェルタイプなので伸びがよくノンストレス!私が一番良かったと思うのは、塗った後にベタベタしないのでお風呂あがりに塗って服を着ても嫌な感じがありません!私は脱毛をしているので、脇が黒いことを気にしてました。脇と肘や膝に塗って効果を見てみたいと思います!

出典:@cosme

今2個目使ってますが、最初の1個の時、黒ずみ取れてきた気がしたんですが、そもそもこの手のクリーム全然信用してなかったんで、その時ちょうどスクラブとか他のケアを頑張っていた時でもあり、このクリームのおかげだとは思っていませんでした。値段も高いので使うのをやめたらまた黒ずみがひどくなってきて、今年の夏再び使い始めたら、明らかに肌色が戻ってきたのを実感できました。まだ完璧にきれいとはいい難い私の膝ですが(2個目を使い切る直前です)、スクラブなども含めて続けてみようと思います。

出典:@cosme

通常価格 6,800円
キャンペーン価格 初回2,980円(45%OFF) 2回目以降5,440円
内容量 60g
返金保証制度 あり(180日)
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

アットベリー  公式HP

 

クレアフォート

特徴

20万個以上を売り上げ、モデルやタレントの愛用者も多く、メディアにも頻繁に取り上げられているジェルタイプの脇専用コスメです。

グリチルリチン酸2Kや水溶性プラセンタの他に、全19種類もの天然由来の美容成分配合で、美しい脇に導きます。

海には絶対いかない私ですが、もしかしてと思い使い始めました。評価は◎です。脇の黒ずみは本当に薄くなりました。\(^o^)/ビックリです。このまま使い続ければ、来年には海に行けるかもしれないと思っています。

出典:@cosme

脱毛サロンに通っていたら肌が敏感になっていたせいか、脇が黒ずんでしまいました。いろいろな方法を試してみましたが、どれも効果はありません。そんな時出会ったのが、クレアフォートです。品質管理を徹底しているので安心して使用できました。毎日朝、版のお手入れで、肌の透明感がアップしました。

出典:@cosme

かねてから悩んでいたビキニラインや脇の黒ずみが気にならないようにきれいになっているのを、目で見て実感できます。白さを感じだしのは2か月過ぎた頃でしたが、ポツポツは、1ヵ月しないうちにさよならできました。もっと早くこの存在を知りたかったと思っています。

出典:@cosme

通常価格 8,600円
キャンペーン価格 4,960円
内容量 30g
返金保証制度 あり(120日)
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

クレアフォート  公式HP

 

美容液・化粧水・ローション

ミネラルボディシャインジェル

ミネラルボディシャインジェル

特徴

楽天ランキングで1位に輝いた実績があり、女性誌にも多数掲載されているジェルタイプのボディローションです。

ワキの黒ずみだけでなく、うっかり日焼けの後のボディケアにも使うことができ、新安定型ハイドロキノンやα‐アルブチンなどの、美白の有効成分を配合しているのが特長です

ジェルを手に取って、塗っていくと、塗ったときは、若干ベタつきますが、数十秒後には浸透してサラサラになります。伸びもよく、使い心地がとても良いです。

出典:@cosme

海が大好きで日焼けをしちゃったので、ibodyのミネラルボディシャインジェルで美白ケア顔だけじゃなく、体も美白ケアしてます。黒ずみや虫刺されにも効果大なので、bodyのtotal careにぴったりです。夏の日焼けをなかったことに。因みにモデルの美香さんも使ってるみたいです。

出典:@cosme

そこで使い始めたのが、イルコルポ ミネラルボディシャインジェル。顔と同じく、色素沈着を防ぐために使い始めました。抗炎症、抗酸化、メラニン生成抑制などに効果が期待できます。アルブチンや、ハイドロキノンなどの美白作用成分など27種類の美容成分も配合されています。使ってみると、すこしねっとりしたジェルで、でも肌にとても伸ばしやすいです。ボディの肌に透明感がでてくると嬉しいなあ。

出典:@cosme

通常価格 5,500円
キャンペーン価格 なし
内容量 200g
返金保証制度 なし
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

【シーボディ】ミネラルボディシャインジェル 公式HP

 

