美容

2013.10.23 UP

昭和すぎる「カチカチあたま男」をイチャつきながら「やわらか頭」に変える方法


ごろんごろんすればOK!

「まず仰向けに寝ます。両膝をくっつけて、抱えます。頭を持ち上げ、なるべく小さくまる―くなります。

その状態から前後にごろんごろんと転がります。自分の体重でまんべんなく骨盤まわりをほぐしましょう。背中がカタい方は、転がりにくいかもしれません。起き上がれない方もおられるかもしれません。

少しずつ無理なく転がりましょう。苦手な方は、膝下ふってもかまいません。膝下ふらずにごろんごろんできる方は、ふらずにやってみましょう。

骨盤まわりは筋肉が重なっていますので、ほぐすことで緩まり、筋膜トリートメントにもなります。また、脂肪を燃やす効果も期待できますよ」

これなら男女で一緒にできますよね。なんならコトの前にカップルでじゃれあいながらやってみてもいいかもしれません。

 

いかがでしたか? 彼氏の頭がカタいと、結婚してから大変なこともあろうかと思いますので、ぜひ今のうちに彼の頭をやわらか頭にするべく、ごろんごろんしてみてはいかがでしょうか。

 

【取材協力】

※ 三沢礼子・・・12年の銀行勤務を経て退職。結婚、子育てののち、身体に関する知識を多方面から学ぶ。ボディポテンシャル協会公認A級・AA級、ヨーガ公認指導士、骨盤体操インストラクター、ビューティ・ペルヴィス(R) ベーシックコース フローダンス プロフェッショナルコース修了、リンパケアセラピスト、メンタルケア心理学カウンセラー。45才からフリーインストラクターとして活動中。活動記録はブログ『骨盤から美しく健康に・ダンスフィットネスを楽しく 熊本から発信 三沢礼子』にて日々更新中。

ひとみ しょう

ひとみしょう

(小説家/作詞家/ANGIEシニアライター)

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