2018.07.27 UP

【バストアップ初心者におすすめ】大豆イソフラボンの女性の体への働きって?


大豆 イソフラボン 女性

大豆イソフラボンはバストアップに効果的?

大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きをする

イソフラボンは女性ホルモンの1つであるエストロゲンと構造がそっくり。
体内のエストロゲン受容体と結びつき、エストロゲンのような働きをすることから。植物性エストロゲン・フィトエストロゲンと呼ばれます。

参考:家森 幸男・太田 静行・渡辺 昌「大豆イソフラボン」

エストロゲンとは

エストロゲンは女性ホルモンの1つ。女性らしい体を作るホルモンです。バストの成長を促したり、ハリを与えたりします。
女性ホルモンの分泌を整えることは、バストアップだけでなく、美を語る上で欠かせないこと。

エストロゲンが分泌されることでバストアップだけでなく肌・髪もつやつやになるので
「別名・キラキラホルモン」とも呼ばれていたりも。

イソフラボンは2種類ある!

アグリコン型イソフラボン

麹菌発酵によって糖の成分を切り離されたイソフラボンは胃で効率よく吸収されます。
発酵食品に含まれ、サプリメントやお味噌などから取り入れるイソフラボンが、このアグリコン型イソフラボンです。

グリコシド型イソフラボン

大豆などに含まれるイソフラボンがこのタイプ。糖分が含まれています。
グリコシド型イソフラボンは腸の細菌によって、糖と分離され、アグリコン型イソフラボンとなって吸収されます。グリコシド型イソフラボンのままでは吸収できません。

両方、エストロゲンのような働きをするけれど……

アグリコン型イソフラボンもグリコシド型イソフラボンもエストロゲンのような働きをしますが、
アグリコン型イソフラボンのほうが、吸収率も高く、糖がついていない分、イソフラボンの含有量も多いです。

参考: 笹塚クリニック「イソフラボンで骨粗鬆症対策を!」

摂取量の目安は?

では1日にどれくらいイソフラボンを摂取するのがいいのでしょうか?

図は、大豆イソフラボンを含む製品を摂取した後、大豆イソフラボンが体の中でどのように働き、効き目が減少していくかを表したものです。

大豆イソフラボン 図

これを見ると、2〜6時間後に働きはピークに達し、48時間後にはイソフラボンは体内からなくなってしまうことがわかります。

常に、大豆イソフラボンを体内にキープしたいならば、毎食ごとに大豆イソフラボンを摂取するのがいいかもしれません。

吸収量には個人差が

個人差があるそうですが、含まれている大豆イソフラボンがほとんど吸収される人もいれば、多くの大豆イソフラボンが体外へ排出される人もいるようです。つまり、摂取した大豆製品などに含まれる大豆イソフラボンが全て体内に吸収されるわけでないということ。

参考:大豆イソフラボンの生理活性

副作用は?

大豆イソフラボンの強さはエストロゲンの1/1000〜1/10000。緩やかに効果があるのは安心ですね。
またイソフラボンの血液中濃度100~400ng/mLが、エストロゲン濃度30~60pg/mLに相当すると言われています。

参考:大豆イソフラボンの生理活性

ただ、取りすぎには注意!

大豆イソフラボンはエストロゲンのような働きをすると言いましたが、摂取しすぎると女性ホルモンの分泌に影響を及ぼし、ホルモンバランスが崩れることも否定できません。バストアップを期待して大豆製品を取りすぎたために、生理不順に……なんてこともあるかもしれませんよ。

バランスのいい食事がバストアップには必須です◎

プエラリアと比較!

バストアップに効果的な成分プエラリア。プエラリアも大豆イソフラボンと同じように、エストロゲンのような働きをすることから植物性エストロゲンと呼ばれています。そのプエラリアと大豆を比較してみましょう。

プエラリアは大豆の40倍の植物性エストロゲンが含まれているそう。強ければ強いほど効果も期待できますが、副作用も怖いもの。

参考:池田ゆう子クリニックHP

バストアップ初心者さんにおすすめ!

初めてのバストアップサプリなら
緩やかに効果が出る大豆イソフラボンが主になっているものが安心かもしれませんね。

また、大豆イソフラボンを含む食品を摂取するのもいいでしょう。

大豆イソフラボンでバストアップ!

大豆イソフラボン バストアップ 綺麗

大豆イソフラボンについて謎は解けましたか?
女性のキレイの元でもある大豆イソフラボンを摂取して、魅力的な女子になりましょう♡

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mikawa

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レビュー美容ライター

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