ピンキープラウド

ピンキープラウド

特徴

デリケートな部分の黒ずみやニオイケアができる、弱酸性で低刺激の美容液です。

インドネシアの薬草から抽出するジャムウ成分に加えて、天然の美容成分や美白成分、アロマ成分などを配合して、黒ずみとニオイを改善します。

通常価格 5,700円
キャンペーン価格 2,850円(2回目以降3,306円)
内容量 80ml
返金保証制度 なし
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

ピンキープラウド 公式HP

 

石鹸・ソープ

クリアネオ

クリアネオパール

特徴

オーガニック成分配合の、美肌サポートボディソープです。ビタミンCの1000倍、コエンザイムQ10の150倍以上の抗酸化能力を持つアスタキサンチン配合で、肌細胞を活性化させて黒ずみを改善します。

割引価格がお得な定期便は、他の商品の場合は、回数制限があるのが一般的ですが、こちらは1回のみの利用でも良いのもポイント。

使い始めて1週間すれば効果が実感できるという言葉を信じて塗り込んできましたが、汗は抑えられず、においも抑えられずでした…他のデオドラントも使いながらとりあえず一本使いきりましたが、いまだに効果は実感できず、、2本目が届いたのでまた毎日塗り続けて効果があったらまた評価させていただきます。

出典:@cosme

クリアネオは身だしなみの一つとして愛用しています!敏感肌の私でも荒れない!というのが一番の魅力でしたv値段が高いのがきついなーって感じなので、2ヶ月に1回の定期便にしてます!においが気になる人は試す価値はあると思います(^^)

出典:@cosme

クリアネオは身だしなみの一つとして愛用しています!敏感肌の私でも荒れない!というのが一番の魅力でしたv値段が高いのがきついなーって感じなので、2ヶ月に1回の定期便にしてます!においが気になる人は試す価値はあると思います(^^)

出典:@cosme

通常価格 3,480円
キャンペーン価格 2,980円
内容量 300ml
返金保証制度 なし
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

クリアネオパール 公式HP

 

ジャムウ

特徴

デリケートゾーン専用のソープとしては119万個を売り上げた、インドネシアのジャムウ成分配合の大ヒットソープです。

ソープを泡立てて、気になる部分に泡を乗せてパックして洗い流す方法で、黒ずみやニオイを改善します。

長年放っておいたせいか、膝は黒ずみだけでなく、厚い角質でガサガサでした。口コミに誘われて定期購入を始めましたが4ヶ月過ぎても、あまり見た目が変わらず内心滅入っていました。が、ある日入浴中に角質がポロポロむけてきて新しい皮膚に。まだ黒ずみは目立ちますがもう少し頑張って使っていこうと思います。お値段が高いので現状では星5つですが、黒ずみが解消されたら増えるかも。

出典:@cosme

生理中の嫌なニオイや脇のニオイがずっと気になっていたので、試しに使ってみました。脇を洗う時は泡立てず手に石鹸をつけて優しく塗り込むように、デリケートゾーンは少し泡立てて手で優しく洗っています。

出典:@cosme

ニオイのほうに結構効果が見られるような気がします。黒ずみも、少しマシになったかな?って感じです。

出典:@cosme

通常価格 1,895円
キャンペーン価格 なし
内容量 82g
返金保証制度 なし
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

ジャムウ 公式HP

 

ラヴージュ

特徴

専用のソープと保湿美容液がセットになって、洗浄と保湿のWケアができるコスメです。美容エキスを84種類も配合して、気になる黒ずみにアプローチします。

ぬめりのある生石鹸が余分な角質を落として、保湿美容液が肌を美しく導きます。

通常価格 9,000円
キャンペーン価格 4,980円
内容量 30g
返金保証制度 なし
口コミ評価 ★★★★★ 5/5点

ラヴージュ  公式HP


脇の黒ずみを予防するマッサージ

脇の黒ずみに効果的なマッサージ

脇の黒ずみの原因には、血行やリンパの流れが停滞していることも関係しています。 血行が悪くなると、新鮮な細胞を作るための栄養が届かず、ターンオーバーが停滞しやすくなります。

一方、リンパは老廃物を流す器官ですが、脇にはリンパ節が集中しているので、流れが悪くなると老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

こうした巡りの悪さは、肌の老化を進めて黒ずみの原因になるので、改善することが大切です。 おすすめは、脇のリンパマッサージです。

脇のリンパマッサージの手順

①鎖骨から脇にかけて、マッサージオイルをつける。

②鎖骨を人差し指と中指で挟んで、外側に向かってなでる。

③親指以外の4本の指を脇のくぼみに、親指は大胸筋のあたりセットして、つかむように優しく押し込む。

④親指を脇のくぼみに、他の4本の指を肩甲骨にセットして、つかむように優しく押し込む。

硬さがなくなり、痛みを感じなくなったらリンパが流れている証拠です。

こちらのマッサージは、バストアップや肩こりの解消などの効果も期待できるので、日々の習慣に取り入れてみては?

