美容

2014.09.06 UP

好きなだけ食べられる!ミーガン・フォックスの「楽キレイ」な最高のカラダづくり法


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旧石器時代の食事をお手本にした「パレオダイエット」なるものがアメリカで流行しています。

ヘルシーなものをバランスよく、カロリーを気にせず、お腹が空いた時に好きなだけ食べてよし」という、なんとも心強い食事療法。

実践すれば、生活習慣病の改善が見込める上に、ナント、性欲を高める効果もあるそう。一体どんなものなのか、気になりませんか?

 

たくさん食べても痩せられる秘密とは?

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カロリーを気にせず食べてもOKなんて、ダイエッターにとっては夢のような話。でもこれにはしっかりとした理由があるんです。

 

パレオダイエットでは、野菜や果物、良質なたんぱく質とオイルをしっかり摂りながら、炭水化物や乳製品の摂取量をできるだけ抑えるようにします。

さらに、加工食品や市販のお菓子を極力食べないようにすることで、健やかな身体作りを目指します。

 

石器時代には前述の食べ物はないはずですから、理にかなった食事療法と言えるんです。

 

パレオダイエットでは、こんな食品を食べます!

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調理に使用する油はココナッツ油、オリーブ油などと制限はあるものの、野菜やナッツ類、草を食べて育った動物の肉、魚介類、卵、発酵食品など、さまざまなものを食べてOKです!

ただし、穀物と豆類、加工食品はNG。

 

石器時代には乳製品はありませんでしたが、バターはOK。また、特定のチーズやヨーグルトなら食べてもいい、とも言われています。

 

ハリウッド女優たちの成功例

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なんと、ハリウッドセレブやアスリートたちもお手本にしているひとが多いのです。

たとえば、セクシー女優として名を馳せている実力派女優のミーガン・フォックス

 

彼女は妊娠中にパレオダイエットを行った結果、ジムへ通うことなく妊娠太りを回避することに成功しました。長男の誕生後、3カ月にしてほぼ元どおりの体型に。

何かと話題になることの多いマイリー・サイラスも、パレオダイエットで体型を維持しているハリウッド女優のひとりです!

 

バナナやリンゴなど単品の食事療法は栄養が偏るのでオススメできませんが、パレオなら健康的な美ボディを手に入れられそう!

 

次回の記事では、バランスのとれたパレオダイエットメニューと、男性も大満足のパレオ流ガッツリ肉レシピをご紹介します。どうぞお楽しみに。

 

※参考: LA WEEKLY & PALEO LEAP

Photo by Pinterest

香穂里鈴木

鈴木 香穂里

ライター/編集者/パティシエ/レシピクリエイター

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