美容

2013.10.12 UP

編集部おすすめ

よく食べるのに「スタイルが良くて美しい人」が常にしていることが明らかに!


1:食事は野菜多め、食べる時は野菜から

低カロリーでありながら栄養たっぷりの野菜はダイエットの基本。普段の食事から野菜は多めに、そして急に血糖値を上げないためにも、食事は野菜からはじめるようにしましょう。

 

2:よく歩く

ダイエットに運動は必要不可欠。けれどジムに通ったり、毎日30分以上の運動を始めようとすると挫折しがちになりますよね。毎日、長く続けるには簡単にできる歩くことが一番。なるべくエレベーターやエスカレーターは使用せず、よく歩くように心がけましょう。

 

3:酵素をとる

酵素という言葉、皆さんもよく聞いたことがあると思います。しかし身体に必要なのは知っているけれど、実際の効能についてはイマイチよく分かっていない人が多いのでは? そう。実はこの酵素こそが、美しいダイエットには不可欠なものだと言っても過言ではないのです。

 

ダイエットに「なくてはならない酵素」とは?

酵素はもともと人間の体内に備わっているもので、消化や代謝の大きな鍵を握っています。酵素の活動が活発だと、消化も良くなり代謝が上がるため老廃物が流れ、痩せやすい身体になれます。

よく食べているのに太らず、常にスタイルをキープしている美しい女性っていますよね? 彼女たちはその酵素が十分に備わっているのです。しかし体内の酵素は年を重ねるごとに減少していきます。だからこそ、普段の生活で体外から酵素を取り入れる必要があるのです!

 

ダイエットに必要な酵素はこれ!

ピーリング麻里子

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