 

黒ずみを予防する食べ物

脇の黒ずみを解消するには、バランスの良い食事を心がけることも大切です。中でも、メラニン抑制や、肌のターンオーバーの促進、ホルモンバランスを整える作用のある食べ物は積極的に摂りたいところ。

黒ずみ解消に役立つ食べ物について紹介します。

メラニン抑制効果のある食品

  • ビタミンC:柑橘系のフルーツ、アセロラ、トマトなど
  • ビタミンE:ナッツ類、アボカドなど
  • L-システイン:大豆、はちみつなど
  • アスタキサンチン:サーモン、カニ、エビなど
  • エラグ酸:ざくろ、ベリー系の果物など

ターンオーバーを促す食品

  • ビタミンA:かぼちゃ、緑黄色野菜、レバー、うなぎなど
  • ビタミンB群:豚肉、大豆、卵、乳製品など
  • 亜鉛:ゴマ、牡蠣、牛肉など

ホルモンバランスを整える食品

  • イソフラボン:大豆食品全般(納豆、豆腐、豆乳など)
  • ビタミンB6:かつお、さんま、まぐろなど   中でもビタミンCとビタミンEは必ず摂りたい栄養素です。

この二つは、メラニン抑制効果に加えて、ビタミンCにはコラーゲンの生成を促して、ターンオーバーを促進させる働きが。

ビタミンEに至っては、血行を促進させてターンオーバーをサポートしたり、ホルモンバランスを整えるという3つ働きが期待できるんです。

上に紹介した以外の食品も上手に組み合わせて、楽しみながらバランスの良い食事を心がけましょう

 

生活習慣の改善

食事と同じく黒ずみ改善に重要なのが、生活習慣の改善です。 体にストレスがかかると活性酸素が発生して、メラニンが増えるだけでなく、巡りも悪くなるので黒ずみが悪化しやすくなります。

せっかく食事やケアに気を付けても、基本的な生活を改善しないままでは黒ずみはなくなりません。

特に次のポイントを意識して、生活習慣を振り返ってみましょう。

運動習慣

血行やリンパの巡りを整えるためには、適度な運動習慣が有効です。特に同じ姿勢で長時間過ごす仕事をしている人は、巡りが停滞して肌のターンオーバーが遅くなっている可能性があります。

また、適度な運動はストレス解消にもなるので、ストレスによる体内の活性酸素を減らして、メラニン生成を抑制できる可能性もあります。

睡眠

肌細胞は睡眠中に作られるので、質の良い睡眠は美肌作りに欠かせません。睡眠不足が続くと、新しい細胞が生まれにくくなるので、ターンオーバーが遅れて、肌が乾燥しやすくなります。

最低でも6時間の睡眠を心がけて、寝つきを良くするために就寝前のスマホやパソコンの使用は控えましょう。

お風呂・サウナ

お風呂やサウナで体を温めたり、汗をかくことは、美肌作りにも効果があります。体が温まることで血行が促進すると、ターンオーバーが正常に整いやすくなります。

また、サウナで汗をかくことで、毛穴のつまりが解消されたり、体内の老廃物が排出されやすくなり、肌もイキイキと整いやすくなります。

半身浴や少しぬるめのお湯に長めにつかると、体が芯から温まり徐々に発汗してきます。サウナに入る場合は、まず体を洗って湯船である程度体を温めてから入ると、体に無理な負担がかかりにくくなります。

