美容

2015.05.07 UP

ジュースクレンズはもう古い!いっぱい食べながらキレイになるクレンズ法って?


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そろそろ夏に向けてダイエットをして心機一転したい気分。

いま短期間で簡単にできる「ジュースクレンズ」が断然人気!

とはいえ、たった数日間でもジュースのみでは我慢できなかったり、終了後に食べ過ぎてしまいリバウンドしたりなど、難点もあります……。

 

そこで試したいのが、ハリウッドセレブ達が行っている“食べながら体内を浄化させるクレンズ法”

「我慢度」別に、さまざまな方法をご紹介します!

 

我慢指数★/初心者は「リンゴ酢」で腸内クレンズ!

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軽くクレンズしたいな〜と思っている初心者の方にオススメなのが、ミランダ・カーやジェシカ・アルバなどのセレブたちが常に行っているリンゴ酢

リンゴ酢は、消化機能の働きを促進させてくれる機能があり、また便秘改善もあると言われています。

毎日の生活で、自然にデトックスができますよ!

 

ミランダはサラダのドレッシングとして、ミーガン・フォックスはお水とリンゴ酢を合わせたドリンクを飲むことで「身体が浄化される」と語っています。

 

我慢指数★★/中級者は「7日間●●抜き」クレンズダイエット

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厳しい食事制限は難しいけれど、身体を軽くしたい人にオススメなのが、グウィネス・パルトロウ流のクレンズ。

それは、グルテン、乳製品、加工食品、糖分、アルコールをカットする方法です!

反対に、食べてもいいのは、自然食品、肉、魚、卵、フルーツ、野菜、お米、ポテト、ナッツ類、アボカド、ヘルシーな油、フレッシュグリーンジュース、お茶、お水。

期間は7日間です。

 

身体に良いものだけを摂ることで、消化エネルギーを促進してくれるとのこと!

 

我慢指数★★★/本格派は22日間ヴィーガンダイエット!

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レモネードダイエット、別名マスタークレンズを流行らせたビヨンセですが、今は「短期間のジュースクレンズは健康的じゃない」と語っているとおり、きちんと食べるクレンズ法にスイッチ。

それがヴィーガンダイエットです。

 

ヴィーガンは肉や魚、乳製品やハチミツがNGです。

食べるものがかなり限られそうなイメージですが、野菜やフルーツ、パスタやお米、それに乳製品を含まないパンなどを組み合わせることで、食事のメニューは豊富になりますよ!

 

ジュースクレンズのように「常に空腹……」という辛さをほとんど感じなくて済みます。

ビヨンセは週1回ヴィーガンメニューを摂り、さらに時々22日間ヴィーガンダイエットを行い、6ヶ月で約30キロ減ったと言われています。

その効果にハマってしまい、今ではヴィーガンの食事の宅配ビジネスも始めているとか。

 

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ジュースクレンズに挫折した方や、デトックスしながら健康的に痩せたい方は、ぜひトライしてみてくださいね!

ピーリング麻里子

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