途中冷水シャワーなどで毛穴を引き締めると、血行がさらに良くなるので、無理のない範囲で試してみてくださいね。

その他

ストレスが肌の大敵ということは、みなさんご存じですよね。実際、ストレスがかかることで、ニキビができたり肌がくすんだりと、肌に悪影響を与えることは事実です。

ストレスそのものをゼロにすることは出来ないので、ストレス解消方法を見つけたり、少しずつストレスへの耐性を高める体づくりを心がけることが大切です。

おすすめは、アロマ療法。好みの香りで気持ちをリセットしたり、免疫力を高める香りを身につけるなど、アロマの力でストレスを撃退しましょう。

 

その他の黒ずみケア方法

黒ずみを効果的に改善したいなら、食事や生活習慣を整えることに加えて、黒ずみ対策のスキンケアを試してみてはいかがでしょう。

次に紹介する方法は、黒ずみケアに有効です。ただし、方法によっては肌に合わないこともあるので、事前にパッチテストを行うなど安全に進めるようにしましょう。

ケミカルピーリング

皮膚科や美容クリニックなどで行われる施術です。特殊な薬剤を塗って肌の角質層を溶かすことで、強制的にターンオーバーを促進させて、角質層に沈着したメラニンを排出して、黒ずみを改善します。

施術後は肌が敏感になっているので、しっかり保湿ケアをして肌を刺激から守ることが重要です。

下着の買い替え

手っ取り早くできる、黒ずみ対策の中では、一番のおすすめがコチラ。

そもそもサイズの合わない下着の締め付けが、肌の刺激になり黒ずみを悪化させている可能性があるので、黒ずむが気になる人は一度持っている下着を見直してみましょう。

市販のハイドロキノンクリーム

ハイドロキノンは現在美白効果がもっとも高いとされる成分ですが、その一方で、刺激が強く使い方が難しいことも事実です。

その点、市販のハイドロキノンクリームは低濃度なので、安全に使えるのがメリット。脇の黒ずみ改善コスメの中にも、ハイドロキノン成分配合の商品もあるのでチェックしてみてくださいね。

ワセリン・ニベア

ワセリンやニベアの美白効果については、定期的に話題になりますが、2つとも美白成分は含まれてはいないので、正確には美白効果はありません。

ただ、黒ずみの原因は肌の乾燥が関係している場合が多いので、ワセリンやニベアで保湿ケアをすることが黒ずみケアに役立つことは事実。

肌が潤ってターンオーバーが促進されると、黒ずみが改善するる可能性があるからです。

バイオイル

バイオイルは残ってしまった傷跡や妊娠中にできたストレッチマークなどの改善が期待できると、世界中で人気のオイルです。

美白成分は入っていませんが、注目すべきはその浸透力です。独自のデリバリー成分「ピュアセリンオイル」の働きによって、有効成分を角質層の深部に素早く届けることができるので、使用後は肌の潤いが格段にアップします。

徹底した保湿ケアでターンオーバーを高めて、気になる黒ずみを改善します。

 

重曹を使った黒ずみケアとは?

重曹を使った黒ずみケア

重曹が肌の黒ずみケアに効果があるという噂をごそん字でしょうか?

この噂の根拠になっているのが、重曹の次のような働きです。

研磨作用

重曹はシンクなどの掃除アイテムとしても使われるように、研磨作用があります。

この働きが、ピーリングのような働きをして肌のターンオーバーを高めると期待されています。

汚れやニオイを除去する作用

汚れや嫌なニオイの原因は、汗や皮脂が酸化することです。重曹は弱アルカリ性なので、酸化した汚れを中和して、ニオイを除去する働きがあるため、脇のお手入れにも効果があるとされています。

重曹にこうした作用があることは事実ですが、肌に使う場合には注意が必要です。 まず、研磨作用については、掃除用の重曹は粒子が荒いため、肌を傷つける恐れがあるのでおすすめはできません。

肌のピーリングを目的として作られたコスメに比べると、肌へのリスクは大きいので、肌に合わない場合は炎症を起こす場合も。

また、汚れをやニオイを除去する作用についても、スキンケア専用コスメに比べて効果が劣ることは否めません。食用だから安全という認識から、使いたくなる気持ちはわかりますが、本気で黒ずみを解消するなら、専用コスメを使うことをおすすめします。

専用コスメのメリットは、脇の黒ずみやニオイなどの悩みにダイレクトにアプローチできることです。その分、素早い効果が期待できる上に、デリケートな脇の肌用に作られている点でも安心です。

 

【治療法】脇の黒ずみを皮膚科で治す

脇の黒ずみを皮膚科で治す

皮膚科や美容クリニックでは、脇の黒ずみ治療を行っています。

レーザー治療の他、ハイドロキノンやトレチノインなど医療機関のみで取り扱える、特殊な機器や薬剤を使うので、効果が高く即効性があるのがメリットです。

一方で、気になるのは費用のことですよね。怪我の後遺症などによる黒ずみについては、保険適用で治療できる可能性がありますが、脇の黒ずみについては保険治療はできない場合がほとんどです。

あくまで美容目的なので自費治療となり割高になる可能性があります。

ハイドロキノンとトレチノインの処方

黒ずみ治療では、ハイドロキノンとトレチノインを併用した治療が一般的です。

トレチノインで肌のターンオーバーを促進させて、ハイドロキノンがメラニンの生成を抑制して、黒ずみを改善していきます。どちらも保険適用ではないので、全額自己負担となります。

価格は、濃度が高くなるほど割高になる傾向があり、一般皮膚科ではトレチノインもハイドロキノンも5gで3,000円前後、美容皮膚科ではハイドロキノンが5,000円前後、トレチノインは10,000円以内と価格に幅があります。

また、いずれも不安定な薬剤で長期保存には適していないので、2週間~1か月程度で再診し必要な場合は再処方してもらいます。

レーザー治療

主に美容皮膚科で行われる治療法で、もっとも即効性があり、重度の黒ずみも比較的早く解消することができます。

脇の黒ずみ治療に用いられるのはレーザートーニングという方法で、シミや肝斑治療にも使われています。こちらは、肌への負担が小さいので、デリケートな脇の治療にも適している方法です。

1回の施術時間は10~20分程度で、5回程度の施術が完治の目安となります。費用は1回あたり1万円前後ですが、多くのクリニックでお得なセット料金が設定されているので、初回のカウンセリングの際に相談すると良いでしょう。

 

脇の黒ずみを解消するエステは有効?

エステは有効?

エステサロンでも脇の黒ずみケアメニューを提供しているところがあります。

ピーリングで肌のターンオーバーを促進させる施術や、ビタミンCなどの美白成分をイオン導入器を用いて浸透力を高める施術などが行われています。皮膚科や美容クリニックで行われる黒ずみ治療と比べると、効果の表れ方は緩やかですが、その分肌への負担が少ないのがメリットです。

サロンや施術の種類、黒ずみの状態によって費用には差はありますが、皮膚科などの治療に比べると割高なところが多いようです。 ちなみに、シーズ・ラボの”ワキ・ビキニライン色素沈着コース”は、ピーリングやメディカルイオン導入器などを用いた施術が、お試しプラン5,400円から提供されています。

 

ホットヨガは脇の黒ずみに効果的?

ホットヨガ

ダイエットや健康のために人気が高まっているホットヨガ。このホットヨガが、脇の黒ずみ改善に効果があるという噂があるようですが、結論から言うとホットヨガが脇の黒ずみ改善に直接影響することはありません。

ただ、ホットヨガで体温が上がり血行が良くなったり、発汗することで老廃物が排出された結果、肌の代謝が高まって美肌効果が期待できるのは事実です。肌のターンオーバーが高まれば、黒ずみの原因になるメラニン色素も排出されやすくなるので、脇の黒ずみも薄くなる可能性はあります。

とはいえ、脇の黒ずみ解消には、肌の保湿力を高めたり、美白成分の力を借りることも必要なので、ホットヨガだけで脇の黒ずみが解消するには長い時間がかかるでしょう。

 

脇を清潔に保ち、脱黒ずみ!

脇の黒ずみを予防するためには、日ごろから脇を清潔に保つことが大切です。

脇に負担をかけないように、洗浄力の優しいソープで丁寧に洗い、古くなった角質を残さないようにしましょう。せっかく黒ずみ解消コスメを使っても、肌が不潔なままでは、有効成分が浸透しにくくなってしまいます。

黒ずみを作らないためには、毎日のケアを見直すことが大切。自信をもって腕を上げられるように、今日から脇のお手入れを始めてみては?

 

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ANGIE編集長 トヅカ

ANGIE編集長 トヅカ

新米編集&ライター。化粧品検定1級。


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